Erfahrungen als Moench sammeln

Im Artikel „Auszeit in Asien: Mönch auf Zeit“ auf Geo.de berichtet der Coach und Trainer Erik Hausstädtler über seine Erfahrungen in einem buddhistischen Kloster.
* wie eine wochenlange Auszeit vom Alltag einen Menschen verändert
* die Wirkungen von Meditation
* der Alltag in einem buddhistischen Kloster

* Zum Artikel: Auszeit in Asien: Mönch auf Zeit

Qigong Uebung gegen Arthritis - Videoclip

Im folgenden Videoclip wird eine Qigong-Übungen gegen Arthritis in den Händen vorgeführt und auf Deutsch erklärt.

Was ist Xingyiquan - Artikel

Die Kampfkunst Meister Dr. Yang Jwing-Ming und Liang Shou-Yu beschreiben in dem (englischen) Artikel „What is Xingyiquan?“ die Innere Kampfkunst Xing-Yi-Quan .
* der Ursprung von Xingyiquan als eine Kampfkunst, mit welcher der Instinkt von Tieren aufgenommen werden soll
* die legendären Anfänge im Shaolin Kloster oder den Wudang Bergen
* Xingyiquan als eine Militär-Kampfkunst
* wie Xingyiquan der Öffentlichkeit bekannt wurde
* eine Aufzählung berühmter Xingyiquan-Meister

* Hier zum (englischen) Artikel: What is Xingyiquan?

Tai Chi Wiese gefunden

Im Internet kann man auch den eigenen Tai Chi Übungsplatz finden: Meinen Baum auf meiner Tai Chi Wiese in Google Maps gefunden

An (Abwaertsdruecken) – Tai Chi Technik und Uebung

An (Abwaertsdruecken) – eine grundlegende Technik im Tai Chi Chuan
An (Abwärtsdrücken) gehört zu den Acht Grundtechniken (Bafa) in der Inneren Kampfkunst Tai Chi Chuan. Geübt wird An (Abwärtsdrücken) in der Tai Chi Form, besonders in der Bewegungsfolge Den Vogel beim Schwanz fassen und beim Push Hands Training.

Anwendung der Tai Chi Technik An (Abwärtsdrücken)
* die An (Abwärtsdrücken) dient für Angriff und Verteidigung
* der Gegner oder der Angriff eines Gegners kann nach unten gedrückt oder unten gehalten werden
* der Gegner kann weggeschmettert werden


Im Videoclip wird die Tai Chi Technik An (Abwaertsdrücken) erklärt. Die Erklärungen sind in Englisch, aber es ist ein sehr einfaches Englisch und die Demonstration der Tai Chi Technik An (Abwaertsdrücken) sagt mehr als tausend Worte.

Vorstellungsbilder für die Tai Chi Technik An (Abwärtsdrücken)
Bruce K. Frantzis erwähnt in seinem Buch Die Kraft der inneren Kampfkuenste folgende Vorstellungsbilder für Tai Chi Technik An (Abwärtsdrücken): Schlagen auf einen Basketball; den Körper anheben mit den Armen auf den Armlehnen eines Sessels oder auf dem Boden sitzend den Hintern heben indem die Arme auf den Boden drücken.

TaiJi Fire Ball – neues Tai Chi Geraet

Im folgenden Videoclip wird ein neu entwickeltes Tai Chi Geraet vorgestellt, der: TaiJi Fire Ball. So wie es aussieht, handelt es sich dabei um eine Art Tai Chi Griffel mit einem Holzball in der Mitte. Das Gerangel der beiden Übenden soll die Tai Chi Kreativität fördern.

Kakteen machen Yoga

Eine Yoga-Praktizierende über die Verbindung zwischen Kakteen und Yoga. Die Kakteen wachsen, als würden sie eine Yogastellung (Asana) einnehmen. Auch würden die Kakteen helfen, in der Umgebung für ein gutes Karma zu sorgen, was die Yogaübungen wiederum unterstützt.: Pflanzen für Geist und Seele

Korrektur: Ich wurde darauf hingewiesen, dass Kakteen nicht für ein Karma in der Umgebung sorgen können, weil Karma das Ergebnis einer Handlung ist. Stimmt.

101 Tipps zur Meditation - Artikelserie

In der (englischen) Artikelserie „101 Proven Tips for Powerful Meditation!“ werden 101 Tipp gegeben für die Meditationspraxis. Beispiele:
* Meditation Tip 1: Start with short formal practice, and build from there. I encourage you to start with 5 minutes, and gradually build up to 30 minutes, an hour, or however long you like. ...
* Meditation Tip 2: Be consistent! Practice everyday. ...
* Meditation Tip 3: Be Forgiving! If you do miss a practice session… it’s okay. Let it go! ...
* Meditation Tip 4: Enjoy It! ...
* Meditation Tip 5: Keep It Simple! Pick a simple object of focus…
* Meditation Tip 6: Keep your spine straight! ...
* Meditation Tip 8: Accept whatever comes up! No matter what it is… just let it be. ...
* Meditation Tip 9: Start out with still, silent sitting. ...
...
* Zum ersten Teil der Artikelserie: 101 Proven Tips for Powerful Meditation!

Betrunkene nehmen Yogastellungen ein - Fotostrecke

Betrunkene nehmen Yogastellungen ein - Fotostrecke
Betrunkene schlafen ihren Rausch aus, offensichtlich in Yogastellungen. Auf Fotos wird immer ein Betrunkener im Schlaf gezeigt und die dazu passende Yogastellung: Drunk People Yoga Positions. - funtuna.blogspot.com

Der Kleine Himmlischer Kreislauf – eine Qigong Meditation fuer mehr Energie

Die Energien im Körper spüren, ausgleichen, stärken und lenken.
Im Qigong gibt es nicht nur viele unterschiedliche Stile, es gibt auch viele Techniken, die dann in vielen Qigong Stilen wiederzufinden sind.
Was ist der Kleine Kreislauf: Der Kleine Kreislauf kommt aus der chinesischen Energielehre und beschreibt einen Energiekreislauf. Der kleine Kreislauf, auch genannt der Kleine Himmlische Kreislauf (Xiao-Zhou-Tian, Small Circulation, Microcosmic Orbit), vereint zwei Meridiane. Die zwei Meridiane verbinden sich zum Kleinen Kreislauf. Auf der Körpervorderseite liegt das Lenkergefäß Renmai, an der Wirbelsäule liegt das Dienergefäß Dumai, beide zusammen bilden den Kleinen Kreislauf. Der Ren-Meridian versorgt die Yang-Meridiane und der Du-Meridian versorgt die Yin-Meridiane. Der Kleine Kreislauf verbindet die großen Energiekanäle miteinander. Es ist fast so, als würden sich Nil und Amazonas zu einem Strom verbinden und ihr lebenspendendes Wasser (Qi) durch Flüsse, Bäche und Kanäle weiterverbreiten. Daher auch die fundamentale Bedeutung des Kleinen Himmlischen Kreislaufs.
Auf den beiden Meridianen des Kleinen Kreislaufs liegen wichtige Energiepunkte. So liegen auf dem vorderen Meridian das Dantian und das Dritte Auge.
Kleiner Kreislauf als Qigong Übung: Der kleine Kreislauf ist eine der Grundlagenübungen im stillen Qigong. Die Energie wird durch die vordere und hintere Energiebahn geleitet. Mit der Qigongübung Kleiner Kreislauf (Xiaotian Qigong) wird auf die beiden Meridiane eingewirkt. Durch Visualisierung wird das Qi geleitet. Die beiden Meridiane verlaufen auf der Körpermitte vom Scheitelpunkt über die Vorderseite zum Damm und wieder zurück an der Wirbelsäule. Genau diesem Kreislauf wird auch mit der Vorstellungskraft gefolgt. Durch das Öffnen der beiden Meridiane werden auch die wichtigen Energiepunkte geöffnet, die auf den beiden Meridianen liegen. Der Ausgleich der Yin und Yang Energien im Körper führt auch zu geistiger Ausgeglichenheit. Die Übungen zum Kleinen Himmlischen Kreislauf gehören zum Stillen Qigong (bewegungslosen Qigong).


Videoclip zum Kleinen Kreislauf. Leider nicht in Deutsch, aber die Bilder sprechen für sich.

Wirkung der Qigong Übung Kleiner Kreislauf: Allein diese Übung soll schon viele Krankheiten heilen können. Mit der Qigong Übung zum Kleinen Kreislauf kann der Fluß des Qi aktiviert und gespürt werden. Wichtige Meridiane und Vitalpunkte werden geöffnet. Blockaden werden gelöst. Die Organe werden vitalisiert. Im Körper wird ein innerer Ausgleich geschaffen zwischen Yin und Yang. Der Körper wird tief entspannt. Das Qi wird gestärkt. Mit der Stärkung des Qi wird auch der Körper gestärkt. Der Übende fühlt sich voller Kraft und Energie. Das Strömen des Qi kann dann auch gespürt werden. Wie ein kräftiger Strom routiert das Qi im Kleinen Kreislauf. Das Spüren ist aber keine Voraussetzung dafür, das der Kleine Kreislauf nicht bereits geschlossen ist.
Kleiner und Großer Himmlischer Kreislauf: Die Qigong Übung zum Kleinen Kreislauf kann im Stehen, im Sitzen oder auch im Liegen praktiziert werden. Meist wird aber im Sitzen geübt. Dann kann der Kleine Himmlische Kreislauf erweitert werden als der Große Himmlische Kreislauf (Da-Zhou-Tian). Im Großen Himmlischen Kreislauf sind alle Meridiane und Vitalpunkte enthalten. Ursprünglich stammt die Übung aus der Inneren Alchemie. Das Qi soll so gemehrt werden, dass es überläuft und sich in aller Meridiane ergießt.

Kleiner Kreislauf als Fundament für weitere Inneren Übungen
Die Meditation mit dem Kleinen Himmlischen Kreislauf gehört zum Grundlangentraining für viele innere Übungen. Der Fluss des Qi im Körper wird gespürt und kann auch für Bewegungen genutzt werden. Die Inneren Übungen werden besser verstanden. Die Übungen zum Kleinen Energiekreislauf können auch als Einstimmung in eine andere Meditation genutzt werden.
* Übung für Innere Kampfkünste: Die Übung des Kleinen Kreislaufes ist eine Grundlagenübung für die Inneren Kampfkünste. Mit der Übung zum Energiekreislauf wird auch die Wahrnehmung des Qi verbessert. Die Bewegungen der Inneren Kampfkünste können besser gefühlt und gesteuert werden.
* Energiekreislauf zur Heilung: Der Kleine Kreislauf wird geübt gegen Krankheiten. Besonders der Unterleib wird trainiert, die Wirbelsäule wird stabilisiert, die Knochen werden gestärkt. Der Geist wird beruhigt. Man kann die Energie an die kranke oder schmerzende Stelle lenken. So wird der Heilungsprozess unterstützt. Die Übungen für den Kleinen Kreislauf verbessern den Schlaf.
* Übung für die Innere Alchemie: Der Himmelskreislauf ist auch grundlegende Übung der Inneren Alchemie. Es wird der Qi-Strom gestärkt und das Qi ergießt sich in alle Meridane. Die Inneren Organe werden so gestärkt. Besonders das Gehirn wird mit Energie überflutet zur Unterstützung eines geistigen und spirituellen Wachstums. Der Geist wird klar und frei.

Kleiner Himmlischen Kreislauf, auch: Small Circulation, Microcosmic Orbit, Cosmic-Orbit

* Übungsbuch für den Kleinen Kreislauf: Im Buch „Neue Lebensenergie. Die 5 Qi-Gong-Basisübungen nach Meister Li Zhi-Chang.“ von Inka Jochum: Übungen aus dem Stillen Qigong um Energieblockaden zu lösen. Dazu gehört auch das Öffnen und Stimulieren für die Meridiane auf dem Kleinen Kreislauf.: Neue Lebensenergie. Die 5 Qi-Gong-Basisübungen nach Meister Li Zhi-Chang. Buch – ansehen bei Amazon

* Kleiner Himmlischer Kreislauf – CD mit Übungsanleitung: Vorübung zur Stärkung des Qi. Vorübung zur Stärkung des Unterleibes. Der kleine himmlische Kreislauf mit Atemführung. Der kleine himmlische Kreislauf für Fortgeschrittene. Neben der klassischen Form werden auch Variationen und vorbereitende Übungen erläutert und von Qigonglehrer Joachim Stuhlmacher angeleitet, ohne die ein sinnvolles Praktizieren kaum möglich ist.: Kleiner Himmlischer Kreislauf, Qigong Uebung Energie Meditation. Doppel-CD mit Uebungsanleitung. – ansehen im Innere Kraft Shop

Die Atmung beobachten – Kampfkunst Artikel

Die Atmung spiegelt den Zustand eines Menschen. Wer seine eigene Atmung beobachtet, gewinnt Erkenntnisse über sich selbst. Dies ist das Thema des Wingtsunwelt-Artikels „Atemlos - oder eher: Was ist denn nur mit meinem Atem los?“.
* der Mensch kann nur ein paar Minuten ohne Atmung leben
* wie wir uns im Alltag selbst den Atem nehmen
* die Macht der Selbsterkenntnis
* die Kunst der Ablenkung

* Allgemeine Informationen zu: Atem-Techniken – Uebungen zur Gesundheit und gegen Stress

* Zum Artikel: Atemlos - oder eher: Was ist denn nur mit meinem Atem los?

Muskelmaenner machen Qigong - Videoclip

Kampfsporter beim Üben von Shaolin Qigong Techniken des „Dragon Tao Qigong für Athleten“.

White Crane Kungfu – wie richtig trainieren

Der Tai Chi und Qigong Meister Yang Jwing-Ming in seinem (englischen) Artikel „White Crane Gongfu Training Key Points“ über wichtige Punkte zum White Crane Kungfu Training.:
* White Crane Kungfu ist eine Mischung aus Innerer und Äußerer Kampfkunst
* White Crane Kungfu Übungen haben ihren Schwerpunkt in Energieübungen und weniger in äußeren Techniken
* am wichtigsten sind die Bewegungen von Wirbelsäule und Oberkörper
* die Spezialität von White Crane Kungfu ist der Kampf auf kurze und mittlere Entfernung
* die Verteidung wird zum Angriff genutzt

* Der Artikel von Yang Jwing-Ming: White Crane Gongfu Training Key Points

* Buch von Yang Jwing-Ming zum White Crane Kungfu: The Essence of Shaolin White Crane. Martial Power and Qigong. Buch – ansehen bei Amazon

Mit Tai Chi Weltrekord ins Guinness Buch der Rekorde

Am 08. August 2009 haben sich 33.996 Tai Chi Übende im Vogelnest National-Stadion in Peking zu einer Tai Chi Vorführung versammelt. Damit wurde der alte Guinness Rekord mit 30.648 Tai Chi Übenden 2004 in der Henan Provinz gebrochen.

Tai Chi mit 74 - Videoclip

Die 74 Jahre alte Joy übt in einem langen Rock im Tai Chi Chen Stil die Form: Old Frame (Lao Jia) Routine One (Yi Lu).

* Siehe auch den Artikel in diesem Blog für Innere Kampfkünste:
Tai Chi fuer Senioren – neues Buch

* Mehr Informationen zum Tai Chi von Joy aus St. Louis im englischen Artikel: Joyful Joy

Tai Chi Comic, Baguazhang Waffen, Franklin Methode ... Newsletter Innere Kampfkuenste August 2009

Newsletter Innere Kampfkuenste August 2009 - Ausgabe 61
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* Neues im Newsletter-Blog
* Neues aus Weblogs, Foren und Homepages in Schlagzeilen
* Buch-Tipp: Ein Buddhist und ein Hirnforscher ueber die Wirkungen von Meditation.
* Text: Tai Chi Comic Heft
* InnereKraftShop: Tai Chi und Qigong Lehr-DVDs und Buecher
* TV-Tipp: SpongeBob Schwammkopf als Karate-Kaempfer / Indiens heilige Kuehe
* Besondere Tage im September
* Tai Chi und Qigong Veranstaltungen bis 30. September 2009
* Allgemeiner Tipp: Bedienungsanleitung verloren?
* Zum Schluss: Waffe der Frau



Neues im Newsletter-Blog
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* Deer Horn Knives - Exotische Waffe aus dem Baguazhang. Die chinesischen Kampfkuenste kennen viele Waffen die eigenartig und geheimnisvoll aussehen. Eine dieser Waffen sind die Deer Horn Knives. Die Deer Horn Knives sind Waffen, die hauptsaechlich in der Inneren Kampfkunst Baguazhang angewendet werden. Sie eignen sich besonders fuer die kleinen spiralfoermigen Bewegungen, die fuer das Baguazhang so typisch sind. Diese Waffen werden eng am Koerper gefuehrt und sind im wahrsten Sinn des Wortes Nahkampfwaffen.: Deer Horn Knives. Exotische Waffe aus dem Baguazhang. - Text mit drei Videoclips
* Franklin Methode - Bewegung entsteht im Kopf. Die Franklin Methode betrachtet Bewegungen nicht so sehr als eine Handlung des Koerpers, eher mehr als eine Bewegung des Geistes. Die Bewegung entsteht nicht in den Muskeln. Die Muskeln fuehren nur aus. Eine Bewegung beginnt im Kopf. Bewegungen, die bewuszt auch im Kopf ausgefuehrt werden, sind genussvoll, erhoehen das Koerperbewusztsein und foerdern die Selbstheilungskraefte.: Franklin Methode - Bewegung entsteht im Kopf - ansehen Blog-Beitrag
* Ein Seebad in Deutschland ? Einer der aeltesten deutschen Texte fuer eine gesunde Lebensweise ist die Schrift des Philosophen Georg Christoph Lichtenberg "Warum hat Deutschland noch kein grosses oeffentliches Seebad?", erschienen im Goettinger Taschen Kalender im Jahr 1793. In seiner Schrift wirbt Lichtenberg für die positiven Wirkungen eines Seebades auf Koerper und Geist.: Ein Seebad in Deutschland ? - ansehen Blog-Beitrag



Neues aus Weblogs, Foren und Homepages in Schlagzeilen
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* Teller gegen die Wand zur Beruhigung. Stressabbau fuer Manager.
* Mit Yoga heterosexuell werden. In Indien will ein Yoga Meister Homosexuelle mit Yoga zu Heterosexuellen machen.
* Peng (Abwehren) im Tai Chi Videoclip. Peng ist wie Wasser, das ein fahrendes Boot unterstuetzt.
* Tritt-Techniken im Tai Chi Videoclip. Fuer welche Angriffe sind die verschiedenen Tai Chi Tritte gedacht. Woher kommt die Kraft der Tai Chi Tritte.
* Fluchen gegen den Schmerz. Wer flucht, der ertraegt Schmerzen besser. Das wollen britische Forscher herausgefunden haben. Eigentlich hatten die Forscher das Gegenteil erwartet.
* Starke Ausstrahlung mit Qigong - Videoclip.
* Schueler und Studenten ueben Tai Chi. Bilder von Studenten der Universitaet Taiwan und Schuelern der Mittelschule Erxin der Stadt Jilong die zur Voelkerverbindung zeitgleich Tai Chi ueben.
* Tao Te King Nachdichtung - neues Buch. In deutscher Sprache ist eine neue Ausgabe des Tao Te King erschienen. Die neue Uebersetzung stellt eine literarische Nachdichtung dar.
* Atmen gegen Depression und Psychosen. Studie ueber die Wirkung von Yoga Atemuebungen gegen Aengste.
* Huefte drehen im Baguazhang - Videoclips. Die Videoclips zeigen zwei Varianten einer Hüftübung im Baguazhang.
* Mythen zur Tai Chi Form. Im (englischen) Internet-Artikel "The Myths of the Taijiquan Form" zu angeglichen Mythen ueber die Tai Chi Form.
* Verkaufen als Kampfkunst - Interview. Im Interview "Nahkampf Vertrieb - Lektionen aus der Kampfkunst" stellt der ehemalige Taekwon Do Europameister und jetzige Vertriebschef Matthias Baer Zusammenhaenge her zwischen Kampfsport und Verkauf.
* Messmer sucht Tee-Botschafter. Das Tee-Unternehmen Meszmer sucht fuer jedes Bundesland einen Tee-Botschafter, der auch andere zum Teetrinken begeistern kann.
Im Innere Kampfkuenste Blog: Die Schlagzeilen ansehen



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Sie haben Interesse an einem Tai Chi- oder Qi Gong-Seminar in Ihren eigenen Raeumen? "Rent-A-Seminar" macht dies' moeglich: Auf Wunsch kommen wir zu Ihnen. Themen und Inhalte stimmen wir zuvor individuell mit Ihnen ab.
eMail: tao-academy@t-online.de
Telefon: 0 44 21 / 30 40 46
Fax: 0 44 21 / 3 12 12



Buch-Tipp: Ein Buddhist und ein Hirnforscher ueber die Wirkungen von Meditation
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Im neu aufgelegten Buch "Hirnforschung und Meditation. Ein Dialog." vom Hirnforscher Wolf Singer und vom buddhistischen Moench und ehemaligem Molekularbiologen Matthieu Ricard wird die Wirkung von Meditation auf das Bewusztsein diskutiert.
* was sagt die Gehirnforschung zur Meditation
* was sagt der Buddhismus zur Meditation
* welche mentalen Zustaende lassen sich mit Meditation hervorrufen
* koennen mit Meditation moralische Werte trainiert werden, wie Aufmerksamkeit, Mitgefuehl oder Hilfsbereitschaft
2009, 133 Seiten, 10,00 Euro (ohne Gewaehr)
Zum Buch von Wolf Singer und Matthieu Ricard: Hirnforschung und Meditation. Ein Dialog. Buch - ansehen bei Amazon



Text: Tai Chi Comic Heft
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Ein wunderschoenes Tai Chi Comic Pdf-Heft mit 66 Seiten. Ein Meister lehrt seinem Schueler (einem Jungen) die Kampfkunst Tai Chi. Der Text dazu ist leider in (chinesischen?) Schriftzeichen ohne Uebersetzungen, aber der Inhalt erschlieszt sich aus den Zeichnungen. Wie der Schueler die Innere Kraft trainiert und damit viel staerkere Gegner ueberwindet.
Zum Tai Chi Comic im Pdf-Format: www.chipellis.com/Writings/TaiChiComix.pdf



InnereKraftShop: Tai Chi und Qigong Lehr-DVDs und Buecher
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* 5 Level Taijiquan Buch + DVD von Chen Xiaowang und Jan Silberstorff: Buch + DVD 5 Level Taijiquan / Fuenf Stufen des Tai Chi Chuan von Jan Silberstorff - ansehen im Innere Kraft Shop

* Schiebende Haende Tai Chi Buch von Jan Silberstorff: Tai Chi Buch Schiebende Haende von Jan Silberstorff - ansehen im Innere Kraft Shop

* Das Taiji Prinzip Vortrag von Jan Silberstorff: Das Taiji Prinzip, Vortrag von Jan Silberstorff - ansehen im Innere Kraft Shop

* Zhan Zhuang. Die "Stehende Saeule" im Taijiquan mit Jan Silberstorff: Zhan Zhuang Tai Chi Standmeditation, CD mit Uebungsanleitung - ansehen im Innere Kraft Shop



TV-Tipp: SpongeBob Schwammkopf als Karate-Kaempfer
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Sendung: SpongeBob Schwammkopf, Folge 71/100, Der Koenig des Karate (Karate Island)
Inhalt der Sendung: SpongeBob Schwammkopf erhaelt eine Einladung zu einem Turnier auf der sagenumwobenen Karate-Insel. ...
TV-Sender: Nick/ComCentral
Wann: Montag, 10. August 2009, von 10:30-10:45 Uhr (ohne Gewaehr)



TV-Tipp: Indiens heilige Kuehe
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Sendung: Mythos heilige Kuh
Inhalt der Sendung: Die Geschichte der Heiligen Kuh in Indien und ueber Wissenschaftler, die in der Heiligen Kuh der Hindus kein religioeses Gebot sehen sondern eher ein politisches Mittel.
TV-Sender: ZDFdokukanal
Wann: Mittwoch, 19. August 2009, von 15:00-15:45 Uhr (ohne Gewaehr)
Wiederholung: Samstag, 22. August 2009, von 02:15-03:00 Uhr (ohne Gewaehr)



Besondere Tage im September
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* 05. September 2009 Deutscher Kopfschmerztag
* 15. September 2009 Geburtstag von Konfuzius
* 28. September 2009 Welt-Herz-Tag
Mehr ueber die Bedeutung dieser Tage: www.innere-kraft-64.de



Tai Chi und Qigong Veranstaltungen bis 30. September 2009
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Oldenburg, 07. August 2009, Qigong Intensiv mit Beate Korfe

Lueneburg/Salzhausen, 07. - 14. August 2009, Qigong Intensivwoche, Beginn erster 7 Jahresunterrichtszyklus

Neuss, 08. August 2009, Offener Snake-Style Taijiquan-Workshop

Mainz, 08. - 09. August 2009, Qigong im Wechsel der Jahreszeiten - Herbst

Oldenburg, 08. August 2009, Taiji Schwert / Taiji Quan Intensiv mit Beate Korfe

Potsdam, 09. August 2009, Anwendungen und Energiearbeit im Chen-Stil Taijiquan, Xingyiquan und Baguazhang mit Mario Pestel

Neuss, 09. August 2009, Snake-Style Taijiquan Handform intensiv

Oldenburg, ab 11. August 2009, Kostenlose und offene Uebungsstunde Taiji und Qigong im Freien mit Beate Korfe

Oldenburg, 14. August 2009, Qigong Intensiv mit Beate Korfe

Riesa, 15. August 2009, Anwendungen und Energiearbeit im Chen-Stil Taijiquan, Xingyiquan und Baguazhang mit Mario Pestel

Eltville, 17. - 21. August 2009, Kung Fu Kurs fuer Einsteiger fuer Kinder und Jugendliche im Stil der 5 Tiere

Oldenburg, 21. August 2009, Kostenloser Infoabend Taiji Schwert mit Beate Korfe

Eltville, 22. August 2009, Yi Jin Jing-Qi Gong, Bilder 1 bis 10 mit Andre Stroh

Neuss, 22. August 2009, Vertiefung: Snake-Style Taijiquan Prinzipien

Hannover, 22. - 23. August 2009, Tai Chi Workshop mit Nils Klug

Dao-Zentrum Herzlake, 22. - 23. August 2009, Wandlungsphase Metall - Physiologie, Funktionen, altes daoistisches Wissen, Lunge und Dickdarm mit Joachim Stuhlmacher

Neuss, 23. August 2009, Snake-Style Saebelform Taijiquan

Oldenburg, 28. August 2009, Taiji Schwert mit Beate Korfe

Muelheim / Ruhr, 29. - 30. August 2009, Xingyi Bagua nach Meister Tian Liyang Workshop fuer Anfaenger

Mainz, 29. - 30. August 2009, Taijiquan Wochenende

Eltville, 30. August 2009, Tai Chi Chuan Schwert Chen-Stil, 1. Teil der Form mit Andre Stroh

Eltville, 30. August 2009, Tai Chi Chuan Chen-Stil, Grundlagen und Form mit Matthias Schader

Ulm, 03. - 06. September 2009, Kung Fu und Tai Chi Weltmeisterschaft

Niestetal (nahe Kassel), 04. September 2009, zweites Treffen des Arbeitskreises Qigong und Medizin

Oldenburg, 04. September 2009, Taiji Schwert mit Beate Korfe

Niestetal (nahe Kassel), 04. - 06. September 2009, erster deutscher Taijiquan Kongress des Deutschen Dachverbands für Qigong und Taijiquan (DDQT) mit dem Titel "Taijiquan als Lebenskunst - Strategien im Umgang mit Gesundheit und Krankheit"

Oldenburg, 05. September 2009, Taiji Faecher mit Beate Korfe

Wilhelmshaven, 05. September 2009, Jubilaeums-Seminar

Kollmar bei Elmshorn, 12. September 2009, Qigong Workshop, Wegbegleitung durch die 5 Wandlungsphasen - Erde mit Eugenie Horsch

Eltville, 12. September 2009, Yi Jin Jing-Qi Gong / Hsing I Chuan Grundlagen und Formen mit Meister George Xu

Eltville, 13. September 2009, Tai Chi Chuan Schwert Chen-Stil-Form I und II / Tai Chi Chuan Grundlagen und Partneruebungen mit Meister George Xu

Eltville, 14. September 2009, Tai Chi Chuan Powerstretching (Grundlagen der Knochenstruktur) / Tai Chi Chuan Dantien-Training mit Meister George Xu

Eltville, 15. September 2009, Spiel der 5 Tiere-Qi Gong / Tai Chi Chuan - Arbeit am Zhong Ding mit Meister George Xu

Neuss, 19. September 2009, Offenes Push Hands Treffen fuer Teilnehmer aus allen Neija-Stilrichtungen (Taijiquan, Yiquan, Xingyiquan, Baguazhang...), Egal ob blutiger Anfaenger oder langjaehrig Fortgeschrittener

Oldenburg, 19. September 2009, Taiji Faecher / Taiji Quan Intensiv / Taiji Schwert mit Beate Korfe

Neuss, 19. - 20. September 2009, Qigong "Zurueckkehren zum Ursprung" / Qigong "18 Wege.." und Wudang Taiji 18er Form

Hannover, 19. - 20. September 2009, Tai Chi Stock Workshop mit Wilhelm Mertens

Eltville, 20. September 2009, Dao Yin mit Andre Stroh

Eltville, 20. September 2009, Meditation zur Tagundnachtgleiche mit Matthias Schader

Bammental / Heidelberg, 25. - 26. September 2009, Fuenf-Elemente-Fortbildung, Erd-Element "Zuneigung, Gemeinschaft, Zufriedenheit" mit Ursula Rimbach

China, 25. September - 16. Oktober 2009, Herbstreise nach Wudangshan

Hamburg, 26. September 2009, Qigong Intensivtag, Uebungen zur Staerkung des Milzfunktionskreises mit Eugenie Horsch

Stuttgart - Degerloch, 26. September 2009, Beginn Ausbildung zum Kursleiter "Tai Chi fuer Kinder" oder "Tai Chi für Senioren"

Dao-Zentrum Herzlake, 26. - 27. September 2009, Qigong + Emotionen - foerdernde und krankmachende Emotionen und deren Aspekte im Qigong mit Joachim Stuhlmacher

Eltville, 27. September 2009, Tai Chi Chuan Schwert Chen-Stil, 2. Teil der Form mit Matthias Schader


Mehr ueber diese und weitere Tai Chi und Qigong Veranstaltungen: Tai Chi / Qigong Veranstaltungen

Wie eine Tai Chi / Qigong Veranstaltung in diesem Newsletter ankuendigen?: Veranstaltungen ankuendigen

Tai Chi und Qigong Lehrer in Deiner Naehe: Tai Chi / Qigong Lehrer Listen

Ausbildung zum Tai Chi / Qigong Lehrer: Tai Chi / Qigong Lehrer Ausbildung



Allgemeiner Tipp: Bedienungsanleitung verloren?
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Viele moderne Geraete sind ohne Bedienungsanleitung nicht mehr zu beherrschen. Auf der Internetseite Alle-Bedienungsanleitungen.de sind sicher nicht "alle" Bedienungsanleitungen zu finden, aber doch sehr viele. Wer seine Bedienungsanleitung verloren hat oder ein Geraet gekauft hat, bei dem die Anleitung fehlt, der hat hier gute Chancen, sie doch noch zu finden. Die Gebrauchsanleitungen sind unterteilt in Haushaltsgeraete, Computer und Buero, Handys, Hifi und Car, Konsolen, Navis und PDAs, TV und Zubehoer, MP3Player, Fotographie, Hygiene.
Zur Bedienungsanleitungen Homepage: www.alle-bedienungsanleitungen.de



Zum Schluss: Waffe der Frau
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Die Phantasie des Mannes ist die Waffe die Frau. Sophia Loren

Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt. Dalai Lama
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Newsletter fuer Innere Kampfkuenste (Tai Chi Chuan, Baguazhang, Xingyiquan, Qigong ...)
Newsletter der Internetseiten: www.innere-kraft-64.de und http://newsletter-innere-kampfkuenste.blogspot.com
Der Newsletter informiert ueber: Internetseiten, Artikel, Fernsehsendungen, Buecher, Termine ...
Newsletter Empfaenger im Juli 2009: 1.833
©2008 Heiko Zaenker
Inhalt und Redaktion: Heiko Zaenker, Muehltalsweg 12a, D-07607 Eisenberg, heikoz@debitel.net, Steuernummer: 162 / 291 / 00991, Telefon: 036691 / 4 31 51, Fax: 036691 / 863 038
Datenschutzerklaerung und Impressum: http://www.innere-kraft-64.de/Impressum.htm
PS: Ich habe alle Links selber geprueft, kann aber natuerlich keine Haftung dafuer uebernehmen, wenn sich auf den Links etwas geaendert hat. Alle Daten werden vertraulich behandelt.

Franklin Methode - Bewegung entsteht im Kopf

Eric Franklin: Eric Franklin lebt in Zürich. Er ist Tänzer, Bewegungspädagoge und gibt Workshops in Europa, Asien und den USA. Eric Franklin entwickelte eine Methode, mit der man Bewegungen über die Vorstellungskraft entstehen lassen kann.


Videoclip mit Übungen der Franklin Methode (Franklin Method).

Die Franklin Methode
Die Franklin Methode betrachtet Bewegungen nicht so sehr als eine Handlung des Körpers, eher mehr als eine Bewegung des Geistes. Die Bewegung entsteht nicht in den Muskeln. Die Muskeln führen nur aus. Eine Bewegung beginnt im Kopf. Bewegungen, die bewußt auch im Kopf ausgeführt werden, sind genussvoll, erhöhen das Körperbewußtsein und fördern die Selbstheilungskräfte. Die Beteiligung der Vorstellungskraft läßt auch die Wahrnehmung für einzelne Bewegungen wachsen. Die wachsende Wahrnehmung wiederum erhöht die Wirkung der Vorstellungskraft. Mit inneren Bildern soll der Körper neu programmiert werden. Je mehr die Vorstellungskraft an einer Bewegung beteiligt ist, umso entspannter kann die Bewegung ausgeführt werden. Mit der Entspannung kann auch die Körperstruktur besser ausgerichtet und die Koordination der Bewegungen verbessert werden. Eine bessere Körperstruktur erhöht auch die Kraft der Bewegungen. Je besser die Vorstellung an einer Bewegung beteiligt ist, umso weniger Kraft und Energie muss für die Bewegung aufgewendet werden. Wenn eine Bewegung von der Vorstellungskraft begleitet wird, so die Franklin Methode, dann werden alle Sinne an der Bewegung beteiligt. Allein mit der richtigen geistigen Einstellung kann bereits die Körperhaltung am Arbeitsplatz verbessert werden und so beispielsweise Rückenschmerzen vorbeugen. Verspannungen in Schultern oder Hals können aufgespürt und gelöst werden. Die Franklin Methode wird auch bezeichnet als erlebte Anatomie.
Der moderne Sport ist geprägt von technischen Maßstäben. Es regieren Maßband, Stoppuhr oder das reine Zählen von Übungen. Wer Sport für seine Beweglichkeit und Gesundheit übt, kann dadurch ein Problem bekommen. Verspannungen und Fehlhaltungen werden mit Sport nicht beseitigt sondern mit trainiert. Ein verspannter Rücken wird muskulöser mit Krafttraining aber nicht lockerer. Die Bewegungen werden nicht gespürt, sie werden unter Schmerz und Leistungsdruck vorangetrieben. Wer seinen Körper gequält, der kann seine Muskeln vergrößtern aber nicht seine innere Kraft. Umgedreht aber kann die Franklin Methode jeden Sport effektiver und zu einem Vergnügen machen.


Therabandübungen mit der Franklin Methode. Zur Unterstützung der Übungen in der Franklin Methode werden auch Hilfsmittel genutzt wie beispielsweise Bälle oder Therabänder.

Ideokinese – Wurzel der Franklin Methode
Die Vorstellungskraft kann Körper und Geist enorm beeinflussen. Mit spielerischen Bewegungen können große Energien freigesetzt werden. Auch ist die Vorstellungskraft der Schlüssel zu einer tiefen Entspannung. Die Entspannung wiederum ist eine Voraussetzung zum Nachlassen von Schmerzen. Die Ideokinese will diese Erkenntnisse in Bewegungen einbringen. In den 1920er Jahren wurde die Ideokinese (idea = Idee, kinese = Bewegung) entwickelt von Mabel Elsworth Todd, die nach einer Rückenverletzung nur noch schwer Laufen konnte. Am Anfang hieß das neue System noch Strukturhygiene. Eric Franklin ließ sich von der Ideokinese für sein System inspirieren und entwickelte das System weiter.

Vorstellungsbilder in der Franklin Methode
Die Entspannung der Muskeln ist umso wirkungsvoller, je bildhafter die Vorstellungskraft ist. In der Franklin Methode sind dafür besonders plastische Vorstellungsbilder entwickelt worden. Zu jeder Übung gehört auch ein inneres Bild. Ja, jede neue Bewegung beginnt mit der Schaffung eines Inneren Bildes. Es sind Bilder wie "Würfelzucker im Tee" oder "Vanilleeis in der Sonne".

Franklin Methode und Tai Chi
Die Franklin Methode ist ähnlich asiatischen Bewegungskünsten wie Tai Chi oder Qigong. Die Grundideen der Bewegungen sind teilweise gleich. So verbindet die Übungen der Gedanke, dass eine große Kraft aus einer tiefen Entspannung kommt. Franklin weist selbst auf die Verbindung seiner Methode mit den chinesischen Bewegungskünsten hin. Die Franklin Übungen können das Üben von Tai Chi und Qigong gut ergänzen – und umgekehrt.

* Mehr zur Franklin Methode auf der Homepage vom Institut für Franklin-Methode mit Ausbildungen und Workshops unter dem Motto „Just imagine - the future of movement“.: www.franklin-methode.ch

* Lesetipp: Das Buch „Locker sein macht stark. Wie wir durch Vorstellungskraft beweglich werden.“ von Eric Franklin mit Hintergründen zu seinem Bewegungssystem und vielen Übungen.: Locker sein macht stark. Buch – ansehen bei Amazon