Samstag, 28. Februar 2009

Yoga als Patent

Im Blog-Beitrag „Indien will Yoga als Allgemeingut schützen“ schreibt der Autor über das Bestreben der Regierung in Indien, alte traditionelle Werte patentrechtlich schützen zu lassen. Dazu tragen Yoga Lehrer und Wissenschaftler Yoga Übungen zusammen, damit die Übungen als Allgemeingut geschützt werden können. Grund ist die Yoga-Industrie vor allem in den USA, wo es bereits 130 Patente auf Yogaübungen geben soll. Mit der dann erstellten Yoga-Datei, sollen solche Patente angefochten werden.: http://grenzwissenschaft-aktuell.blogspot.com/indien-yoga-als-allgemeingut.html

Freitag, 27. Februar 2009

Die Chi-Revolution von Bruce Frantzis – Neues Buch Februar 2009

Nun ist auch in deutscher Sprache das Buch „Die Chi-Revolution: Bauen Sie auf die Heilkraft Ihrer eigenen Lebensenergie - Chi für Gesundheit und Entspannung“ von Bruce Kumar Frantzis erschienen. Thema des Buches ist die Lebenkraft Chi (Qi) als Alternative zu Pillen, Hormonen, Vitaminen oder anderen Wundermitteln. Gleichzeitig wird das Chi als Wundermittel dargestellt. Eine Methode aus dem Buch ist das: Chi Scanning. Bruce Kumar Frantzis Buch enthält auch Übungen für einen 15 Minuten Chi Workout, zusammengestellt aus dem Drachen und Tiger Qigong. (Es ist interessant, bei Amazon die Kommentare zu diesem Buch zu lesen. Herausragend sind zwei lange Kommentare, in dem einen Kommentar wird das Buch total verissen, im anderen langen Kommentar hoch gelobt. Yin und Yang in der Buchkritik.)

Das Buch „Die Chi-Revolution“ von Bruce Kumar Frantzis bei Amazon:



Frage: Ich bin auf die Amazonseite gegangen und habe keinen Kommentar gefunden. Wo sind die?

Antwort: Sorry. Mein Fehler. Die Kommentare stehen bei der englischen Original-Ausgabe des Buches: Hier klicken

Donnerstag, 26. Februar 2009

Kampfkunst Ziranmen

Zi-Ran-Men wird auch genannt der natürliche Stil (Nature style). Zi-Ran-Men zählt zu den Inneren Kampfkünsten. Die Techniken sollen sich in dieser Kampfkunst natürlich entwickeln. Die Arbeit mit dem Qi (Chi) wird ganz besonders betont. Es gibt im Westen kaum Schulen, die diesen Stil unterrichten.


Im Videoclip wird eine Zi-Ran-Men Übung im Stehen gezeigt.


Im Videoclip ist eine Ziranmen Übung zu sehen, die ein wenig an den Sonnengruß im Yoga erinnert.


Im Videoclip ist ein Ziranmen Training mit schweren Ringen zu sehen.

* Linktipp: Mehr Informationen zur Inneren Kampfkunst Ziranmen (Zi Ran Men)  Zi Ran Men - spontane Kampfsport Techniken sich entwickeln lassen

Mittwoch, 25. Februar 2009

Kampfkunst Experiment Videoclip


Im Videoclip wird ein Experiment gezeigt, mit dem die Eigenschaften eines perfekten Kämpfers ermittelt werden sollen.

Dienstag, 24. Februar 2009

Kampfkunst Alter und Zeit

Der Blog-Beitrag „Die Illusion der Zeit“ von Björn Friedrich über eine Diskussion zum Thema: Fitness und Alter.:Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Montag, 23. Februar 2009

Tai Chi und FKK

Erklärungen darüber, was Tai Chi eigentlich ist, gibt es viele. Die Besonderheit der folgenden Tai Chi Erklärung liegt weniger im Text, sondern mehr in den Bildern. Da wird Naturismus (FKK) verbunden mit Tai Chi Übungen, geistig wie körperlich. Naturismus und Tai Chi mit dem gleichen Motto: Zurück zur Natur!: diese Seite existiert nicht mehr

Sonntag, 22. Februar 2009

3D Software zur Anatomie

In einem Kampfkunst-Blog wird auf eine kostenloses 3D-Anatomie Lernprogramm hingewiesen. Das Programm ist eigentlich gedacht für Mediziner, Medizinstudenten und Patienten - interessant ist es auch für Sportler.: http://blog.budoten.com/kostenlose-interaktive-3d-anatomie

Samstag, 21. Februar 2009

Kuh Urin als neues Soft-Drink

Heilige Kühe
Nach Meldungen will die Hindu-Partei in Indien Kuh-Urin als Getränk anbieten lassen. Der Name des Getränkes soll „Kuh-Wasser„ sein. Die Vorteile sollen im niedrigen Preis liegen und in der Heilwirkung. Das politische Ziel dahinter ist, Indien von ausländischen Einflüssen zu „befreien„. Hintergrund ist des Siegeszug von Coca-Cola in Indien.: www.webnews.de/Hindu-Partei-will-Kuh-Urin-Getraenk-auf-den-Markt-bringen.html

Freitag, 20. Februar 2009

Mit Tai Chi an die Boerse - Neues Buch im Januar 2009

Tai Chi Buch mal ganz anders und doch wieder traditionell
In der Pressemeldung "Mit Tai Chi an die Börse" wird auf ein neues Tai Chi Buch aufmerksam gemacht.
Der Autor Bernd Hildebrandt ist Manager und Tai Chi Lehrer. Den erfolgreichen Börsengang des von ihm geleiteten Unternehmens führt er auf seine Tai Chi Praxis zurück, die ihm die Kraft dafür gegeben haben soll. So kommt es zu dem ungewöhnlichen Titel des Buches. Es geht nicht im wörtlichen Sinne darum, ein Tai Chi Unternehmen an der Börse zu platzieren. Es geht darum, das Wirtschaftsleben mit dem Daoismus zu verknüpfen. Tai Chi Prinzipien und Tai Chi Übungen sollen die Leistungen von Managern verbessern und effizienter machen.
Konsequent erscheint sein Buch dann auch gleich in der: Tuishou Verlag Bernd Hildebrandt GmbH. Der Verlag soll philosophische Vorstellungen in die Geschäftswelt tragen, besonders Ideen aus der Philosophie Asiens. Der Verlag hat auch eine eigene Internetadresse , die aber etwas gewöhnungsbedürftig ist, mit weiteren Informationen.
Das Buch ist eine Kreuzung aus Tai Chi Lehrbuch und Managementliteratur. Mit Tai Chi Übungen werden Theman angegangen wie Entspannung, Stressbewältigung, Konfliktbehandlung, Wohlbefinden, Gesundheit – übertragen auf alle denkbaren beruflichen und Privaten Lebenssituationen. Ziel ist wohl auch, Tai Chi in Manager-Seminaren zu vermitteln.

Inhalte im Buch „Mit Tai Chi an die Börse“ sind:
* Konflikte lösen mit Tai Chi
* Was verstehen wir unter Anhaften?
* Veränderung der Lebenseinstellung durch Tai Chi
* Wu Wei, Tun durch Nichttun

Als Zielgruppen für das Buch sind angegeben:
* Manager und Führungskräfte, die sich in ihrem Job überfordert fühlen
* Tai Chi Übende, durch Tipps, wie die Tai Chi Übungen in Alltagssituationen angewendet werden können
* Tai Chi Ausbilder, um das Angebot in ihren Seminaren erweitern zu können in Richtung: „Tai Chi in Korrelation zum Alltag und Businessleben“

Das Buch „Mit Tai Chi an die Börse“ von Bernd Hildebrandt bei Amazon:

Donnerstag, 19. Februar 2009

Paul McCartney ohne Brille durch Augenuebungen

Zur Zeit geistert eine Meldung durch die Medien, dass der Musiker und ehemalige Beatles Paul McCartney seine Sehfähigkeit trainiert, mit einem speziellen Augentraining, dass ihm ein Augen Yoga Experte in einem Hotel in Indien beigebracht haben soll. Ich habe zur Meldung den passenden Videoclip gefunden (Paul McCartney Teaches Yoga for Our Eyes), in dem Paul McCartney sein Augentraining erklärt:



Der Videoclip ist leider nur in Englisch, aber auch mit wenig Englischkenntnissen kann man es gut verstehen. Hauptsächlich werden die Augen dabei beispielsweise nach oben gerichtet und diese Augenstellung dann länger Zeit gehalten. Dazu gehören auch Augenrollen und das abwechselnde Nah-Sehen und Fern-Sehen. So werden die Augenmuskeln trainiert. McCartney sagt, er würde diese Übungen sechsmal täglich praktizieren. Sein Ziel sei es, auch in Zukunft auf eine Brille verzichten zu können.

* Lesetipp: „Das Augenübungsbuch: Besser sehen ohne Brille“ von Lisette Scholl, Wolfgang Gillessen und Elimar Orlopp.: Ansicht bei Amazon

Dienstag, 10. Februar 2009

Dantian Uebungen, Xingyi Kampftechniken, Nasenspuelung... Newsletter Innere Kampfkuenste Februar 2009

Newsletter Innere Kampfkuenste Februar 2009 - Ausgabe 55

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* Neues im Newsletter-Blog
* Neues aus Weblogs, Foren und Homepages in Schlagzeilen
* Buch: Kleine Uebungen mit groszer Wirkung
* Texte: Tao Yoga
* InnereKraftShop: Tai Chi und Qigong Lehr-DVDs und Buecher
* TV-Tipp: Drachen-Knochen aus der Apotheke / Eine deutsche Stadt in China
* Besondere Tage im Maerz
* Veranstaltungen im Maerz
* Allgemeiner Tipp:
Wissenschaft im Netz
* Zum Schluss: Pfarrer und Doktor



Neues im Newsletter-Blog
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* Dantian Uebungen Videoclips. Dantian Training mit den Seidenuebungen, im Xingyi Quan, mit einem speziellen Pendel und die Dantian Atmung.: Hier klicken
* Xing Yi Quan Kampftechniken. Videoclips mit den Kampftechniken der Inneren Kampfkunst Xing Yi Quan (Hsing-I).: Hier klicken
* Spiel der 5 Tiere Qigong. Die Kraft und den Instinkt der Tiere aufnehmen.: Hier klicken
* Chan Mi Wirbelsaeule Qigong. Mit dem Chan Mi Wirbelsaeule Qigong wird der Ruecken gezielt gestaerkt. Der Koerper tankt Energie. Die Selbstheilungskraefte werden mobilisiert. Verspannungen sollen geloest werden durch eine Tiefenentspannung.: Hier klicken
* Nasenspuelung fuer freien Atem. Gesundheit mit Salzwasser durch die Nase.: Hier klicken



Neues aus Weblogs, Foren und Homepages in Schlagzeilen
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* Tai Chi und Qigong aus medizinischer Sicht. Arbeit von Thomas Kempfle unter dem Titel: Taijiquan - Qigong. Eine medizinisch-historische Betrachtung.
* Tai Chi Kunst. Der Kuenstler und Tai Chi Lehrer Assi Ben Porat hat auf einer Internetseite eine Gallerie mit Zeichnungen von Tai Chi Figuren gestellt.
* Yoga im Flugzeug. Die Fluggesellschaft "Qatar Airways" hat fuer ihre Passagiere eine Broschuere mit Yoga-Uebungen zusammenstellen lassen.
* Innere Kraft durch Atemtyp Qigong - neues Buch: Innere Kraft durch Atemtyp Qigong: Gesund durch richtiges Atmen, von Judith Hechler und Frieder Anders.
* In China beginnt Jahr des Bueffels / Year of the Ox.
* Geistig fit im Beruf - Broschuere mit Tipps, wie besonders aeltere Beschäftigte ihre geistige Leistungsfaehigkeit verbessern koennen.
* 24 Bruce Lee Sprueche. In einem Bruce Lee Blog wurden 24 Weisheiten von Bruce Lee zusammengestellt.
* Tai Chi im Feng Shui. Der Begriff "Tai Chi" ist ein zentraler Begriff im Feng Shui. Zentral im wahrsten Sinne des Wortes.
* Paul McCartney in Konzert fuer Yoga. Am 04. April 2009 wird in New York ein Konzert fuer Yoga gegeben.
* Qi Gong fuer mich Uebungsbuch. Das Buch "Qi Gong fuer mich - Das Uebungsbuch. Innere Ruhe und Energie fuer den Alltag." von Qigong Lehrer Siegbert Engel liegt nun in 2. Auflage vor.
* Iggy Pop fit mit Tai Chi. Der Musiker und Schauspieler Iggy Pop hat in einem Interview erklaert, dass er sich mit Tai Chi fit haelt.
* Tai Chi Uebung Taille Huefte. Zur Tai Chi Uebung Song Shen Wu Fa.
* Kampfkunst Uebung Gang durch die Gasse. Mit dieser Uebung werden Selbstbewusstsein und Faehigkeit zur Deeskalation geschult.
* Chinas Heilige Berge. Die abgelegenen Berge gelten in China als die Wiege von Philosophie, Tai Chi, Qigong, Kung-Fu, Daoismus, begruendet durch Moenche, Einsiedler, Verfolgte.



Buch: Kleine Uebungen mit groszer Wirkung------------------------------------------------------------------------------------
Das Buch "Embodying Well-Being oder: Wie man sich trotz allem wohl fuehlen kann" von Julie Henderson enthaelt eine Sammlung von kleinen Uebungen, die jeder sofort nachmachen kann. Die Uebungen sind Gaehnen, Schuetteln, Wippen, Summen, Huepfen verschiedene Atem-Uebungen wie das Eierlege-Atmen. 33 spielerische Koerperuebungen zum Wohlfuehlen fuer das Zusammenwirken von Physiologie, Psychologie und Spiritualitaet. Auf der linken Seite wird erklaert "Wie" die Uebung auszufuehren ist, auf der rechten Seite "Warum" diese Uebung ausgefuehrt werden sollte.
Ein Motto der Autorin ist: Weniger ist mehr. Sie legt die Betonung bei den Uebungen mehr auf die Wahrnehmung als auf die Zahl der Wiederholungen.
Ein sehr schoenes Buch, dass zwei Nachteile hat: Es ist nicht einfach zu bekommen, zumindest nicht zu einem normalen Preis - und es sind keine Bilder in dem Buch.
2005 (zweite Auflage), 216 Seiten, Neupreis Euro 16,80 (ohne Gewaehr)
Das Buch "Embodying Well-Being" von Julie Henderson bei Amazon: Hier klicken



Texte: Tao Yoga
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Auf der Internet-Seite tao-yoga.com sind folgende Texte zu finden:
* Das Tao
* Das I Ging Tao System
* Taoistische Se.ual Praktiken
* Interview mit Renu Li
* Tao Yoga und Qigong fuer Frauen
* Chan Mi QiGong fuer Frauen
* Knochenatmung
* Das Yoga des Pilgern
Zur Textsammlung: die Seite existiert nicht mehr


TV-Tipp: Drachen-Knochen aus der Apotheke-------------------------------------------------------------------------------
Gemahlene Drachenknochen gehoeren in eine gut sortierte alte chinesische Apotheke. Aus der Reihe "Die Odyssee des Menschen" geht die Dokumentation "Das Geheimnis der Drachenknochen" der Geschichte der geheimnisvollen Knochen nach. Die Reise geht zum Drachenberg von Zhoukou-dian, wo viele Fossilien ausgegraben wurden, auch vom geheimnisvollen "Pekingmenschen".
Wo: TV-Sender Phoenix, Sonntag, 22.02.2009, von 01:00-01:45 Uhr (ohne Gewaehr)



TV-Tipp: Eine deutsche Stadt in China----------------------------------------------------------------------
Die Stadt Tsingtau heiszt heute Qingdao. Das kleine chinesische Fischerdorf wurde 1897 von den kaiserlichen deutschen Truppen erobert. Von hier aus begannen deutsche Kaufleute den chinesischen Markt zu erobern. 14 Tage dauerte eine Zugfahrt bis nach Berlin. Die Dokumentation "Auf deutschen Spuren in China" geht dieser Geschichte nach.
Wo: TV-Sender 3sat, Donnerstag, 26.02.2009, von 16:30-17:15 Uhr (ohne Gewaehr)



Besondere Tage im Maerz
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* 15. Maerz 2009 Guanyin - Fest der Goettin der Barmherzigkeit* 15. Maerz 2009 Tag der Rueckengesundheit
Mehr ueber die Bedeutung dieser Tage: Hier klicken


Veranstaltungen im Maerz 2009-------------------------------------------------------------------------------------
Osthofen, 04., Beginn Qigong für Anfaenger/innen

Ottmaring bei Augsburg, 06. - 08., Taiji und Qigong Treffen des Taijiquan und Qigong Netzwerk Deutschland e.V.

Arnsberg-Neheim, 07. - 08., Tai Chi 24er Pekingform und Grundschule mit Lehrmeister Willi Pfeiffer

Wiesbaden, 06. - 09., YinTao fuer Frauen auf dem Weg mit Renu Li & Team

Hamm, 07., Erinnerungs-Qi-Gong-Wochenende zum Gedenken an Prof. Wu Zong Hu (Shanghai), Praktische Uebungen (bewegtes und stilles Qi Gong und Meditation ), Theorie ( Heilwirkungen und Intentionen) des Qi Gong, Erinnerungs - Zeremonie für Prof. Wu Zong Hu

Koeln, 07. - 08., Einfuehrung in Ziran Dafa (Ziran Men), ein System der reflexhaften Selbstverteidigungskunst des Wudang mit Meister Wang aus der Longmen pai Linie der inneren Kampfkuenste des Wudang

Happurg, 10. und 17. und 24., Tiao Shen Gong, die Kopf-, Nacken und Gesichtsmassage fuer einen klaren und wachen Geist

Koeln, 11., Meditationsabend mit stillem und bewegtem Qigong

Butzbach, 13. - 15., Seminar Tanz und Kampfkunst, Taijiquan Qigong Tanz, vom freien Tanz zur Kampfkunst mit Sonja Blank

Alzey, 14., Qigong Schnupperkurs

Neuss, 14. - 15., Qigong "Zurueckkehren zum Ursprung" / Qigong "18 Wege.." und Wudang Taiji 18er Form

Muelheim / Ruhr, 14. - 15., Push Hands Seminar fuer Anfaenger und. Fortgeschrittene Stiluebergreifend

Muenster-Sarmsheim, 15., Qigong Schnupperkurs

Muenster-Sarmsheim, 16., Qigong Fortgeschrittene (nierenstaerkende Gehuebung und kleiner himmlischer Kreislauf)

Bammental / Heidelberg, 20. - 21., Fuenf-Elemente-Fortbildung, Holz-Element mit Ursula Rimbach

Neuss, 21., Einstieg & Vertiefung: Tai Chi Grunduebungen im Snake Style Tai Chi nach Meister Bob Boyd

Winterthur, 21. - 22., Yiquan Grundkurs B mit Jumin Chen

Neuss, 22., Einstieg & Vertiefung: Teil 1 der Handform im Snake Style Tai Chi nach Meister Bob Boyd

Hamm, 28., VISIONEN GENEBELTER SINNE - "bevor die Duefte kommen", Raeucherseminar zu Beginn des Fruehlings mit diversen Duft- und Rauch-Impulsen

Stromberg, 28., Qigong im Golf-Hotel

Uni-Kliniken Bonn-Venusberg, 28. - 29., Treffen des Arbeitskreises Qigong und Medizin

Muelheim / Ruhr, 29., Wudang Michuan Tai Chi nach Meister Tian Liyang, Vertiefen & Korrektur der Form

Bingen, 31., Start eines Qigong Kurses bei der Rheuma-Liga Bingen

Lehrer in Deiner Naehe: Hier klicken


Allgemeiner Tipp: Wissenschaft im Netz
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Die Macher der Internet-Seite wissenschaft-unzensiert.de wollen Wissenschaft-Artikel praesentieren, die nicht von Wirtschaft oder Politik bezahlt und damit beeinfluszt sind. Medizin-Artikel scheinen dabei den Schwerpunkt zu bilden.


Zum Schluss: Pfarrer und Doktor
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"Alles, was mir der Pfarrer noch erlaubt hat, hat mir nun der Doktor verboten." Hermann Lahm

Dienstag, 3. Februar 2009

Dantian Uebungen Videoclips


Ein Dantian Training mit einer Übung aus dem Seidenübungen im Tai Chi Chen Stil.



Dantian Training mit Übungen aus der Inneren Kampfkunst Xingyi Quan.



Dantian Training mit einem speziellen Pendel, mit dem die Dantian Übungen verbessert und äußerlich sichtbar gemacht werden können.



Erklärungen (Englisch) und Übungen zu einer Dantian Atmung.


Eine der wichtigsten Regeln für innere Kampfkünste und Gesundheitsübungen ist die Bewegung aus dem Zentrum heraus, dem Dantian im Unterbauch. Es liegt in der Mitte des Körpers auf einer inneren Achse, die von den drei wichtigsten Energiezentren gebildet wird. Der chinesische Name für dieses untere Zentrum ist Dantian oder Nei tan tien (das innere Tan tien), wörtlich "Zinnoberfeld" oder "Meer der Energie". Auch die Vorstellungskraft sollte hier ruhen. Nur so kann man im Gleichgewicht bleiben, körperlich wie geistig. „Ich habe meine Mitte wiedergefunden“, heißt es nicht ohne Grund.


Wenn man sich aus dem Dantian heraus bewegt, dann ist dies auch das Zentrum der Kraft. Die Kraft aus dem Dantian ist felxibel und sehr stark.


Vortrag über die Innere Kraft durch die Dantian Rotation. Die Dantian Rotation wird in der Tai Chi Form in jeder Tai Chi Figur geübt. Demonstation von Dantian Bewegungen.



Erste Partnerübungen zur Anwendung der Dantian-Rotation.



Zwei Frauen, die wirklich nicht aussehen wie große Kämpfer. Mit Dantian-Rotation und einen Gegner locker aus dem Gleichgewicht bringen, aushebeln oder wegstoßen

Chinas Heilige Berge

Neun heilige Berge zählt man in China. Sie gelten unter anderem als die Ursprungsorte der chinesischen Kampfkünste. Die abgelegenen Berge gelten in China als die Wiege von Philosophie, Tai Chi, Qigong, Kung-Fu, Daoismus, begründet durch Mönche, Einsiedler, Verfolgte. In der Einsamkeit kamen die Menschen zu Ruhe und Klarheit. Noch heute sind viele Gipfel der Heiligen Berge für öffentliche Verkehrsmittel unzugänglich und müssen mühsam und gefahrvoll zu Fuß bezwungen werden.
Bekannt sind die fünf heiligen Gipfel des Daoismus: Heng Shan, Song Shan, Hua Shan (Chinesenberg, König der Fünf Heiligen Berge Chinas, war der Ort für Gebete und Feiern der chinesischen Kaiser), Heng Shan und Tai Shan – und die vier heiligen Berge des Buddhismus: Wutai Shan (Namen "Fünf-Terassen-Berg), Putuo Shan, Emei Shan, Jiuhua Shan. Zu den Lebenzielen einer Daoisten oder Buddhisten im alten China gehört der Traum, alle fünf heiligen Berge zu besteigen. Die Berge sind heute immer noch beliebte Pilger-Ziele. Die Berge sind auch heilig, weil sie verbunden sind mit Göttern und Fabelwesen.


Der Videoclip zeigt einen „Ausflug zum heiligen Berg Heng Shan und zu dem hängenden Kloster in Hunyuan“.

Einst gab es für die Chinesen Hunderte heiliger Berge. Im alten China glaubten die Menschen, die Götter lebten in den Bergen und schickten das Wetter von dort in die Welt. Darum sind viele chinesische und Mythen und Götter mit den Bergen verbunden. Wer in den geheimnisvollen Bergen lebte, der wurde selbst zum Mythos.

Für die chinesischen Kampfkünste sind zwei Heilige Berge von besonderer Bedeutung:
Song Shan – Berg der harten, äußeren Kampfkünste: Auf dem Song Shan befindet sich das legendäre Shaolin Kloster. Das Shaolin Kloster gilt als die Wiege der harten Kampfkünste wie dem Kungfu.
Wudang Shan – Berg der inneren, weichen Kampfkünste: Die Wudang Berge sind der mythische Ursprungsort der weichen Kampfkünste wie dem Tai Chi Chuan.

* Lesetipp: Der Bildband „Chinas Heilige Berge“ von Karl Johaentges und Uli Franz.: Ansicht bei Amazon

* Linktipp: Chinas Heilige Berge beim freien Lexikon Wikipedia: http://de.wikipedia.org/wiki/Heilige_Berge_in_China

Kampfkunst Uebung Gang durch die Gasse

Im Artikel „Der Gang durch die Gasse“ wird eine Kampfkunst Übung beschrieben, mit der der Umgang in Gefahrensituationen trainiert wird. Mit dieser Übung werden Selbstbewusstsein und Fähigkeit zur Deeskalation geschult. In der Übung „Gang durch die Gasse“ muß der Kampfkünstler zwischen zwei gefährlichen Personen hindurchgehen, ohne dass die Situation eskaliert. Der Schüler lernt, welche Möglichkeiten der Deeskalation es gibt und auch wo die Grenzen liegen.

Tai Chi Uebung Taille Huefte

Blog-Beitrag „Taille drehen und die Hüfte lockern“ zur Tai Chi Übung Song Shen Wu Fa. Hintergrund und Erfahrungen zu dieser Übung.: die Seite existiert nicht mehr



Muskeln brauchen Training; aber welches? – Bücherliste: Auch beim Muskeltraining ist es nicht gut, einfach so drauflos zu trainieren. Die Übungen sollten gut aufeinander abgestimmt sein. Oft ist weniger auch mehr.: 7 Methoden, meine Muskeln zu trainieren - Bücherliste


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