Dienstag, 28. Juli 2009

Deer Horn Knives – Exotische Waffe aus dem Baguazhang

Die chinesischen Kampfkünste kennen viele Waffen die eigenartig und geheimnisvoll aussehen. Eine dieser Waffen sind die Deer Horn Knives (Entenmesser, Zi Wu Yuan Yang Yue, Double Moon Knives, Mandarin Duck Knives, Elk Horn Knives). Die Deer Horn Knives sind Waffen, die hauptsächlich in der Inneren Kampfkunst Baguazhang angewendet werden. Sie eignen sich besonders für die kleinen spiralförmigen Bewegungen, die für das Baguazhang so typisch sind. Diese Waffen werden eng am Körper geführt und sind im wahrsten Sinn des Wortes Nahkampfwaffen.


Im Videolcip wird die Baguazhang Deer Horn Knives Form demonstriert, dazu wird das Üben mit dieser Waffe erklärt (in Englisch).

Deer Horn Knives als Waffe
Die Deer Horn Knives werden als Paar angewendet, eines in der linken und eines in der rechten Hand. Jedes Deer Horn Knive hat fünf scharfe Klingen und vier Spitzen. Es war eine der tödlichsten Waffen der chinesischen Kampfkünste. Diese Waffe hat so viele scharfe Klingen und Spitzen, dass sich der Kämpfer schnell selber stark verletzen kann. Da ist es schon schwieriger, andere absichtlich damit zu verletzen. Die heutigen Übungswaffen sind nicht mehr scharf oder gefährlich spitz. Es wird mit Deer Horn Knives geübt, mit stumpfen Klingen und Spitzen.
Die Deer Horn Knives wurden auch benutzt zur Abwehr von Kurzwaffen wie Schwert oder Säbel, und zur Abwehr von Langwaffen wie Langstock oder Speer.

Hier mehr Informationen: Mandarin Entenhaken - eine alte chinesische Nahkampfwaffe



Im Videoclip über die Bedeutung der Deer Horn Knives im Wudang Baguazhang.

Deer Horn Knives zur Gesundheit
Das Üben mit den Deer Horn Knives trainiert beide Körperhälften. Der Körper wird kraftvoller und flexibler. Besonders die Nieren-Energie wird angeregt.


Videoclip mit einer Baguazhang Form von einem chinesischen Kampfkünstler mit den Deerhorn Knives.



Eine Baguazhang Langform mit den Deer Horn Knives.


Kampfanwendungen mit dem Baguazhang Deerhorn.


Doppelmondbeil Meridian


Jetzt bei Budoten bestellen!

* Lehr-DVD für die Deer Horn Knives mit der chinesischen Kampkunst-Meisterin Helen Liang: Deer Horn Knives. DVD – ansehen bei Amazon

Montag, 27. Juli 2009

Mythen zur Tai Chi Form

Im (englischen) Internet-Artikel „The Myths of the Taijiquan Form“ zu angeglichen Mythen über die Tai Chi Form:
* der Mythos von der Tai Chi Standard-Form
* der Mythos von der Tai Chi Gesundheitsform und der Kampfform
* der Mythos von der Weichheit, als wäre der Körper ohne Knochen

* Zum Internet-Artikel: The Myths of the Taijiquan Form

Freitag, 24. Juli 2009

Ein Seebad in Deutschland ?

Einer der ältesten deutschen Texte für eine gesunde Lebensweise ist die Schrift des Philosophen Georg Christoph Lichtenberg „Warum hat Deutschland noch kein grosses öffentliches Seebad?“, erschienen im Göttinger Taschen Kalender im Jahr 1793.
In seiner Schrift wirbt Lichtenberg für die positiven Wirkungen eines Seebades auf Körper und Geist.: „Der Anblick der Meereswogen, ihr Leuchten und das Rollen ihres Donners, der sich auch in den Sommermonaten zuweilen hören läßt, gegen welchen der hochgepriesene Rheinfall wohl bloßer Waschbeckentumult ist; die großen Phänomene der Ebbe und Flut, deren Beobachtung immer beschäftigt, ohne zu ermüden; die Betrachtung, daß die Welle, die jetzt hier meinen Fuß benetzt, ununterbrochen mit der zusammenhängt, die Otaheite und China bespült, und die große Heerstraße um die Welt ausmachen hilft, und der Gedanke: dieses sind die Gewässer, denen unsere bewohnte Erdkruste ihre Form zu danken hat, nunmehr von der Vorsehung in diese Grenzen zurückgerufen ...“
Lichtenberg will auch die Angst nehmen vor gefährlichen Meeresbewohnern: „Die Fische, die einen Propheten fressen könnten, sind da so selten als die Propheten. Eher könnte man die dortigen Fische vor den Badegästen warnen.“

* Zum ganzen Text von Lichtenberg: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Donnerstag, 23. Juli 2009

Huefte drehen im Baguazhang - Videoclips

Eine Besonderheit der Inneren Kampfkunst Baguazhang sind die Drehungen und Spiralen in den Körperbewegungen. Dazu gehört eine flexible Hüfte. Die folgenden Videoclips zeigen zwei Varianten einer Hüftübung im Baguazhang. Bei dieser Übung bleiben die Füße unbeweglich an der gleichen Stelle mit den Fußspitzen nach vorn. Durch das Gewicht des Balls bzw. der Gewichte wird die Hüfte nicht nur flexibel, sie wird auch noch gestärkt.


Baguazhang Hüfte drehen Übung mit einem Ball.


Baguazhang Hüfte drehen Übung mit zwei kleinen Gewichts-Platten. Neben der Hüfte werden hier noch die Fingerspitzen gestärkt.

Mittwoch, 22. Juli 2009

Atmen gegen Depression und Psychosen - Studie

In einer Pressemitteilung wird von einer Studie berichtet, über die Wirkung von Yoga Atemübungen (Sudarshan Kriya Yoga) gegen Ängste. Die Atemübungen sollen als Begleittherapie den Patienten helfen, eine Führungsrolle in ihrer Therapie zu übernehmen und ihre eigenen Fähigkeiten zu entdecken. Depression und Psychosen gingen mit den Atemübungen nachweislich zurück.

Dienstag, 21. Juli 2009

Tao Te King Nachdichtung – neues Buch

In deutscher Sprache ist eine neue Ausgabe des Tao Te King erschienen. Die neue Übersetzung stellt eine literarische Nachdichtung dar, in der dritten Überarbeitung. Der Autor Wolf Peter Schnetz ist Schriftsteller in Lyrik und Prosa.
"Tao Te King: Nachdichtung Wolf Peter Schnetz" von Laotse.

Freitag, 17. Juli 2009

Starke Ausstrahlung mit Qigong - Videoclip

Qigong Übung für eine starke Ausstrahlung. Videoclip mit Erklärungen von deutschem Sprecher.

Mittwoch, 15. Juli 2009

Tritt-Techniken im Tai Chi Videoclip

In der Tai Chi Form werden verschiedene Tritte geübt. Im Videoclip werden die Tritte aus der Tai Chi Form genauer untersucht. Für welche Angriffe sind die verschiedenen Tai Chi Tritte gedacht. Woher kommt die Kraft der Tai Chi Tritte. Dabei sind dann auch Tritte, die nicht in der Tai Chi Form vorkommen.
Der Videoclip ist in Englisch, ist aber gut verständlich, selbst dann, wenn man kein Englisch kann.




Montag, 13. Juli 2009

Peng (Abwehren) im Tai Chi Videoclip

Eine der Tai Chi Energien ist Peng (Ward off, Abwehren). Erfahren wird Peng im Tai Chi Push Hands Training. „Peng ist wie Wasser, das ein fahrendes Boot unterstützt.“ Im Videoclip wird gezeigt eine Tai Chi Push Hands Übung zum Trainieren von Peng. Es ist mehr eine körperliche und mentale Übung als eine Technik. Dazu hört man die Kraft des Wassers.

Samstag, 11. Juli 2009

Teller gegen die Wand zur Beruhigung

Stressabbau für Manager
In San Diegeo (USA) wird eine ganz besondere Dienstleistung für Geschäftsleute angeboten. In Sarah’s Smash Shack können die Kunden Teller gegen die Wand werfen. So sollen sie sich abreagieren und wieder beruhigen. Sozusagen eine Art Meditation für amerikanische Manager.

Zur Homepage der Tellerwerfer:Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Dienstag, 7. Juli 2009

Tai Chi Hebeltechniken, Rollstuhl Kampfkunst, Hormon Joga ... Newsletter Innere Kampfkuenste Juli 2009


Newsletter Innere Kampfkuenste Juli 2009 - Ausgabe 60
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* Neues im Newsletter-Blog
* Neues aus Weblogs, Foren und Homepages in Schlagzeilen
* neues Buch: Tai Chi fuer Senioren
* Texte: Gedanken-Kraft
* InnereKraftShop: Tai Chi und Qigong Lehr-DVDs und Buecher
* TV-Tipp: Chinas vergessene Flotte
* Besondere Tage im August
*
Tai Chi und Qigong Veranstaltungen bis 31. August 2009
* Allgemeiner Tipp:
Karikaturen
* Zum Schluss: Statistisch berufsunfaehig



Neues im Newsletter-Blog
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* Chin Na Techniken Videoclips. Chin Na sind Kampftechniken der chinesischen Kampfkuenste. Im Chin Na werden Gelenke verdreht, Muskeln oder Atmung blockiert, Druck auf Koerperpunkte ausgeuebt. Ein kurzer Kontakt zur Hand kann ausreichen, mit Hebelkraft den Gegner zu Fall zu bringen.: Chin Na Techniken Videoclips
* Kampfkunst fuer Rollstuhlfahrer. Auch Rollstuhlfaher werden manchmal angegriffen. Ihre scheinbare Hilflosigkeit senkt fuer manche Taeter die Hemmschwelle. In Hamburg bietet eine Kampfkunst Schule Kurse zur Selbstverteidigung fuer Rollstuhlfahrer an.: Kampfkunst fuer Rollstuhlfahrer
* Weinen fuer die Gesundheit. Das Weinen kann auch als eine Innere Uebung betrachtet werden. Die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit sind vielfaeltig. Schaedlich dagegen kann es sein, das Weinen zu unterdruecken. In vielen Kulturen gibt es eine Weinkultur zu traurigen Anlaessen wie Beerdigungen. Wer weint muss bereit sein, seine Gefuehle zu zeigen.: Weinen fuer die Gesundheit



Neues aus Weblogs, Foren und Homepages in Schlagzeilen
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* Besser Lernen mit langsamen Bewegungen. Ein Wingtsunwelt-Artikel "Beim Lernen von Bewegungen ist langsam schneller" zum langsamen Ueben.
* Tai Chi lernen - Diskussion in Forum. Eine lange Diskussion zum Thema: Taiji lernen - wie lange braucht man?
* Studie zu Yoga und Meditation. Aktuelle Studie - Yoga und Meditation sind feste Groeszen in deutscher Kultur und Geschäftswelt.
* Tai Chi Rockvideoclip. Die Band "Poubelle International" hat fuer ihr Lied "The School Reunion" die Bewegungen von Tai Chi Uebenden zusammengschnitten.
* Taijiquan Tuishou Videoclip. Videoclip von einem Seminar bei Marc Debus und der German Lo Man Kam Wing Chun Kung Fu Association in Gieszen.
* Hormon Yoga - neues E-Book. Das E-Book soll kostenlos sein und Einblick gegen in die Themen Hormone und HormonYoga. Uebungen zum Hormon-Yoga werden in Bild und Text demonstriert.
* Thymusdruese 500 Millionen Jahre alt? In der Pressemitteilung "Die Evolution der Thymusdruese" vom Max-Planck-Institut fuer Immunologie in Freiburg werden neueste Forschungsergebnisse veroeffentlicht. Vor fuenfhundert Millionen Jahren soll die Thymusdruese erstmals bei Haien nachweisbar sein. Die Thymusdruese spielt eine wichtige Rolle fuer das Immunsystem, ist in Yoga und Qigong ein wichtiger Meditationspunkt und wird auch durch beklopfen angeregt.
* Tai Chi Kinder Fotos. Eine kleine Gallerie von Fotos aus dem Dorf Chenjiagong, der Heimat des Tai Chi Chen Stils. Die Kinder im Dorf koennen kostenlos in der oertlichen Kampfkunstschule lernen.


neues Buch: Tai Chi fuer Senioren--------------------------------------------------------------------------------------------
Die Tai Chi Lehrerin Barbara Reik hat Ihr neues Buch veroeffentlicht: Tai Chi fuer Senioren - Praktische Uebungen fuer mehr Lebensqualitaet und Beweglichkeit.
Nach ihrem Buch "Tai Chi für Kinder" widmet sich Barbara Reik einer weiteren Tai Chi Zielgruppe. In ihren Workshops hat sie viele Erfahrungen im Tai Chi Unterricht mit Senioren gesammelt. Barbara Reik bildet auch Kursleiter aus zu "Tai Chi fuer Senioren / Kinder" an der Akademie fuer Sport und Bewegung in Stuttgart.
Die Tai Chi Uebungen im Buch sind speziell auf Senioren ausgerichtet. Durch die langsamen und sanften Tai Chi Bewegungen soll das Koerpergefuehl verbessert werden. Beweglichkeit und Kraft werden gesteigert. Die Bewegungen koennen auch in den Alltag integriert werden. Dazu gehoert neben den ausgesuchten Uebungen auch eine kleine Tai Chi Form. Ergaenzend mit Beispielen aus der Praxis und Dialogen.
2009, 140 Seiten, 14,95 Euro (ohne Gewaehr)
Zum Buch von Barbara Reik: Tai Chi für Senioren - ansehen bei Amazon



Texte: Gedanken-Kraft
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Auf der Internetseite qigong-keidelheim.de sind folgende Texte zu finden:
* Die Kraft der Gedanken im taeglichen Leben
* Die Entwicklung der Gedankenkraft mittels Qigong
* Auszuege aus Buechern von Cezar Culda
Zu den Texten: www.qigong-keidelheim.de/artikel.htm



TV-Tipp: Chinas vergessene Flotte-------------------------------------------------------------------------------
Sendung: Drachen der Weltmeere. Chinas vergessene Flotte.
Inhalt der Sendung: Der chinesische Admiral Admiral Zheng He stach 1405 mit einer riesigen Flotte ins Meer, um die Welt zu erkunden. China war dabei, den Taten der euroaeischen Entdecker zuvor zu kommen. Der chinesische Kaiser befahl das Ende der Expedition. Die Isolation Chinas begann.
TV-Sender: ARTE
Wann: Freitag, 10. Juli 2009, von 21:00-21:40 Uhr (ohne Gewaehr)



Besondere Tage im August
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* 26. August 2009 Qixi (Valentinstag in China)
Mehr ueber die Bedeutung dieser Tage: www.innere-kraft-64.de


Tai Chi und Qigong Veranstaltungen bis 31. August 2009-------------------------------------------------------------------------------------
Oldenburg, 10. Juli 2009, Qigong Intensiv mit Beate Korfe
Eltville, 10. Juli 2009, Erlebnis-Seminar mit Hintergrundinformationen zum Daoistischen Kung Fu und Vorfuehrung

Ratingen, 10. - 12. Juli 2009, Seminar Dao-Mediation der Drachentor-Schule von Meister Wang Liping mit Qin Ling aus Peking

Regensburg, 11. Juli 2009, Taiji-Schwertseminar mit Dr. Benjamin Kasenda

Mainz, 11. - 12. Juli 2009, Taijiquan Wochenende

Ostallgaeu, 11. - 18. Juli 2009, Qigong der fuenf Wandlungsphasen, Ferienseminar mit Karina Berg

Mainz, 13. - 17. Juli 2009, Sommerseminar Taijiquan Sanfeng 18er Form, Anfaenger und Geuebte

Eltville, 13. - 17. Juli 2009, Grundlagen des Tiger-/Drachenstils für Kinder und Jugendliche im Stil der 5 Tiere: www.dao-studio.de

Salzburg, 13. - 18. Juli 2009, Yiquan Sommer-Sonderkurse in Schloss Mattsee mit Jumin Chen

Ratingen, 13. - 19. Juli 2009, Seminar Dao-Mediation der Drachentor-Schule von Meister Wang Liping mit Qin Ling aus Peking

Oldenburg, 17. Juli 2009, Qigong Intensiv mit Beate Korfe

Regensburg, 18. Juli 2009, Guo Lin Qigong mit Meisterin Wang Li

Neuss, 18. - 19. Juli 2009, Qigong "Zurueckkehren zum Ursprung" / Qigong "18 Wege.." und Wudang Taiji 18er Form

Regensburg, 19. Juli 2009, Hui Chun Gong Qigong mit Meisterin Wang Li

Neuss, 19. Juli 2009, Einfuehrungsworkshop fuer Anfaenger in das Snake-Style Taijiquan
Mainz, 20. - 24. Juli 2009, Sommerseminar Zurueckkehren zum Ursprung, 18 Wege vom Berg Wudang (1 - 10), Anfaenger und Geuebte

Eltville, 20. - 24. Juli 2009, Grundlagen des Drachen-Stocks fuer Kinder und Jugendliche im Stil der 5 Tiere

Schloss Hundisburg, 20. - 25. Juli 2009, Festival der Bewegungskuenste auf Schloss Hundisburg, Tai Chi Chuan, Qi Gong, Liu He Ba Fa, Yoga, Bogenschieszen...

Mainz, 27. - 31. Juli, Sommerseminar Zurueckkehren zum Ursprung, 18 Wege vom Berg Wudang (11 - 18), Anfaenger und Geuebte

Graubuenden, 01. - 08. August 2009, TaiChi & QiGong Sommercamp KRAFT DER BERGE mit Piet Haeuser

Mainz, 03. - 07. August 2009, Sommerseminar Wudangshan Baguazhang, Anfaenger und Geuebte

Oldenburg, 07. August 2009, Qigong Intensiv mit Beate Korfe

Lueneburg/Salzhausen, 07. - 14. August 2009, Qigong Intensivwoche, Beginn erster 7 Jahresunterrichtszyklus

Neuss, 08. August 2009, Offener Snake-Style Taijiquan-Workshop

Mainz, 08. - 09. August 2009, Qigong im Wechsel der Jahreszeiten - Herbst

Oldenburg, 08. August 2009, Taiji Schwert / Taiji Quan Intensiv mit Beate Korfe

Potsdam, 09. August 2009, Anwendungen und Energiearbeit im Chen-Stil Taijiquan, Xingyiquan und Baguazhang mit Mario Pestel

Neuss, 09. August 2009, Snake-Style Taijiquan Handform intensiv

Oldenburg, ab 11. August 2009, Kostenlose und offene Uebungsstunde Taiji und Qigong im Freien mit Beate Korfe

Oldenburg, 14. August 2009, Qigong Intensiv mit Beate Korfe

Riesa, 15. August 2009, Anwendungen und Energiearbeit im Chen-Stil Taijiquan, Xingyiquan und Baguazhang mit Mario Pestel

Eltville, 17. - 21. August 2009, Kung Fu Kurs fuer Einsteiger fuer Kinder und Jugendliche im Stil der 5 Tiere

Oldenburg, 21. August 2009, Kostenloser Infoabend Taiji Schwert mit Beate Korfe

Eltville, 22. August 2009, Yi Jin Jing-Qi Gong, Bilder 1 bis 10 mit Andre Stroh

Neuss, 22. August 2009, Vertiefung: Snake-Style Taijiquan Prinzipien

Hannover, 22. - 23. August 2009, Tai Chi Workshop mit Nils Klug

Neuss, 23. August 2009, Snake-Style Saebelform Taijiquan

Muelheim / Ruhr, 29. - 30. August 2009, Xingyi Bagua nach Meister Tian Liyang Workshop fuer Anfaenger

Mainz, 29. - 30. August 2009, Taijiquan Wochenende

Eltville, 30. August 2009, Tai Chi Chuan Schwert Chen-Stil, 1. Teil der Form mit Andre Stroh

Eltville, 30. August 2009, Tai Chi Chuan Chen-Stil, Grundlagen und Form mit Matthias Schader


Tai Chi und Qigong Lehrer in Deiner Naehe: Tai Chi / Qigong Lehrer Listen



Allgemeiner Tipp: Karikaturen
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Der Berliner Zeichner Bernd Pohlenz zeigt Cartoons aus aller Welt in seiner Internet Toonpool Gallerie.
Zur Karikaturen Homepage: www.toonpool.com


Zum Schluss: Statistisch berufsunfaehig
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Statistisch gesehen wird jeder fuenfte berufsunfaehing. Allianz-Werbung

Sonntag, 5. Juli 2009

Tai Chi Kinder Fotos

Eine kleine Gallerie von Fotos aus dem Dorf Chenjiagong, der Heimat des Tai Chi Chen Stils, auf den Seiten von german.china.org.cn. Die Kinder im Dorf können kostenlos in der örtlichen Kampfkunstschule lernen.: Die Kungfu Kinder in der Heimat des Tai Chi Kampfsportes

Weinen fuer die Gesundheit

Der Mensch kommt weinend auf die Welt
Weinen ist eine der ersten Formen der Kommunikation, die der Mensch lernt. Aufmerksamkeit und Zuwendung kann so gewonnen werden. Die Gefühle werden mitgeteilt. Aufgestaute Gefühle können mit Weinen abgebaut werden.
Lächeln in Japan
Japan gilt als das Land des Lächelns. Das Lächeln gehört zur Etikette. Die wahren Gefühle werden nicht gezeigt. Es gab sogar Lächelkurse in japischen Unternehmen. Für das geistige Wohlbefinden scheint das Dauerlächeln aber nicht geholfen zu haben.
Das Weinen der Japaner
Die Japaner haben Tränen als Therapie für ihre Seele entdeckt. Sie weinen gegen den Streß. In Japan kann man Seminare besuchen, in denen das Weinen geübt wird. Das Weinen wird zur Entspannung empfohlen. Da die Japaner es nicht gewohnt sind, ihre Gefühle offen zu zeigen, nutzen sie Hilfsmittel für das Weinen. Sehr gerne werden Melodramen aus Südkorea angesehen, die so voller Gefühl sind, dass selbst den hartgesottensten Japanern die Tränen kommen. In den Videotheken gibt es eigene Abteilungen mit den Tränen-Filmen. Die Japaner schätzen am gezielten Weinen den Gegensatz zu ihrem kalten Alltag und die Erleichterung, die sich durch das Weinen einstellt. Der harte Japanische Arbeitsalltag ist nicht nur zum Weinen, das Weinen hilft, ihn zu überwinden.

Weinen für die Gesundheit
Das Weinen kann auch als eine Innere Übung betrachtet werden. Die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit sind vielfältig. Schädlich dagegen kann es sein, das Weinen zu unterdrücken. In vielen Kulturen gibt es eine Weinkultur zu traurigen Anlässen wie Beerdigungen. Wer weint muss bereit sein, seine Gefühle zu zeigen.
* Weinen überwindet körperliche und geistige Erschöpfung
* Weinen entspannt und schafft einen seelischen Spannungsausgleich
* Weinen erfrischt
* Weinen hilft, den Gemütszustand zu ändern

Tränen für die Gesundheit
An den Vorteilen des Weinens für die Gesundheit haben auch die Tränen ihren Anteil. Tränen sollte man nicht unterdrücken sondern nutzen.

Tränen für die Gesundheit
* die Tränenflüssigkeit hält das äußere Auge feucht
* Tränen enthalten Stoffe zur Abtötung der Keime und Bakterien
* Tränen reinigen die Augen
* Tränen versorgen das Auge mit Nährstoffen und Sauerstoff
* Tränen versorgen die Augenhaut und das Bindegewebe mit Hormonen und Wachstumsstoffen
* Tränen nehmen kleine Fremdkörper im Auge auf, die dann beim Lidschlag wie durch einen Scheibenwischer entfernt werden

Beim Menschen werden Tränen nicht nur automatisch als Reflex produziert. Auch mit seinen Gefühlen kann der Mensch Tränen hervorrufen. Wahrscheinlich ist der Mensch das einzige Lebewesen, das dies kann. Die Gefühlstänen haben eine andere chemische Zusammensetzung als die „normalen“ Tränen. Diese Tränen sind nicht für die Augen gemacht. Sie enthalten nicht die Substanzen, die das Auge mit Nährstoffen versorgen. Die Gefühlstränen sind dafür gemacht, über die Wangen zu rollen. Auch die Ernährung entscheidet über die Qualität des Tränenfilms.

Das Auge produziert selber mehr Tränenflüssigkeit, wenn Reizstoffe oder Fremdkörper ans Auge kommen. Die Tränen spülen diese Angreifer weg. Mit dem Alter läßt die Produktion der Tränenflüssigkeit nach. Viele ältere Menschen klagen über trockene Augen. Helfen können dagegen Medikamente oder eventuell auch Augenübungen.

So schwierig es ist, Tränen zu verbergen, so schwierig ist es aber auch, Tränen zu produzieren. Trockene Augen (Sicca-Syndrom) können zu Entzündungen im Auge führen. Das Auge ist ständig gereizt. Das Auge kann schwer geschädigt werden. Neben Krankheiten sind vor allem ältere Menschen mit trockenen Augen geplagt.

Müde Augen fühlen sich trocken an oder beginnen zu tränen. Augenübungen sollen dem vorbeugen, durch das Wärmen der Augen, in die Augenbrauen kneifen, Augenbewegungen ...



Yoga Augenübung zum Mitmachen. Schnelle Entspannung für die Augen. Besonders für Menschen die viele am Computer sitzen oder viel lesen.



Übungen für eine bessere Sehkraft („Besser sehen - ein Leben lang!“) von der Münchner Augenärztin Dr.Vogel.



Kinesiologie Übung Augenachten. Die Finger zeichnen Achten in die Luft und die Augen folgen ihnen dabei.


Für die Augen gibt es spezielle Übungen im Qigong und im Yoga: Augen Qigong ... mehr lesen

Tai Chi fuer Senioren – neues Buch

Die Tai Chi Lehrerin Barbara Reik hat Ihr neues Buch veröffentlicht: Tai Chi für Senioren - Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit.
Nach ihrem Buch „Tai Chi für Kinder“ widmet sich Barbara Reik einer weiteren Tai Chi Zielgruppe. In ihren Workshops hat sie viele Erfahrungen im Tai Chi Unterricht mit Senioren gesammelt. Barbara Reik bildet auch Kursleiter aus zu „Tai Chi für Senioren / Kinder“ an der Akademie für Sport und Bewegung in Stuttgart.
Die Tai Chi Übungen im Buch sind speziell auf Senioren ausgerichtet. Durch die langsamen und sanften Tai Chi Bewegungen soll das Körpergefühl verbessert werden. Beweglichkeit und Kraft werden gesteigert. Die Bewegungen können auch in den Alltag integriert werden. Dazu gehört neben den ausgesuchten Übungen auch eine kleine Tai Chi Form. Ergänzend mit Beispielen aus der Praxis und Dialogen.
Die Tai Chi für Senioren Übungen sollen helfen:
* den Gleichgewichtssinn zu verbessern
* auch das innere Gleichgewicht erhalten
* die Sturzanfälligkeit mindern
* Haltungsschäden korrigieren, auch im Sitzen
* ausgleichend auf den Bludruck zu wirken
* die Feinmotorik der Finger verbessern
* vorbeugend gegen Rückenprobleme
* helfend gegen Arthrose
* helfend gegen Altersdiabetes
* die Konzentrationsfähigkeit zu steigern
* Verbesserung der Merkfähigkeit
* allgemein Lebensqualität und Wohlbefinden steigern



Muskeln brauchen Training; aber welches? – Bücherliste: Auch beim Muskeltraining ist es nicht gut, einfach so drauflos zu trainieren. Die Übungen sollten gut aufeinander abgestimmt sein. Oft ist weniger auch mehr.: 7 Methoden, meine Muskeln zu trainieren - Bücherliste


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