Donnerstag, 29. April 2010

Gesund durch Muskeltraining

Die Muskeln als komplexestes Körperorgan nach dem Gehirn ist der Inhalt des Textes „Die heilende Kraft der Muskeln“ über neue Ergebnisse aus der Forschung.: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.
* laut Sportwissenschaftlern stehen wir von einem Jahrzehnt des Muskels
* Muskeln senden Signale in die anderen Organe
* Muskeltraining hilft gegen hohen Blutdruck, Diabetes, Herzkrankheiten, Depression usw.
* wichtig ist nicht die Muskelmasse sondern die Muskelfunktion

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Muskeln brauchen Training; aber welches? – Bücherliste: Auch beim Muskeltraining ist es nicht gut, einfach so drauflos zu trainieren. Die Übungen sollten gut aufeinander abgestimmt sein. Oft ist weniger auch mehr.: 7 Methoden, meine Muskeln zu trainieren - Bücherliste


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