Sonntag, 27. September 2009

Das Qi der Nieren staerken – Qigong Uebungen gegen das Altern


Die Nieren speichern die Lebenskraft
Die Nieren spielen in der Traditionellen Chinesischen Medizin eine ganz besondere Rolle. Mit dem Begriff „Nieren“ ist in erste Linie das Qi der Nieren und Nierenkreislauf gemeint. Die Nieren gelten als die "Wurzeln des Lebens". Die Nieren speichern das Qi, das jeder von seinen Eltern erhalten hat (Ursprungsqi, vorgeburtliches Qi, wahres Qi, Zhen-Qi). Das „vorgeburtliche Qi“ wird in den Nieren gespeichert wie in einer Batterie. Das Qi in den Nieren repräsentiert die Lebenskraft. Dieses Qi kann nicht wieder ersetzt werden, man kann nur sparsam damit umgehen. Dazu kann man das „nachgeburtliche Qi“ nutzen, das aufgenommen wird durch Nahrung oder die Atemluft.
Der Nieren-Kreislauf beeinflußt auch viele andere Organe. Starke Knochen gehen zurück auf ein starkes Nieren Qi. Immunsystem und Selbstheilung beziehen ihre Energie aus den Nieren. Die Funktionsfähigkeit des Gehirns wird durch das Qi der Nieren beeinflußt. Die Nieren bestimmen über die Intelligenz. Auch die Sexualkraft steht mit dem Nierenkreislauf in Verbindung.

Das Altern beginnt in den Nieren
Wenn das Qi aus den Nieren strömt, dann schwindet die Lebenskraft. Dies ist die Ansicht der Traditionellen Chinesischen Medizin und auch der Inneren Alchemie. Fehlende Energie in den Nieren bedeutet fehlende Lebensenergie. Dies kann sich in einer allgemeinen körperlichen Erschöpfung und Trägheit äußern. Fehlende Energie im Nieren-Kreislauf beschleunigt das Altern. Chinesen sind ständig in Sorge, ihr Nieren Qi zu verlieren. Wenn man nicht genügend Energie für den Alltag hat, dann greift der Körper auf die Energiereserven in den Nieren zurück. Dies wiederum verkürzt die Lebensspanne.

Die Nieren als Jungbrunnen
Die Stärkung des Nieren-Qi hilft gegen Altersbeschwerden. Das Nieren Qi sollte so früh als möglich geschützt werden. Zur Stärkung des Nieren-Qi gehört eine gesunde Lebensweise, vernünftige Ernährung und Qigong Übungen.

Das Nieren Qigong
In der Schulmedizin spielen die Nieren auch eine wichtige Rolle, haben für den Körper aber eine Funktion als Filter. Man kann einiges für die Nieren tun, wie das Vermeiden von Giftstoffen oder eine ordentliche Mundhygiene. Die Traditionelle Chinesische Medizin hat nicht nur eine andere Vorstellung von der Nierenfunktion, sie bieten auch noch Körper/Geist Übungen in der Qigong Tradition an.
Viele Übungen im Qigong enthalten direkt oder indirekt auch Übungen für die Nieren. Dazu kann gehören das Wärmen der Nieren mit den Handflächen, die zuvor aneinander gerieben wurden. Tai Chi Üben ist ebenfalls gut für die Nieren. Auch Atemübungen können die Nieren stärken.
Daneben gibt es ein eigenes Nieren Qigong. Ziel der Qigong Übungen für die Nieren ist die Verbesserung der Speicherfähigkeit der Nieren für das Qi und das Verhindern des Ausströmens von Qi. Erschöpfungszuständen soll vorgebeugt werden und alle negativen Auswirkungen auch auf die anderen Organe.
Das Nieren Qigong wird häufig geübt gegen Beschwerden in den Wechseljahren. Der Erfolg der Übungen kann gesteigert werden, je früher man damit anfängt. Das Nieren Qigong kann das Altern nicht verhindern, es kann aber helfen, gesund älter zu werden.



Links zum Thema Nieren Qigong

* Link zu einem Vortrag über die Nieren aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin.: Vortrag zum Organ Niere

* Gentle Exercises for Optimal Health: Charging the Kidneys: Die Beschreibung einer Leber Qigong Übung auf Englisch.



Nieren Qigong Video




Im Video „Qi Gong und die Niere“ (Spieldauer 03:36 Minuten) geht es um die Kräftigung der Nierenfunktion. Wie sie positiv ist für das Immunsystem und die Lebenserwartung. Was Qigong Übungen es dafür braucht.

Nieren Qigong Videos

Fünf Elemente Qigong für die Nieren Im Video (Spieldauer 09:41 Minuten) wird ein weiteres Qigong für die Nieren vorgeführt. Es ist ein Teil aus dem Fünf Elemente Qigong. Geübt wird es von einer Lehrerin mit ihren Schülern. Die Sprache ist Deutsch.: N i e r e n Q i g o n g - Videoclip ansehen auf Youtube

Heilender Nieren-Laut Im Video (Spieldauer 05:20 Minuten) werden die sechs heilenden Laute gezeigt. Mit diesen Lauten werden die inneren Organe erreicht. Einer davon ist der Nieren-Laut. Im Film kommt der Nieren-Laut ab Minute 03:20.: Die s e c h s h e i l e n d e n L a u t e - Videoclip ansehen auf Youtube

Nieren-Laufen Qigong Im Video (Spieldauer 01:02 Minuten) wird das Nieren-Laufen gezeigt. Es ist ein Blick in eine Qigong Klasse. Zu hören sind die Trainingsgeräusche.: N i e r e n L a u f e n Qigong - Videoclip ansehen auf Youtube



Nieren Qigong Übung lernen – DVD: Die DVD wurde herausgegeben vom Tian Gong Institut und ist gedacht für das Selbststudium der Nieren-Qi-Gong-Übung mit Energieübertragung.: Nieren-Qi-Übung mit Energieübertragung. DVD – ansehen bei Amazon


Müdigkeit kommt aus den Neben-Nieren – Buch: Eine Schwäche der Nebennieren hat klare Auswirkungen. Von daher kommen Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit. Was kann ich dagegen tun?: Grundlos erschöpft?: Nebennieren-Schwäche – das Stress-Syndrom des 21. Jahrhunderts. Was ist Cortisol-Mangel und wie können wir ihn heilen? Buch. – ansehen bei Amazon


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