Samstag, 23. Februar 2008

Ba Gua Zhang Uebung: Im Kreis gehen


Eine grundlegende Übung der Inneren Kampfkunst Ba Gua Zhang ist das im Kreis gehen. Es ist eine Art Ba Gua Zhang Form. Hier werden die grundlegenden Körperbewegungen geübt.
Auf dem Videoclip ist das Im-Kreis-Gehen zu sehen. Das mit den Füßen immer auf dem Kreis bleiben. Dabei verschiedenen Handhaltungen praktizieren. In der Mitte steht ein Baum. Die Ba Gua Zhang Bewegungen sind auf den Baum hin fixiert. Der Baum ist der Standort des Gegners. Die Bewegungen gehen auf und ab, vor und zurück. Drehungen mit dem ganzen Körper. Der Körper bewegt sich auf verschiedenen Höhen. Die Hände ziehen und drücken. Der Körper bewegt sich in vielen kleinen Kreisen und Spiralen.
Hier mehr über die: Innere Kampfkunst Ba Gua Zhang

Donnerstag, 14. Februar 2008

Tai Chi Meister Huang Sheng-Shyan Push Hands


Huang Sheng-Shyan (1910-1992) war ein Schüler von Tai Chi Meister Cheng Manqing. Der Tai Chi Meister Huang Sheng-Shyan wiederum war der Lehrer von Tai Chi Lehrern wie Wee Kee-Jin oder Patrick Kelly.
Im Video sind Tai Chi Anwendungen mit Huang Sheng-Shyan zu sehen. Der Tai Chi Meister mit seinen Schülern. Seine Bewegungen sind so klein, dass sie kaum zu bemerken sind. Trotzdem entwickeln sie eine große Kraft. Fast unbemerkt wird der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht. Im richtigen Moment entwickelt die Kraft dann eine Wirkung, als hätte sie einen Katalysator genutzt. Auch kann man sehen, welche Kraft man mit Tai Chi auch noch in hohem Alter entwickeln kann – gleichzeitig zu einer hohen Sensibilität. Es sind Anwendungen aus Taiji Push Hands Bewegungen heraus. Die Gegner werden weggeschleudert oder zu Fall gebracht. Ihre Energie wird gegen sie eingesetzt.
Hier mehr über den: Tai Chi Chuan

Tai Chi Meister Training im Park


Ein chinesischer Meister zeigt im Park zwei Amerianern seine Fähigkeiten. Die Angriffsenergie aufnehmen und den Gegner wegschleudern. Die Kraft der Gedanken nutzen. Die Gedanken bestimmen die Richtung der Energie und damit der Kraft. Das geistige Ziel liegt hinter dem Körper des Gegners. Die Energie wird durch die Handfläche abgeben. Der Meister zeigt, dass er so fest stehen kann, dass er nicht umgeworfen werden kann.
Hier mehr über den: Tai Chi Chuan

Freitag, 8. Februar 2008

Taijiquan Übung: Tai Chi Symbol


Die Hände zeichnen in dieser Tai Chi Übung das Tai Chi Symbol / Yin-Yang-Symbol in die Luft. Dabei werden die Tai Chi Prinzipien beachtet. Das Tai Chi Symbol wird erst mit einer Hand gezeichnet, dann mit zwei Händen. Die Bewegungen können langsam und schnell ausgeführt werden. Dann wird die Anwendung dieser Tai Chi Übung demonstriert. Der Tai Chi Lehrer erklärt (auf Englisch) Prinzip und Anwendung. Die Übung wird mit einem Partner trainiert.
Hier mehr über den: Tai Chi Chuan



Muskeln brauchen Training; aber welches? – Bücherliste: Auch beim Muskeltraining ist es nicht gut, einfach so drauflos zu trainieren. Die Übungen sollten gut aufeinander abgestimmt sein. Oft ist weniger auch mehr.: 7 Methoden, meine Muskeln zu trainieren - Bücherliste


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