Donnerstag, 29. Januar 2009

Iggy Pop fit mit Tai Chi

Der Musiker und Schauspieler Iggy Pop hat in einem Interview erklärt, dass er sich mit Tai Chi fit hält. Vor ca. 20 Jahren hatte er Aufnahmen von Menschen gesehen, die in einem Park Tai Chi übten. Gelernt hat er Tai Chi dann bei seinem New Yorker Tai Chi Lehrer Don Ahn.: http://www.nypost.com/seven/08032008/entertainment/iggy_pop_122698.htm?page=0

Qi Gong für mich Uebungsbuch – 2. Auflage

Das Buch „Qi Gong für mich - Das Übungsbuch. Innere Ruhe und Energie für den Alltag.“ von Qigong Lehrer Siegbert Engel liegt nun in 2. Auflage vor.
Aus den verschiedenen Qi Gong Übung kann sich der Leser ein individuelles Qi Gong Programm zusammenstellen. Neben Qi Gong Übungen um zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken, sind auch Übungen zur Regeneration enthalten durch Selbstmassage wie beispielsweise einer Qi Gong Augenmassage. Grundlagen der Qi Gong Übungen werden erklärt wie Haltung, Atmung, Visualisierung, Entspannung, die Arbeit mit dem Chi. Auch wird auf Grundlagen, Geschichte und medizinische Hintergründe des Qi Gong eingegangen. Besonders geeignet für Anfänger und Einsteiger ins Qi Gong.

Mehr Informationen zum Buch „Qi Gong für mich - Das Übungsbuch“: http://siegbert-engel.de/qi-gong-fur-mich

Paul McCartney in Konzert fuer Yoga

Am 04. April 2009 wird in New York ein Konzert für Yoga gegeben. Im Mittelpunkt steht die Yoga-Übung „Fliegen“, die Transzendentale Meditation. Organisiert wird das Konzert vom Regisseur David Lynch. Beim Konzert auftreten wollen Paul McCartney, Sheryl Crow und andere. Mit den Einnahmen vom Konzert soll Geld gesammelt werden, damit die Yoga-Übung „Fliegen“ möglichst vielen Kindern gelehrt werden kann. Auf jedem Kontinent sollen zweihundertausend Kinder die Yoga Übung lernen. So soll der Weltfrieden ausgelöst werden. David Lynch wurde auch damit bekannt, dass er eine Yoga-Uni in Berlin errichten will. Auch will David Lynch durch die Einführung der Transzendentalen Meditation als Schulfach die Menschen in Brasilien von Gewalt und Aggressivität befreien. Zur Stifung von David Lynch: www.davidlynchfoundation.org

Tai Chi im Feng Shui

Tai Chi als Prinzip des Feng Shui
Der Begriff „Tai Chi“ ist ein zentraler Begriff im Feng Shui. Zentral im wahrsten Sinne des Wortes. „Tai Chi“ ist das Zentrum – beispielsweise eines Hauses – der Harmoniepunkt. Die Mitte, das Tai Chi eines Hauses oder einer Wohnung sollte nach Möglichkeit frei bleiben, damit die Lebensenergie Qi frei fließen kann. Am besten wäre ein überdachter Innenhof.


Im Zentrum des Bagua Symbols liegt das: Tai Chi Zeichen.

Bagua Symbol im Feng Shui
Das Bagua ist ein Symbol aus dem alten chinesischen Weisheitsbuch I Ging. Im Bagua Symbol sind die Ideen des Feng Shui repräsentiert. In der Mitte steht des Bagua steht das Yin Yang Symbol, das Tai Chi. Das Tai Chi Symbol im Mittelpunkt ist ein Symbol für Energie, Kraft, Gesundheit. Es symbolisiert durch seine Darstellung auch den freien Energiefluß.
Wenn sich Menschen müde und unter Stress fühlen, dann empfiehlt die Feng Shui Lehre das Zentrum des Gebäudes frei zu machen von Hindernissen wie beispielsweise Mauern, die den Energiefluss stören. Im Garten sollte in die Tai Chi Zone eine Fläche aus Rasen oder Sand liegen, vielleicht noch mit eine Statue oder einem Springbrunnen in der Mitte, die die Energie anziehen und bündeln sollen. Die Mitte, das Tai Chi soll stabilisiert und gestärkt werden. Harmonie soll durch das Haus strömen. So soll mit dem Harmoniepunkt Tai Chi das Leben der Bewohner positiv beeinflußt beeinflußt werden.

Dienstag, 27. Januar 2009

24 Bruce Lee Sprueche

In einem Bruce Lee Blog wurden 24 Weisheiten von Bruce Lee zusammengestellt: diese Seite existiert nicht mehr

Nasenspuelung fuer freien Atem

Gesundheit mit Salzwasser durch die Nase

Bei der Einatmung durch die Nase wird die Luft erwärmt, gereinigt und befeuchtet. Mit der Nasenatmung ist die eingeatmete Luft besser auf den Luftaustausch in der Nase vorbereitet. Verunreinigungen und Krankheitserreger werden aus der Luft herausgefiltert. Eine ausgetrocknete Schleimhaut ist empfindlicher gegen Infektionen. All dies kann durch eine Nasendusche verbessert werden.


Vorteile der Nasenspülung (nasal rinse):
* eine Reinigung der Nase und der Nebenhöhlen
* die Schleimhäute werden befeuchtet
* das Selbstreinigungssystem der Atemwege wird stimuliert
* frei machen der Nase, was die für die Gesundheit wichtige Nasenatmung möglich macht oder verbessert
* Stärkung der Abwehrkräfte
* die Reflexzonen der Nase werden aktiviert
* bessere Atmung durch die Nase
* Vorbeugung gegen Schnupfen
* Vorbeugung und Linderung von Allergien auf Pollen und Hausstaub (Heuschnupfen)
* die Ansteckungsgefahr für andere Menschen wird gemindert




Auf dem Videoclip ist die Ausführung einer Nasenspülung zu sehen. Das Wasser wird durch ein Nasenloch gegossen und fließt durch das andere Nasenloch wieder heraus.


Nasenspülung und Yoga

Die Nasenspülung war und ist eine Technik aus dem Yoga. Sie ist eine rituelle Reinigungstechnik zur Vorbereitung auf die Yoga Übungen. Die Atemwege sollen so frei werden. Die Atmung spielt im Yoga eine besonders wichtige Rolle.

In Indien wurde das Wasser für die Nasenspülung mit einer Hand geschöpft und dann zur Nase geführt. Wer es sich leisten konnte, nahm dafür eine Teekanne – neu oder gebraucht. Die Nasenspülung wurde jeden Tag durchgeführt, oft sogar mehrmals am Tag. Es ist ein Reinigungsritual wie das Zähne putzen.


Die Nasenspülung mit Salz

Heute läuft bei der Nasenspülung nicht nur Wasser durch die Nase, sondern warmes Wasser und Salz.
Ein Vorteil der Nasenspülung mit Salzwasser liegt in der Vorbeugung. Bei regelmäßiger Anwendung wird Krankheiten vorgebeugt und dies, ohne Nebenwirkungen zu befürchten.


Das Zubehör zur Nasenspülung, Nasenspül-Kännchen (Netikännchen) und Nasenspül-Salz, bekommt man in der Apotheke, denn es handelt sich offiziell um Medizinprodukte. Die traditionellen Nasenspülkannen werden gefertigt aus Metall, Porzellan oder Glas. In der Apotheke sind die Nasenspülkannen aus durchsichtiger Plastik. Sie gehen nicht leicht kaputt und Verunreinigungen sind von außen zu erkennen.

Das Salz zur Nasenspülung aus der Apotheke ist eine spezielle Salzmischung beispielsweise aus einer Sole und entsprechend teuer, im Vergleich zum Kochsalz. Dafür ist das Salz so fein gemahlen, dass es sich leicht im Wasser auflöst.


* Linktipp: Nasenspülkännchen – für eine freie Nasenatmung


Jala-Neti-Nasenspülung Techniken – Buch: Die Anwendung mit dem Nasenspülkännchen wird im Detail erklärt. Wie kann ich falsche Anwendungen vermeiden? Für eine reine Nase und eine bessere Energieaufnahme.: Das Y o g a – N e t i H a n d b u c h. Lebensenergie durch freies Atmen mit dem traditionellen System der Nasenspülung. Buch. – ansehen bei Amazon

Geistig fit im Beruf - Broschuere

Die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) hat eine neue Broschüre veröffentlicht: Geistig fit im Beruf; herausgegeben vom "Programm zur Förderung und zum Erhalt intellektueller Fähigkeiten für ältere Arbeitnehmer (PFIFF, www.pfiffprojekt.de)". Grundlage sind neueste Forschungsergebnisse. In der Broschüre sind Tipps zu finden, wie besonders ältere Beschäftigte ihre geistige Leistungsfähigkeit verbessern können. Die Tipps betreffen Arbeitsorganisation, Ernährung oder Gehirntraining.: http://idw-online.de/news297119

In China beginnt Jahr des Bueffels

Jahr des Büffels / Year of the Ox
Am 26. Januar 2009 beginnt in China das neue Jahr im Sternzeichen des Büffels (auch: Rind, Ochse oder Stier). Die Zeitverschiebung zum westlichen Kalender kommt daher, dass sich der alte chinesische Kalender nach dem Mond ausrichtet, nach dem Lunisolar-Kalender statt dem gregorianischen Kalender. Das neue Jahr beginnt mit einem Neujahrsfest. Die Chinesen fern der Heimat (allein über 200 Millionen Wanderarbeiter) reisen zu diesem Fest in ihre Heimatdörfer zur Familie. Diese Reise gilt als die größte Völkerwanderung auf der Welt, die es zur Zeit gibt.

Jedes Jahr steht in der Vorstellung der Chinesen unter einem bestimmten Sternzeichen. Insgesamt sind es zwölf Sternzeichen. Nach einer alten Legende lud Buddha alle Tiere zu einem gemeinsamen Neujahrsfest ein. Es kamen aber nur zwölf Tiere. Zum Dank bekam jedes der Tiere die Regentschaft über ein Jahr. Den höchsten Rang unter den Jahres-Sternzeichen hat die Ratte, weil sie das erste Tier war, das bei Buddha eintraf. Eigentlich wäre der Büffel das erste Tier gewesen, aber die Ratte hatte sich auf den Büffel gesetzt, war kurz vor dem Ziel vom Büffelrücken abgesprungen und hatte den Büffel noch überholt.
Als Eigenschaften des Büffels gelten: Zähigkeit, Traditionsbewußtsein, strebsam, zuverlässig, stur, hilfsbereit, gesellig, Sinn für Gemütlichkeit.
Das Jahr des Büffels endet am 14. Februar 2010.

* Lesetipp: Der Geist und die Kraft der Chinesischen Tierkreiszeichen von Al Chung-liang Huang – Ansicht bei Amazon: Der Geist und die Kraft der Chinesischen Tierkreiszeichen

* Lesetipp: Chinesisches Horoskop. Der Büffel. von Maria Leondin – Ansicht bei Amazon: Chinesisches Horoskop. Der Bueffel.

* Mehr zum Chinesischen Neujahrsfest beim freien Lexikon Wikipedia: http://de.wikipedia.org/Chinesisches_Neujahrsfest

Chinesisches Sprichwort: Dem Büffel ist das frische Gras lieber als die goldene Futterkrippe.

Innere Kraft durch Atemtyp Qigong – neues Buch

Schwerpunkt des neuen Buches „Innere Kraft durch Atemtyp Qigong: Gesund durch richtiges Atmen“ von Judith Hechler und Frieder Anders ist ein ganz besonderer Aspekt der Qigong Übungen: die Atmung. Im Buch werden die Atemtechniken im Qigong verbunden mit der Lehre von den individuellen Atemtypen (lunare und solare Atemenergetik). 24 Qigong Übungen werden gelehrt, mit speziellen Atemtechniken.

Donnerstag, 22. Januar 2009

Xing Yi Quan Kampftechniken

Videoclips mit den Kampftechniken der Inneren Kampfkunst Xing Yi Quan (Hsing-I).


Ein Xing Yi Quan Meister demonstriert eine Xing Yi Quan Form und im zweiten Teil Anwendungen für Techniken aus der Form.



Xing Yi Quan Training in einem Klassenraum. Ein Lehrer und seine Schüler bei Üben von Xing Yi Quan Kampftechniken.



Der Kampfkunst Lehrer Bruce Frantzis zeigt Kampftechniken der Inneren Kampfkunst Xing Yi Quan. Auch wird eingegangen auf die Xing Yi Quan Philosophie.

Dienstag, 20. Januar 2009

Chan Mi Wirbelsaeule Qigong

Qigong für die Wirbelsäule

Eine gesunde, kräftige Wirbelsäule beugt nicht nur Rückenschmerzen vor. Eine sanfte Rückenstärkung entwickelt eine große Wirkung. Der ganze Körper wird kräftiger gegen schädliche Einflüsse und weniger anfällig für körperlichen und geistigen Stress. Der ganze Körper wird bewegt, was einer einseitigen Belastung entgegenwirkt. Ein gestärkter Rücken führt zu innerer Harmonie. Mit der körperlichen steigt auch die geistige Bewegungsfreiheit. Neben körperlichen Blockaden sollen auch emotionale Blockaden gelöst werden. Die Übungen sind nicht nur für kranke Menschen bestimmt. Denn Stress setzt dem Rücken oft mehr zu als falsche Bewegungen.
Mit dem Chan Mi Wirbelsäule Qigong wird der Rücken gezielt gestärkt. Der Körper tankt Energie. Die Selbstheilungskräfte werden mobilisiert. Verspannungen sollen gelöst werden durch eine Tiefenentspannung.
Chanmi Qi Gong oder geheimes Chan Qi Gong: Chan = Zen, Mi = geheim, Gong = Übung.
Die Wirbel sind am Rückrat aufgreiht wie eine bewegliche Kette. Auch ist die Wirbelsäule ein großer Energiekanal.
Die Übungen im Chan Mi Wirbelsäule Qigong verzichten auf anstrengende Bewegungen. Ziele sind das Loslassen und fließende Bewegungen wie eine: Welle im Meer – oder wie eine Schlange. Sanft wie eine Schlange bewegen sich die Wirbelsäule, die Gelenke, das Becken. Durch sein Aussehen wird dieses Qigong auch bezeichnet als chinesischer Bauchtanz. Die Wahrnehmung für die verschiedensten Stellen der Wirbelsäule, auch wenn keine Schmerzen vorhanden sind, wird verbessert. Mit einer Synthese aus Gymnastik und Meditation sollen die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Die Basisübung im Chan Mi Wirbelsäule Qigong ist gezielt einfach und kann im Stehen, Sitzen und auch im Liegen ausgeführt werden. Die Bewegungen im Chan Mi Wirbelsäulen Qigong werden von der Wirbelsäule aus gesteuert. Die Füße stehen nicht parallel, die Füße sind nach außen geöffnet. Die Bewegungen für die Wirbelsäule erinnern an Wellen, Pendel, Schlängeln, Drehen. Der Übenden kann erfahren, mit welcher Leichtigkeit Bewegungen ausgeführt werden können. Wie Blockaden gelöst und aufgelöst werden. Es gibt keine Voraussetzungen wie Alter, Kondition oder Geschlecht.
Das Chan Mi Wirbelsäule Qigong ist in buddhistisches Qigong aus dem Himalaya. Mit dem Chan Mi Qigong öffneten die Buddhisten geheime Kanäle im Körper für ihren spirituell-geistigen Weg. Der spirituelle Ursprung ist auch zu erkennen an den Heil-Lauten, die ausgestoßen werden, und an den Handhaltungen (Mudras), die den Energiekreislauf verbessern sollen. Die Übungen im Chan Mi Wirbelsäule Qigong werden zerlegt in: Bewegungen in Wellen oder wie Raupen (Yongdong); Bewegungen wie ein Pendel (Baidong); Drehbewegungen (Niudong); Windenbewegungen (Rudong). Diese Übungen wurden von Generation zu Generation weitergegeben. Der Öffentlichkeit wurden sie bekannt in den 1980er Jahren durch Großmeister Liu Han Wen (1921 - 2004). Chan Mi Gong ist dann zuerst in China sehr populär geworden. Heute gibt es in China bereits Chan Mi Gong Lehrzentren. So populär ist dieses Qigong geworden.
Die Chan Mi QiGong Übungen sind leicht zu erlernen und können schon nach kurzer Zeit zu Hause ohne Anleitung geübt werden. Wie bei allen Qi Gong Arten ist regelmäßiges Training wichtig. Nur möglichst tägliches Training entfaltet die Wirkung der Qigong Übungen. Ideal wäre das Üben nach dem Aufstehen und dann am Abend vor dem zu Bett gehen. Auch sollten möglichst alle 18 Chan Mi Wirbelsäule Qigong Übungen zu einem Training gehören, um die ganze Wirkung zu entfalten. Es können aber auch immer wieder mal einzelne Bewegungen geübt werden. Gegen Bluthochdruck gibt es eine speziellen Übung im Chan Mi Gong.

* Lesetipp: Das Buch „Chan Mi QiGong. Das Wirbelsäulen-Qigong aus der buddhistischen Zen- und tibetischen Mi-Schule. Die Basis-Übungen.“ von Ursula Stummvoll.: Der Mythos vom Reich der Mitte


* Linktipp: Chan Mi Gong Gesellschaft.: www.chanmigong.de



Das könnte Sie auch noch interessieren:

* Gesunder Rücken mit Qigong Übungen: Wirbelsäule entlasten, entspannen, stärken Qigong Übungen für einen gesunden Rücken ohne Rückenschmerzen. Qigong Übungen für die Wirbelsäule: Raupenübung. Tai Chi Tanz in Zeitlupe als Rückenübung. Optimale Haltung zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.

* Leerer Nacken – Übungen für den Nacken aus Tai Chi, Qigong und Yoga Nackenschmerzen vorbeugen durch gezieltes Nackentraining. Verspannungen und Schmerzen im Nacken beseitigen durch Nackenübungen wie optimaler Körperhaltung, Dehnung und Kräftigung.

* Die Welt des Chi Gong im Überblick Eine Übersicht der am häufigsten geübten Chi Gong Arten. Was sie bedeuten. Wo man mehr Informationen dazu findet.

Sonntag, 18. Januar 2009

Tai Chi Kunst

Der Künstler und Tai Chi Lehrer Assi Ben Porat hat auf einer Internetseite eine Gallerie mit Zeichnungen von Tai Chi Figuren ausgestellt. Die Kategorien für seine Tai Chi Kunst (Tai Chi Art) sind Gallerien (Tai Chi Movement Galleries) mit Tai Chi Figuren wie: Sparrow's Tail, Shoulder Stroke, Embrace Tiger, Waving Hands, Joining Hands, Tai Chi Sword, Ward off Left, Single Whip, Fist under Elbow, Golden Rooster ...: www.arttaichi.com

Akupressur Armband gegen Unwohlsein

Akupressur Armband gegen Unwohlsein auf Reisen
Die Akupressur ist verwandt mit der Akupunktur. Nur wird bei der Akupressur nicht in die Energiepunkte gestochen, sie werden mit Druck stimuliert, mit einer gezielten Massage. Ein Schwerpunkt der Akupressur ist die Behandlung von Schmerzen. Ein Druckarmband kann die Arbeit übernehmen.
Längerer Druck auf den Akupressurpunkt Nei Kuan beugt Übelkeit vor. Da der Akupressurpunkt Nei Kuan in der Nähe des Handgelenkes liegt, ist die Idee zu einem Akupressur Armband entstanden. In diesem Akupressur Armband ist ein Druckknopf eingenährt, der bei angelegtem Armband direkt auf den Akupressurpunkt Nei Kuan drückt. So wird beispielsweise dem vorhersehbaren Unwohlsein einer Reise vorgebeugt. Eine Ursache für Schwindel, Übelkeit und Erbrechen auf Reisen rührt daher, dass der Körper ruhig sitzt, während die Sinne dem Gehirn melden, der Körper würde sich bewegen.
Das angelegte Akupressur Armband beugt vor gegen Übelkeit und Erbrechen bei: Reisekrankheit im Auto oder bei Flugreisen, Schwangerschaft, Seekrankheit auf Schiffstouren, Autofahrten usw. - ohne dass dafür ein Medikament genommen werden muss, mit all den möglichen Nebenwirkungen. Das Akupressur Armband wirkt nicht nur für Erwachsene, auch Kinder können auf Reisen davon profitieren. Üblicherweise wird das Armband gegen Übelkeit an beiden Armen getragen.

Samstag, 17. Januar 2009

Tai Chi und Qigong aus medizinischer Sicht

Arbeit von Thomas Kempfle unter dem Titel: „Taijiquan - Qigong. Eine medizinisch-historische Betrachtung.“

Donnerstag, 15. Januar 2009

Spiel der 5 Tiere Qigong

Kraft und Instinkt der Tiere aufnehmen
Das Spiel der 5 Tiere Qigong besteht aus sehr alten Qigong Übungen. Es gilt als das erste vollständig überlieferte Bewegungssystem aus dem antiken China. Dabei werden die Bewegungen von Tieren nachgeahmt. Die natürlichen Bewegungen der Tiere werden nachgeahmt und dem menschlichen Körper angepaßt. Auch das Denken und der Charakter der Tiere soll nachempfunden werden. Es ist eine Symbiose aus schamanischen Tänzen und Gesundheitsübungen der Daoisten. Die Bewegungen der Schamanen wurden so bewahrt und weiterentwickelt. Für jedes Tier gibt es 5 aufeinander aufbauende Übungen. Körper und Geist sollen damit beweglich werden. Es geht auch darum, sich ganz auf den Moment einzulassen. Das Spiel der fünf Tiere Qigong gilt als Vorläufer chinesischer Bewegungskünste wie dem Tai Chi Chuan. Im Lauf der Zeit sind viele Variationen der Übungen entstanden. Besonders sind diese Übungen bliebt zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten.
Die 5 Tiere repräsentieren die 5 Elemente / Wandlungsphasen. Jedes Element kann so durch bestimmte Übungen gestärkt werden. Für jede Jahreszeit gibt es eine Tier Qigong Übungen; diese Übung kann dann einzeln oder besonders intensiv geübt werden. Die Selbstheilungskräfte sollen so entwickelt werden.


Videoclip zum Spiel der fünf Tiere Qigong

Spiel der 5 Tiere Qigong: Die Bär Übungen
Wirkung: Stärkung von Magen und Milz
Wandlungsphase: Erde
Jahreszeit: Zeit zwischen den Jahreszeiten
Gefühl: Nachdenken
Farbe: Gelb
Geschmack: Süß
Die Bewegungen des Bären sind ruhig und versteckt kraftvoll. Der Bär ist faul und doch voller Kraft. Er versteht es zu Ruhen und sich zu Strecken. Der Bär ist standfest und schwer. Durch vieles Drehen und Beugen wird der Körper massiert und gestärkt. Verdauung und Stoffwechsel sollen angeregt werden.

Spiel der 5 Tiere Qigong: Die Tiger Übungen
Wirkung: Stärkung von Nieren und Leber
Tiger
Wandlungsphase: Wasser
Jahreszeit: Winter
Gefühl: Angst
Farbe: Schwarz
Geschmack: salzig
Die Bewegungen des Tigers sind kraftvoll und voller Macht. Im Tiger steckt eine große Willenskraft. Der Tiger kennt keine Angst. Mit den Tigerübung sollen Knochen, Sehnen, Bänder, Gelenk und Muskeln gestärkt werden. Die Bewegungen des Tigers massieren Rücken und Nieren.

Spiel der 5 Tiere Qigong: Die Affe Übungen
Wirkung: Stärkung von Herz und Konzentrationsfähigkeit
Wandlungsphase: Feuer
Jahreszeit: Sommer
Gefühl: Freude
Farbe: Rot
Geschmack: Bitter
Der Affe ist flink. Bei den Affen Bewegungen blinzeln die Augen, die eine direkte Verbindung zum Gehirn haben. Mit den Übungen soll auch der Geist flink und schlau werden. Schulter und Hals werden gestärkt.

Spiel der 5 Tiere Qigong: Die Hirsch Übungen
Wirkung: Stärkung von Wirbelsäule und Leber
Wandlungsphase: Holz
Jahreszeit: Frühling
Gefühl: Zorn
Farbe: Grün
Geschmack: Sauer
Hirsch Qigong Übungen wurden von den alten Chinesen als das angesehen, was heute unter Anti-Aging verstanden wird. Der Hirsch ist ein altes Symbol für Vitalität und ein langes Leben. Die Besonderheit beim Hirsch sind seine gestreckten Bewegungen. Bänder und Sehnen sollen gestärkt und die Gelenke beweglicher werden. Mit den Hirschübung soll ganz allgemein die Stimmung gehoben werden.

Spiel der 5 Tiere Qigong: Die Vogel (Kranich) Übungen
Wirkung: Stärkung der Lunge
Wandlungsphase: Metall
Jahreszeit: Herbst
Gefühl: Trauer
Farbe: Weiß
Geschmack: Scharf
Die Bewegungen des Vogels sind weit und frei. Der Vogel hat eine starke Lunge. Die Bewegungen des Vogels sind voller Leichtigkeit. Insbesondere der Kranich hat einen festen Stand und einen phänomenalen Gleichgewichtssinn. Der Kranich ist in China ein Symbol für ein langes Leben, ja für Unsterblichkeit. Dass Immunsystem soll mit den Übungen gestärkt und die Atmung.

Als Begründer des Spiel der fünf Tiere gilt der legendäre Arzt aus dem chinesischen Altertum Hua Tuo (2. Jh. u.Z.). Hua Tuo ist berühmteste Arzt der chinesischen Geschichte und gilt als Vater der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Das Spiel der 5 Tiere Qigong ist für den Übenden sehr anspruchsvoll. Die Selbsterfahrung spielt eine zentrale Rolle.


* Lesetipp: „Das Spiel der fünf Tiere“ von Jiao Guorui. Das umfangreichste Buch zu diesen Qigong Übungen.: Ansicht bei Amazon

Das Qigong Spiel der fünf Tiere wird auch genannt: Wu Qing Xi, wuqinxi, Wuhzin Dao In, Hua Tuo´s Spiel der fünf Tiere, Tanz der 5 Tiere, Die 5 Tierbewegungen, Taji Quigong

* Link: Spiel der 5 Tiere Qigong ... mehr lesen

Dienstag, 13. Januar 2009

Tai Chi Uebungen, Karate Gedichte, Preiswerte Schwerter... Newsletter Innere Kampfkuenste Januar 2009

Newsletter Innere Kampfkuenste Januar 2009 - Ausgabe 54
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* Neues im Newsletter-Blog
* Neues aus Weblogs, Foren und Homepages in Schlagzeilen
* Tipp: Preiswerte Schwerter bei KiK
* Buch in neuer Auflage: Tai Chi spielen
* Texte: Tai Chi Spielen
* Aktuelles Taijiquan & Qigong Journal
* InnereKraftShop: Tai Chi und Qigong Lehr-DVDs und Buecher
* TV-Tipp: Spiele der Welt / Krankmacher Stress
* Besondere Tage im Februar
* Veranstaltungen im Februar
* Allgemeiner Tipp:
Vornamen-Archiv
* Zum Schluss: Traue keinem Fachmann



Neues im Newsletter-Blog
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* Acht Uebungen statt Tai Chi Chuan. So lehrte Zheng Manqing seinen Patienten acht einfache Uebungen, die in sich die Grundprinzipien des Tai Chi Chuan vereinigen und vor allem auch dessen gesundheitlichen Wirkungen.: Hier klicken
* Rueckwaertsgehen Qigong. Patienten mit Schmerzen im Ruecken oder in den Knien haben keine Beschwerden beim Treppensteigen, wenn sie die Treppe rueckwaerts hinauf oder herunter gehen.: Hier klicken
* Kungfu
Kettenpeitsche Videoclips: Hier klicken
* Go Spiel - Mit Intuition gegen Logik. Yin und Yang auf einem Brett. Das Go Spiel beruht auf Intuition und Erfahrung, und kann nicht mit Logik beherrscht werden. Ein Stein für sich bedeutet nichts, seine Bedeutung liegt in seiner Beziehung zu den anderen Steinen und in seiner Bedeutung für die Zukunft.: Hier klicken



Neues aus Weblogs, Foren und Homepages in Schlagzeilen
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* Tai Chi in Raumschiff Enterprise. Auf dem Videoclip kann man den Klingonen Worf aus der Serie Raumschiff Enterprise (Star Trek) beim Tai Chi Training und beim Tai Chi Unterricht sehen.
* Tai Chi Seminararbeit: "Selbstentdeckung, Selbstueberraschung, Selbsterfahrung." von Bjoern Schramm.
* China Kunst in Nuernberg. In der Ausstellung "Cao Fei" sind Werke der chinesischen Kuenstlerin Cao Fei zu finden.
* Tai Chi Weltmeisterschaft 2009 in Ulm. Vom 03. bis 06. September 2009 findet in Ulm die "World Kuoshu Championship" statt, unterstuetzt vom Kung Fu Weltverband The World Kuoshu Federation (TWKSF, Baltimore/USA).
* Tai Chi Figur Schulterstoss.
* Tai Chi Figur Haende heben.
* Neuer Sportschuh ohne Hacke. Ziel ist, das harte Aufschlagen der Fersen (heel strike) auf dem Boden beim Laufen zu verhindern.
* Kampfkunst Uebung im Tongbeiquan. Ein Blog-Artikel beschreibt eine Uebung in der Kampfkunst Tongbeiquan: Schwingen des Koerpers.
* Wie das Gehirn Bewegungen steuert. Wissenschaftler haben das Problem untersucht: Warum man mit der richtigen Hand nach der Tuerklinke greift.
* Tai Chi Schutz fuer Frauen. Eine Tai Chi und Kampfkunst Schule in Bern bietet an eine: Gratis Sicherheits-Eskorte fuer Frauen in Bern.
* Yoga und Meditation per Mobilfunk. Ein Mobilfunk-Anbieter mit einem Angebot fuer spirituell interessierte Handy-Nutzer.
* Koerperkraft durch Stehen. Blog-Beitrag ueber Zhan Zhuang (Standmeditation) zur Entwicklung der Ganzkoerperkraft.
* Kino Tipp: Die Reise des chinesischen Trommlers* PDF Broschuere zur Pekingform. Ein Text zum Projekt der Tao Academy Peking Form 2008.
* Sichere Kampftechnik zum Sieg? BlogArtikel "Gibt es eine ueberlegene Technik?".
* Links und Rechts in Tai Chi Form. Eine Foren-Diskussion ueber die einseitige Belastung in der Tai Chi Form.
* Karate Gedichte. Im Blog-Beitrag "Die Karate-Gedichte des Asato Anko" wird auf eine spezielle Kampfkunst-Literatur eingegangen.
* Interview mit Kampfkunst Meister Mike Martello. Blog-Interview "An Interview with Sifu Mike Martello" in Englisch gefuehrt von Jochen Wolfgramm.



Tipp: Preiswerte Schwerter bei KiK
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Die deutsche Textil-Kette KiK hat gerade beim Kinderspielzeug Holz-Schwerter und Holz-Saebel im Angebot. (Eigentlich gedacht als Piraten-Ausruestung fuer Kinder.) Die Schwerter sind zwar nicht ganz so lang oder stabil wie ein Tai Chi oder Kungfu Schwert - aber fuer 2,99 Euro (ohne Gewaehr) sehr preiswert.



Buch in neuer Auflage: Tai Chi spielen-------------------------------------------------------------------------------
Das Buch "Tai Chi verstehen. Ein Spielweg zu den Quellen der urspruenglichen Freiheit " von Daniel Grolle-Moscovici ist in 2. veraenderter Auflage erschienen, mit DVD.
Das Thema dieses auszergewoehnlichen Tai Chi Buches ist das Tai Chi Spielen. Der Uebende ist nicht der Schueler seines Tai Chi Lehrers, er / sie ist der Schueler seines Korpers. Durch ein spielerisches Ueben werden die Moeglichkeiten des Koerpers erspuert und trainiert. Dann wird auch der Alltag zum Tai Chi Training.
Im Buch werden Ueben gezeigt, zum Tai Chi spielen und verstehen. Auf haeufige Fehler wird eingegangen. Die Tai Chi Figuren werden in ihre Grundelemente zerlegt: Schritt setzten, Gewicht verlagern, drehen. Dies wird beschrieben mit Text und Fotos. Mit vielen Anregungen und Lernwegen durch Uebungen, die das Tai Chi Lernen einfacher und interessanter machen. Auf der dazugehoerigen DVD werden Tai Chi Uebungen gezeigt und erklaert.
2008, 303 Seiten, Neupreis Euro 49,00 (ohne Gewaehr)
Das Buch "Tai Chi verstehen" von Daniel Grolle-Moscovici bei Amazon: Hier klicken



Texte: Tai Chi Spielen
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Der Tai Chi Lehrer Daniel Grolle-Moscovici, der Autor des oben beschriebenen Buches, hat auf seiner Homepage Texte im PDF-Format ins Internet gestellt:

Prosa. Geschichten die Daniel Grolles Tai Chi gepraegt haben:
* 40 000 Volt
* Im Auge des Jaguars
* Mein Onkel Riclef
* Geschriebenes vom Unschreibbaren

Artikel:
* Uebungstagebuch
* Gebrauchsanweisung zur Audio CD aus dem Buch
* Workshop-Besuche - Worauf achten
* Fuehren und Folgen
* Abschiedsrunde
* Beipackzettel fuer das Heilmittel Tai Chi quan
* "Lalita" Ein Tai Chi -Festival in Spanien, ein Reisebericht




Aktuelles Taijiquan und Qigong Journal------------------------------------------------------------------------------------
Im Heft 34 des Taijiquan & Qigong Journals sind folgende Artikel enthalten:
* Meditatives Ueben als Selbsterkenntnis. Kulturuebergreifende Betrachtungen. Von Alexandra Tschom.
* Die Kuenste muessen erhalten bleiben. Interview mit Dr. Yang Jwing-Ming zu seinem Zehn-Jahres-Retreat
* Achtsame Sinnlichkeit. Qigong und Tango Argentino. Von Cornelia Lambert.
* Die fuenf Bewegungsrichtungen im Taijiquan. Von Frank Marquardt.
* Heilung aus dem Herzen. Theorie und Praxis des Shen Gong. Von Christoph Stumpe.
* Ein Weg in die Leere. Die drei Phasen der Sitzmeditation des Chen-Taijiquan der WCTAG. Von Jan Silberstorff.
* Mao Dun - der Widerspruch. Von Wang Ning.
* Guo Lin Qigong 1. Welt Tage. 26. bis 28 September 2008 in Bad Muenstereifel.
* 8. Deutsche Qigong Tage. 3. bis 5. Oktober 2008 in Kassel.
Homepage des Taijiquan & Qigong Journal: Hier klicken



TV-Tipp: Spiele der Welt----------------------------------------------------------------------
In der 4teiligen Reihe "Spiele der Welt" zeigt der rbb Brandenburg wenig bekannte Kampfkuenste. Die erste Folge startet schon am Mittwoch, den 14. Januar, also kurz nach der Versendung dieses Newsletters. Termine fuer Wiederholungen konnte ich nicht finden.

* Spiele der Welt, Folge 1/4, Naginata in Japan: Ein japanischer Kampfsport fuer Frauen in der Tradition der Samurai. Wo: rbb Brandenburg, Mittwoch, 14.01.2009, von 12:30-13:00 Uhr (ohne Gewaehr)

* Spiele der Welt, Folge 2/4, Varzeshe Pahlavani im Iran: Der "Der Sport der Helden" ist eine der aeltesten islamischen Kampfkuenste. Diese Kampfkunst wurde unter der Fremdherrschaft der Mongolen entwickelt. Heimlich wurde geuebt mit Eisenketten, Keulen und Schilden. Wo: rbb Brandenburg, Mittwoch, 21.01.2009, von 12:30-13:00 Uhr (ohne Gewaehr)

* Spiele der Welt, Folge 3/4, Stockkampf in Suedafrika: Der Stockkampf ist in Suedafrika ein Volkssport. Die Tradition der Stockfecher soll zurueckgehen auf den groszen Zulu-Haeuptling Shaka.. Wo: rbb Brandenburg, Mittwoch, 28.01.2009, von 12:30-13:00 Uhr (ohne Gewaehr)

* Spiele der Welt, Folge 4/4 ... konnte ich noch nicht ermitteln. Mueszte aber nach dem Gesetz der Serie am 04. Februar ausgestrahlt werden.



TV-Tipp: Krankmacher Stress----------------------------------------------------------------------
Diskussion in der Talkshow "Nachtcafe" zum Thema: Krankmacher Stress. Ueber die Ausloeser von Stress und Hilfen dagegen wie Meditation oder Yoga. Was unterscheidet den positiven vom negativen Stress?
Wo: SWR Fernsehen BW, Freitag, 23.01.2009, von 22:00-23:30 Uhr (ohne Gewaehr)
Wiederholung: SWR Fernsehen BW, Samstag, 24.01.2009, von 12:00-13:30 Uhr (ohne Gewaehr)



Besondere Tage im Februar
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* 08. Februar 2009 Welt Yoga Tag
* 09. Februar 2009 Laternenfest
Mehr ueber die Bedeutung dieser Tage: Hier klicken


Veranstaltungen im Februar 2009
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Muenster-Sarmsheim, 01., Qigong Schnupperkurs

Muenster-Sarmsheim, 06., Qigong der Wirbelsaeule nach Qingshan Liu und Zhi-Chang Li

Hamburg, ab 06., Quick Fist (schnelles Taijiquan) aus dem Yang Stil Kurs nach Huang Xing Xian in der Tradition von Patrick Kelly

Naehe Stade bei Hamburg, 06. - 08., YinTao fuer Frauen auf dem Weg mit Renu Li & Team

Bad Kreuznach, 07., Qigong am Samstag Anfaenger/innen und leicht Fortgeschrittene

Alzey, 07., Qigong Schnupperkurs

Happurg, 10. und 17., Organmassage: Lunge, Herz, Magen, Milz Leber, Dick- und Duenndarm anregen und harmonisieren

Osthofen, 14., Qigong Schnupperkurs

Hannover, 14. - 17., Chen Stil Taiji Form, Push Hands und Anwendungen zur Selbstverteidigung mit Dr. Bob Bacher

Hannover, 14. - 22., Internationales Push Hands Treffen

Osthofen, 18., Qigong fuer Fortgeschrittene

Osthofen, 18., stilles Qigong nach Zhi-Chang Li

Freising, 18. - 22., Chen Stil Taiji Grundlagen Training und Form Old Frame First Routine (Laojia Yilu) mit Dr. Bob Bacher

Naehe Bonn, 20. - 24., Tao Yoga & QiGong, Basis- und Aufbauseminar mit Renu Li & Team

Neuss, 21., Koerperhaltung & Bewegungsprinzipien im Snake Style Tai Chi nach Meister Bob Boyd

Muelheim / Ruhr, 21. - 22., Wudang Xingjian Schwert Partnerform n. Meister Tian Liyang,Vertiefen & Korrektur der Form

Neuss, 22., Prinzipien und Partneruebungen im Snake Style Tai Chi nach Meister Bob Boyd

Osthofen, 25., Was ist Qigong? - ein Vortrag mit Uebungen

Muenster-Sarmsheim, 26., Qigong Anfaenger/innen und leicht Fortgeschrittene (Tai Chi Qi Gong, Atmung und Organmassagen)

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Allgemeiner Tipp: Vornamen-Archiv
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Auf der Internet-Seite beliebte-vornamen.de sind Jahres-Listen der beliebtesten deutschen Vornamen seit 1890 zu finden.
Zu den Vornamen-Listen: Hier klicken


Zum Schluss: Traue keinem Fachmann
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"Traue keinem Fachmann, der sagt, das mache er schon seit 20 Jahren so; es koennte sein, dass er es seit 20 Jahren falsch macht." Kurt Tucholsky

Donnerstag, 8. Januar 2009

Interview mit Kampfkunst Meister Mike Martello

Blog-Interview „An Interview with Sifu Mike Martello“ in Englisch (soll demnächst noch übersetzt werden) geführt von Jochen Wolfgramm. Wie begann sein Interesse an den Kampfkünsten? Die Unterschiede zwischen Karate und Kungfu. Seine Kampfkunst-Erfahrungen in Taiwan. Welche Tipps gibt es, um einen guten Kampfkunst-Lehrer zu finden? Was sind die Aspekte der Inneren Kampfkünste (Taijiquan, Baguazhang, Xingyiquan)?

Karate Gedichte

Im Blog-Beitrag „Die Karate-Gedichte des Asato Anko“ wird auf eine spezielle Kampfkunst-Literatur eingegangen. Kurzgedichte von Karate-Lehrern. Fünf Karate-Gedichte sind aufgeführt und übersetzt.: www.gibukai.de/die-karate-gedichte-des-asato-anko/

Links und Rechts in Tai Chi Form

Eine Foren-Diskussion über die einseitige Belastung in der Tai Chi Form. Wird beim praktizieren der Tai Chi Form eine Körperseite mehr trainiert als die andere? Zitat: „Böse These: Wenn ich 20x täglich die Form praktiziere, dann wird nach zehn Jahren mein rechtes Bein eine stärkere Muskulatur aufweisen!“

Dienstag, 6. Januar 2009

Internationales Tai Chi Treffen in Hannover im Februar 2009

Vom 14. - 22. Februar 2009 findet in Hannover das 9. Internationale Push Hands Treffen statt. In Workshops werden Fähigkeiten in der Inneren Kampfkunst Tai Chi vertieft und getestet.
Es werden Workshops angeboten von:
* Rob und Erich Völke: Push-hands Basics. Theorie und Praxis. Übungen mit und ohne Partner. Anwendung von Push-hands-Prinzipien in der Form.
* Dr. Bob Bacher: Anwendung des Chen-Stil Taijiquan Laojia Yilu im Tui Shou.
* Michael Plötz: Der Einfluß der Muskelaktivität in den Tai Chi Push Hands Übungen und in Beziehung zu Elastizität, Verbundenheit, Geschwindigkeit und Entfaltung der Kraft.
* Daniel Grolle: Die Anwendung von Tai Chi als realistische Selbstverteidigung. Taiji Tantra – Tai Chi als Kampfkunst der Liebe.
* Angela Menzel: Push Hands Übungen als Wechselspiel zwischen fester Form und freiem Spiel.
* Epi van de Pol: Wie im Tai Chi die Kraft eines Gegners aufnehmen und wieder zu ihm zurückgeben.
* Dan Docherty: Die Techniken der Tai Chi Form mit Tui Shou wirkungsvoll einsetzen.
* Friedhelm Tippner: Einführung in zwei Prinzipien der Inneren Kampfkunst Wasserboxen (Xinyi Liuhe Bafa): „steigende Welle“ und „hohe Berge, stürzende Wasser“.
* Manfred Steiner: Mit „The Art of Trapping“ eine Synthese auf verschiedenen Kampfkunst Stilen.
* Mario Napoli: Drücken und Ziehen im Tai Chi Chuan.
* Wilhelm Mertens: Der Kontakt, sowohl geistig als auch körperlich, als wichtiger Moment im Pushing Hands.
* Judith van Drooge: Die Spiralkraft nutzen zur Aktion und Reaktion im Tai Chi Push-hands Training.
* Roberto Benetti: Kraft durch Zentriertheit (Zhong Ding Jin) und ihre Anwendung im Tui Shou.
* Massimo Coltella: Tai Chi Push Hands für Anfänger.
* Fernando Chedel: Schrittechniken und Abfangtechniken im Tai Chi Chuan.
* Internetseite zum Push Hands Treffen: www.push-hands.de

Sichere Kampftechnik zum Sieg ?

Der Artikel „Gibt es eine überlegene Technik?“ stellt sich gegen die These, dass es eine Technik im Kampf oder einer Kampfkunst geben kann, mit der ein Sieg immer möglich ist. Jede Situation ist anders und muss einzeln bewertet werden.: Seite existiert nicht mehr

PDF Broschuere zur Pekingform

Ein Text zum Projekt der Tao Academy Peking Form 2008: www.tao-academy.de/24-Peking-FormBooklet.pdf

Donnerstag, 1. Januar 2009

Kino Tipp: Die Reise des chinesischen Trommlers

Ab 1. Januar 2009 kommt der Film „Die Reise des chinesischen Trommlers“ in die deutschen Kinos. Ein Mischung aus Gangsterfilm, Vater-Sohn-Konflikt und einer Selbstfindung mit Ausdauer, Meditation, Tai Chi, Kungfu und dem Zen-Trommeln.
Internetseite zum Film: existiert nicht mehr

Koerperkraft durch Stehen

Ein langer Blog-Beitrag über Zhan Zhuang (Standmeditation) zur Entwicklung der Ganzkörperkraft. Wie man den Instinkt zur Nutzung der ganzen Körpers wiederbelebt.

Yoga und Meditation per Mobilfunk

Der Mobilfunk-Anbieter qiwani-mobil.de sieht sich als Angebot für als spirituell interessierte Handy-Nutzer. Über das WAP-Portal des Providers werden Informationen und Veranstaltungstipps angeboten zu Themen wie Yoga, Meditation, Wellness, Homöopathie, Horoskope ...



Muskeln brauchen Training; aber welches? – Bücherliste: Auch beim Muskeltraining ist es nicht gut, einfach so drauflos zu trainieren. Die Übungen sollten gut aufeinander abgestimmt sein. Oft ist weniger auch mehr.: 7 Methoden, meine Muskeln zu trainieren - Bücherliste


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