Mittwoch, 21. April 2010

Den Affen vertreiben - Tai Chi Figur

Die Tai Chi Figur / Bewegung „Den Affen vertreiben“ hat ein paar Besonderheiten:
* es sind Tai Chi Bewegungen im Rückwärtsgehen
* die Bewegungen werden links und rechts ausgeführt
* es ist ein Wechselspiel zwischen Defensive und Offensive, ein Wechselspiel zwischen Rückzug und Angriff


Die Tai Chi Figur „Den Affen abwehren“ wird in diesem Videoclip einmal vorgeführt.

Es ist eine sehr ruhige Bewegung, als ob man einen wütenden Affen besänftigt und sich dabei von ihm entfernt.
Normalerweise wird diese Bewegung, wenn sie in der Tai Chi Form vorkommt, dreimal wechselseitig ausgeführt, diese Bewegungen können aber auch öfter einzeln geübt werden (siehe auch den Videoclip unten).


Die Tai Chi Figur „Den Affen vertreiben“ wird in diesem Videoclip vom Tai Chi Lehrer Rich Marantz genauer erklärt (auf Englisch)

Den Affen vertreiben, auch: Schritt zurück und den Affen abwehren, Rückwärtsgehen und den Affen vertreiben, Rückwärts schreiten und den Affen vertreiben, Repulse Monkey, Step Back And Repulse Monkey, Zuo You Dao Nian Hou, Tao Nien Hou


In diesem Videoclip wird die Tai Chi Figur „Den Affen vertreiben“ in einer Endlosschleife wiederholt (Ziboce Tai Chi Repulse Monkey).

* Auf folgender (englischer) Seite wird die Tai Chi Bewegung „Den Affen vertreiben“ genauer analysiert.: Repulse Monkey: A creative Analysis – ein Text auf taichido.com



Muskeln brauchen Training; aber welches? – Bücherliste: Auch beim Muskeltraining ist es nicht gut, einfach so drauflos zu trainieren. Die Übungen sollten gut aufeinander abgestimmt sein. Oft ist weniger auch mehr.: 7 Methoden, meine Muskeln zu trainieren - Bücherliste


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