Donnerstag, 30. September 2010

Vermischtes

* Besser schreiben mit Yoga: In der Pressemitteilung Schreiben und Yoga zur Entspannung geht es um Kurse zum kreativen Schreiben, die mit Yoga Übungen beginnen, um den Kopf frei und den Körper entspannt zu bekommen.

* Kreativ mit Qigong: Damit Menschen in kreativen Berufen auch unter hohen Belastungen frisch bleiben gibt es jetzt auch Seminare wie: Qigong für Illustratoren

* Übung tiefe Bauchatmung: Im Blog Post Tuna_tiefe Bauchatmung_Jiao Guorui wird die Ausführung dieser Atemübung beschrieben.

* Mit Tai Chi besser schießen. Im Text "Schütze Meyer und die Bohrmaschine" über den Sportschützen Hans-Jörg Meyer, der während eines Wettbewerbs mit Tai Chi Kraft tankt. Wegen der Feinmotorik macht er kein Krafttraining denn: „Schon der Gedanke an den Schuss löst den Schuss aus.“

* Yoga Übungen für Amerikanische Soldaten. Im Text "Fitnessguru soll übergewichtige US-Soldaten fit machen" über das Problem der US-Militärs, dass die US-Soldaten immer dicker werden, und wie der prominente FitnessTrainer Sean Connery dagegen ankämpfen soll, unter anderem auch mit Yoga Übungen.

* Einen Kimono richtig anziehen. Welche Bedeutung hat der Kimono heute noch in Japan und wie wird er korrekt angelegt.


* Bilder-Galerie zur Entwicklung der Kampfkünste. Auf den Seiten von kampfkunst-berlin.com eine kleine


* Tai Chi Lehrerin Videoclip: Eine schöne Idee einer Jenaer Tai Chi Lehrerin sich mit einem Videoclip in ihrer Stadt bekannt zu machen.: Jena entspannt. Taiji an ungewöhnlichen Orten Jenas.

Mittwoch, 29. September 2010

Schlafzimmer nach Feng Shui Regeln richtig gestalten

In einem Interview gibt ein Feng Shui Meister Tipps zur Gestaltung eines Schlafzimmers.
Im Text Ein Interview mit Meister Howard Choy gibt der Qigong, Tai Chi und Feng Shui Meister unter anderem folgende Ratschläge für ein erholsames und energierreiches Schlafzimmer.:
* welche Farben schaffen eine stille und beruhigende Atmosphäre und dass die Sonneneinstrahlung dabei auch eine Rolle spielt
* warum Computer und Fernseher nicht ins Schlafzimmer gehören
* welche Dinge nicht ans Kopfende des Bettes gehören
* warum Blumen gut in ein Schlafzimmer passen
* warum Doppelbetten besser sind
* und die Antwort auf die Frage: „Wie ist Ihr Schlafzimmer eingerichtet?“

Dienstag, 28. September 2010

Sinn der Formen in den chinesischen Kampfkuensten

Welche Vorteile bringt das Ueben der chinesischen Kampfkunst Formen?
Im Text "Warum Formen Sinn machen und wie man sie übt" von Keith R. Kernspecht werden unter anderen folgende Gründe für die Kampfkunstformen angegeben.:
* die Soloformen und Partnerformen schaffen bessere Kampf-Fähigkeiten, tanken für den Körper Energie und bringen das Bewußtsein auf eine höhere Ebene
* diese „Tänze“ geben dem Körper die Bewegungen, die er braucht, und schaffen ein gutes Gedächtnis für Bewegungsmuster
* besonders die komplizierten Bewegungsabläufe können durch das „Imitieren“ besser gelernt werden
* das Training mit einem Partner erhöht noch den Schwierigkeitsgrad - aber auch den Erfolg
* die Formen müssen auf zwei Arten geübt werden: um viele verschiedene Bewegungen zu erlernen und um diese Bewegungen in einem Kampf instinktiv einsetzen zu können

Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Montag, 27. September 2010

Schuettel Qigong mit Dr. Heiner Fruehauf – neue DVD

Auf der DVD lehrt Dr. Heiner Fruehauf das Schüttel Qigong.
Von den Zehenspitzen aus wippend wird der ganze Körper geschüttelt, in jede Zelle des Körpers wird hinein-vibriert. Beine, Oberkörper, Arme, Finger - alles ist in Bewegung. Zuerst werden die Gelenke geschüttelt, wo sich auch die meisten Energiepunkte befinden. Dann werden freigeschüttelt die Muskeln, das Bindegewebe und die Lymphgefäße. Anschließend werden freigeschüttelt die inneren Organe: Lunge, Herz, Solarplexus, Magen, Milz, Unterleib, Nieren, Knochen und Knochenmark.
Neben dem Körper werden aus dem Geist herausgeschüttelt die negativen Gefühle, die irdischen Lasten und Sorgen. Als Abschlußübung steht der Körper ruhig da und es wird strömende Energie "geerntet".
Aus dem Inhalt:
* Teil 1: Einführung in das Jin Jing Gong: Was ist Qigong. Was ist Jin Jing Gong.
* Teil 2: Die Praxis der Schüttelübung.
* Teil 3: Die Praxis der Schüttelübung.

Donnerstag, 23. September 2010

Qigong Fieber – Eine Massenbewegung nach der Kulturrevolution

Qigong hat in den vergangen Jahrzehnten in China eine bewegte Entwicklung genommen.
Qigong Übungen haben in China eine lange Tradition – auch wenn der Oberbegriff „Qigong“ sehr jung ist – oft auch mit einer Verbindung zur Religion. In der Kulturrevolution wurden darum auch Menschen verfolgt, die Qigong lehrten oder praktizierten.

Die Qigong Übungen kamen nach der Kulturrevolution schnell wieder zu Ehren. Offiziell wurde die „Traditionelle Chinesische Medizin“ geboren, was ebenfalls ein moderner Oberbegriff ist. Nationalismus und fehlende Mittel für das Gesundheitssystem holten die preisgünstigen chinesischen Qigong Übungen wieder aus der Versenkung. Doch dann griff etwas um sich, das nicht von der Regierung gesteuert oder auch nur beabsichtigt wurde: das Qigong Fieber (Qigong Fever).

Das Qigong Fieber entsteht
Jeden Morgen versammelten sich die Chinesen, um gemeinsam Gymnastik zu üben. Nach der Kulturrevolution wendeten sich immer mehr Menschen von den offiziellen Gymnastikübungen ab und praktizierten wieder Qigong. Nach dem Ende der Kulturrevolution 1976 fanden die Chinesen im Qigong ein Ventil für ihre angestauten Ängste und Verletzungen. Es begann harmlos mit einfachen Atemübungen. Dann wurden die Qigong Übungen immer zahlreicher. Alte / neue Schulen schossen wie Pilze aus dem Boden. Das Qigong Fieber wurde zu einer Massenbewegung. Manche Chinesen übten so intensiv Qigong, dass sie darüber schwer krank wurden. Sie hatten das Maß verloren, dass sie mit den Qigong Übungen eigentlich wiederfinden wollten. Die Qigong Übungen wurden immer individueller und auch skurriler. Selbst ernannte Qigong Lehrer versprachen wahre Wunderdinge durch das Üben ihrer Qigong Systeme. Die Heilung von Kranheiten an Körper und Seele waren dabei noch das geringste. Es wurden auch übernatürliche Kräfte versprochen. Die Qigong Demonstationen erinnerten an eine Show von Uri Geller. Solche Vorführungen oder nur Behauptungen wurden auch noch in Zeitungen und im Fernsehen verbreitet. Manche behaupteten sogar, die könnten mit Außerirdischen kommunizieren. Am Ende standen Bewegungen wie das „Falun Gong“, die von den Regierenden als politischer Angriff verstanden wurden.

Das Qigong Fieber wird kontrolliert
Die chinesische Regierung steuerte dieser Entwicklung entgegen, die ihr immer unheimlich er wurde. Eine Methode dazu war die Standardisierung von Qigong Systemen als Gesundheitsqigong. Ab 1997 legte eine zentrale Prüfungskommission fest, welche Qigong Systeme noch erlaubt sind und welche nicht. Qigong soll geübt werden zur Gesundheit und für nichts sonst. So ist der Kampf um die Qigong Übungen in China ein Kampf geworden zwischen Individuum und Regierung oder vielleicht besser ein wechselseitiges Ringen nach dem Yin-Yang-Prinzip.

* Qigong Fieber Buch: Im Buch stellt die Sinologin Christine Korischek den Zusammenhang her zwischen dem Qigong Fieber und den Verletzungen, die die Kulturrevolution den Menschen in China zugefügt hatte.: Qigong Fieber und das Trauma der Kulturrevolution. Buch. – ansehen bei Amazon

Mittwoch, 22. September 2010

Shi Li Uebungen – Innere Kraft fuer die Arme

Sich mit den Armen gegen einen vorgestellten Widerstand bewegen.
Zu den Übungen der Inneren Kampfkunst Yiquan gehören die Shi Li Übungen. In der Standmeditation wird die Innere Kraft aufgebaut, in den Shi Li Übungen wird die Innere Kraft in der Bewegung erfühlt und angewendet.
Die Yiquan Bewegungen sind dabei immer langsam, entspannt und konzentriert.


Im Videoclip übt ein Mann in einer Turnhalle still für sich die Shi Li Übungen der Inneren Kampfkunst Yiquan.

Die Shi Li Übungen haben in der Inneren Kampfkunst Yiquan die Funktion:
* von der Standmeditation, in der sich der Körper nur im Geist bewegt, überzugehen auf eine äußerliche Bewegung, wobei die Struktur aus der Standmeditation immer erhalten bleibt, indem sich die Arme immer gegen einen vorgestellten Widerstand bewegen, es ist eine Standmeditation in der Bewegung
* ein Gefühl für die Innere Kraft in der Bewegung zu bekommen, man spricht auch davon die „Kraft zu kosten“
* der Körper wird als eine Einheit bewegt
* die Bewegungen von Körper und Geist werden zu einer Einheit
* die Innere Kraft wird ausgedehnt nach oben, unten, links, rechts, vorne, hinten
* in jeder Bewegung werden die Möglichkeiten der Inneren Kraft in alle Richtungen gespürt
* die spontane, reflexartige Anwendung der Inneren Kraft wird aufgebaut


Im Videoclip übt ein Yiquan Meister zusammen mit einer Klasse die Shili Bewegungen.

Shi Li, auch: Shili, testing strenght (die Stärke testen)

* Ein englischer Text zu den Shi Li Yiquan Übungen: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

* Yiquan lernen - Buch mit DVD, Deutsch: Das Buch mit DVD "Yiquan - Der Weg zur Gesundheit. So trainieren Sie Körper und Geist." von Jumin Chen ist ein Lehrbuch für Yiquan als Gesundheitsübung und auch als Kampfkunst. Das Yiquan Training ist in 5 Stufen eingeteilt. Dazu gehören: Zhanzhuang - Stehen wie ein Baum; Shili - Die Kraft testen; Mocabu - das Training der Schritte; Tuishou - Pushing Hands; Fali - die Kraft explodieren lassen; Sanshou - Freikampf; Shisheng - Einsatz der Stimme.: Yiquan - Der Weg zur Gesundheit. Buch mit DVD. - ansehen bei Amazon

Dienstag, 21. September 2010

Tai Chi und Qigong Schulen in Frankfurt und Rhein-Main – wie ein Webprojekt entsteht

Zur Werbung für Kurse in Tai Chi und Qigong in Frankfurt wurde ein neues Blog erstellt. Über t-q-f.de wollen Tai Chi und Qigong Lehrer auf ihre Veranstaltungen hinweisen.
Auf ajpi.de/webprojekt-taichi-qigong (Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.) kann man sich ansehen, wie das Projekt entstanden ist.:
* es wurde verwirklicht als reines Freizeitprojekt
* das Ziel war, Werbung zu machen, für Tai Chi und Qigong Kurse
* welche Kosten sind entstanden
* welche Arbeit steckt darin
* welche Programme wurden genutzt
* warum die Seite zunächst vor Suchmaschinen verborgen wurde
* ...

Montag, 20. September 2010

Schwert als Angelrute, der Pfeil fliegt um die Erde – gute Technik durch Vorstellungskraft

Auch die japanischen Kampfkuenste haben ihre Techniken, mit der Vorstellungskraft das Schwert besser zu führen oder den Pfeil besser abzuschießen.
Im Blog Text Imagination hilft... auf japancutters.blogspot.com werden zwei Techniken beschrieben – in Wort und Bild – mit der Vorstellungskraft die Fähigkeiten des Körpers zu verbessern.:
* Das Schwert bewegen wie eine Angelrute:
Um das Schwert richtig zu führen, kann man sich vorstellen, man würde eine Angelrute auswerfen. Am Ende der imaginären Angelschnur ist das Gewicht zu spüren von Haken, Köder und Gewichten. Der Haken wird ganz weit weg geworfen. ...

* Dem Pfeil mit den Gedanken vorauseilen:
Der Pfeil wird in Gedanken um die ganze Erde geschickt. Der Pfeil reicht einmal um die Erdkugel und Spitze kitzelt von hinten den Ellenbogen. Der Pfeil existiert gedanklich schon im Ziel. ...

Donnerstag, 16. September 2010

Groszer Physioball – der wahre Tai Chi Ball ?

Welcher Tai Chi Ball vermittelt am besten die Tai Chi Prinzipien?
Ein altes Hilfsmittel fuer das Tai Chi Training ist der Tai Chi Ball. Es gibt viele Übungen für den Tai Chi Ball. Der Text SIFU PEZZIBALL stellt die Frage, ob die großen, modernen Physiobälle nicht viel geeigneter wären.:
* Welche Tai Chi Bälle werden üblicherweise verwendet?
* Soll der Mensch durch das Tai Chi Training nicht selber zu einem Tai Chi Ball werden?
* Wären große Physiobälle denn nicht besser geeignet?
* Es folgen drei Tai Chi Übungen mit dem: "SIFU PEZZIBALL".

Mittwoch, 15. September 2010

Tai Chi Push Hands Uebungen in 20 Jahren bei Olympia

Jet Li moechte, dass Tai Chi als olympische Sportart anerkannt wird.

Der chinesische Schauspieler und Kampfkünstler möchte sich mit offiziellen Tai Chi Wettbewerben im Tuishou (Push Hands) bei Olympia einen Traum verwirklichen. Er erklärt gegenüber der „Beijing News“, dass er alles tun werde, dies innerhalb der nächsten 20 Jahre zu verwirklichen.: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Der Hongkonger Schauspieler und Kampfkünstler Jackie Chan möchte Kung Fu Wettbewerbe gerne auch auf der Olympiade sehen. Kung Fu wird vom Internationalen Olympischen Komitee zwar als Sportart anerkannt, die Kampfkunst gehört aber nicht zu denn olympischen Disziplinen: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Jet Li und Jackie Chan möchten, dass die chinesischen Kampfkünste bei der Olympiade genauso vertreten sind wie das koreanische Taekwondo oder das japanische Judo. Ein Grund, warum dies bis jetzt noch nicht passiert ist, ist wohl eine fehlende Standardisierung. Es gibt in China einfach zu viele unterschiedliche Tai Chi und Kung Fu Stile.

Dienstag, 14. September 2010

Darth Vader uebt die Tai Chi Schwertform - Videoclip

Der Boesewicht aus Star Wars, Darth Vader, uebt entspannt im Weltraum die 42er Tai Chi Schwert Form.
Geschaffen hat diesen 8-Minuten-Clip John Leo, der sich wohl auch beruflich mit Videoclips beschäftigt (und privat bestimmt auch mit Tai Chi). Für einen animierten Videoclip sind die Bewegungen erstaunlich gut und auf jeden Fall unterhaltsam.


Star Wars Tai Chi from John Leo on Vimeo.

Montag, 13. September 2010

Ba Ji Quan. Innere Kampfkunst aus China. – Ueber ein Interview

Eigenarten, Techniken und Herkunft des Ba Ji Quan, das außerhalb Chinas kaum bekannt ist, werden in einem langen Interview mit Ismet Himmet besprochen, dem Leiter der Akademie der Kampfkünste in Berlin, dass Thorre Schlameus führte.
Ba Ji Quan enthaelt die Wurf-Taktiken des Tai Chi Chuan, die Geradlinigkeit des Xing Yi Quan, die Qin Na und die Schlagmöglichkeiten aus dem Ba Gua Zhang - so heißt es in dem Interview "Theorie und Praxis des Wudang Bajiquan" auf wudang-principles.de.:
* das Bajiquan (Acht Extreme Boxen, Baziquan) trainiert die acht Fähigkeiten: Zhan (Öffnen), Jie (Zuvorkommen), Guo (Umhüllen), Kuo (Hüfteinsatz), Tiao (auch Qiao)(Brückenarme - Springende Arme), Yun (Wolkenarme), Ding (Stützende Energie), Ling (Wandelbarkeit)
* warum Bajiquan oft bezeichnet wird als Bodyguard-System
* warum die Verwurzelung so wichtig ist und dass die wahre Geheimtechnik das intensive Üben ist
* wie man seine Fa Jin Technik entwickeln kann
* über die drei Schrittvarianten im Wudang Bajiquan: Kampfschritt, Schnappschritt und Schüttelschritt
* welche Gefahren in einer falsche Trittdistanz liegen: "Mit einem Bein in der Luft, mit dem anderen Bein im Grab!"

Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Mittwoch, 8. September 2010

Qigong Alchemie, Uebung Wandhocke, Pruegelautomat ... Newsletter Innere Kampfkuenste September 2010

Inhaltsverzeichnis Newsletter Innere Kampfkuenste September 2010 - Ausgabe 74
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* Schlagzeilen Tai Chi, Qigong und Innere Kuenste: Expansion und Extension beim Tai Chi Push Hands, Der Pruegelautomat. Sag mir, wie gut ich dich schlage!, Tai Chi in den USA - nur etwas fuer die Armen ...
* Neues im Blog: Wandhocke - Hocken als Qigong Uebung und Qigong Uebungen im Sitzen - auf Wartestuhl, Rollstuhl oder Erdboden
* Neues Buch: Mit Qigong Uebungen zur Inneren Alchemie
* Texte: Tai Chi Wege
* Aktuelles Taijiquan & Qigong Journal
* TV-Tipp: Sumo-Ringer werden / Ein Hochhaus als Kraftwerk
* Besondere Tage im Oktober 2010: 13. Deutscher Lungentag, Geburtstag von Konfuzius, Internationaler Tag der seelischen Gesundheit, Chongyang-jie (Doppel-Neun-Fest)
*
Tai Chi und Qigong Veranstaltungen bis 31. Oktober 2010
* Zum Schluss
: Narrenregeln

Schlagzeilen Tai Chi, Qigong und Innere Kuenste
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* Ein Weg zur chinesischen Kampfkunst. Im einem Text beschreibt Nicole Dumke ihren Weg zur Kampfkunst Wudang Pai.
* Expansion und Extension beim Tai Chi Push Hands. Text ueber Grundlagen und Uebungen zur Peng-Energie beim Tai Chi Push Hands.
* Yoga aus der Nadel - Entspannung durch eine Impfung. Ein Wissenschaftler will Uebungen wie Yoga und Qigong, oder Beruhigungsmittel als Stressreduzierer ueberfluessig machen.
* Der Pruegelautomat. Sag mir, wie gut ich dich schlage! Ein deutscher Schlag-Roboter gibt Auskunft ueber die Faehigkeiten von Kampfkunst-Schuelern.
* Tai Chi in den USA - nur etwas fuer die Armen. Statistisch gesehen ueben in den Vereinigten Staaten hauptsaechlich Menschen mit einem geringen Einkommen Tai Chi.
* Tai Chi fuer Christen - Idee aus den USA. Ein weiteres Spiel mit der Angst von religioesen Menschen, sie koennten sich mit fernoestlichen Uebungen den Teufel ins Haus holen.
* Der Krimiautor und das Zen - Ueber ein Interview. Oliver Bottini erschuf seine Kommissarin Louise Boni, als er das Experiment machte, die Gegensaetze Krimi und Zen in einem Buch zu vereinen.
* Erfahrungen mit Tai Chi und Gesundheit. Welche positiven Auswirkungen hat Tai Chi auf die Gesundheit.
* Vermischtes: Ruhige Haeftlinge durch Yoga Uebungen, Maenner moegen Nackt Yoga, Gesundheitlicher Nutzen von Tai Chi und Qigong, Schlank atmen, Qigong im Hospiz, Kampfkunst auch fuer behinderte Menschen, Rainer Bruederles Tai Chi, Kleine Bildergallerie mit Motiven aus China



Neues im Newsletter-Blog
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* Wandhocke - Hocken als Qigong Uebung. Zeige mit wie Du hockst und ich sehe Deine Kondition. Fuer kleine Kinder ist das Hocken ganz selbstverstaendlich. Erwachsene hocken sich kaum noch hin - und wenn, dann nicht lange. Wer sich entspannt hinhocken kann, der hat eine gute Koerperstruktur und eine grosze Innere Kraft. Daraus haben die alten Qigong Meister eine Uebung entwickelt.: Wandhocke - Hocken als Qigong Uebung

* Qigong Uebungen im Sitzen - auf Wartestuhl, Rollstuhl oder Erdboden. Bei Uebungen im Sitzen wird das Gewicht vom Stuhl oder vom Boden getragen. Allein dies fuehrt schon zu mehr Entspannung, zumindest aber zu weniger Anstrengung. Uebungen im Sitzen scheinen mehr zum Yoga zu gehoeren, beim Qigong kommen einem Bilder von Uebungen im Stehen in den Sinn. Es gab aber schon immer Qigong Uebungen im Sitzen, so fuer schwache Menschen, die alt sind oder eine Krankheit ueberstanden haben.: Qigong Uebungen im Sitzen - auf Wartestuhl, Rollstuhl oder Erdboden



Neues Buch: Mit Qigong Uebungen zur Inneren Alchemie 

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Mit der Inneren Alchemie wollten die alten Daoisten erreichen: Gesundheit, ewiges Leben, Erleuchtung. Der Mensch wurde als Energiekoerper angesehen und mit der Inneren Alchemie sollten die Energien verfeinert und gewandelt werden. Mit der Vorstellungskraft wird in den Koerper gegangen und die Lebensenergie beeinfluszt.
Im Buch "Himmel-Erde-Mensch. Einfuehrung in die Alchemie des Qigong." von Gerhard Milbrat werden Qigong Techniken beschrieben, zum Ueben der acht Stufen der inneren Alchemie. Zitat: "Lernen Sie, Ihr eigener Alchemist zu sein und Ihre drei inneren Schaetze (Jing, Qi und Shen) zu kultivieren."
Aus dem Inhalt:
* Die Alchemie der Balance
* Die praktische Seite
* Atemuebungen (Tunagong)
* Stille Uebungen (Jinggong)
* Bewegte Uebungen (Donggong)
* Meditation (Juchufa)
* Selbstschutzuebungen mit Qigong
Im Kapitel "Atemuebungen" werden beispielsweise beschrieben Uebungen zur: Bauchatmung, Wellenatmung, Lotusbluetenatmung, Hautatmung, Atemuebung entsprechend des Groszen Energiekreislaufes der Meridiane.
2010, 222 Seiten, 21,80 Euro (ohne Gewaehr)
Zum Buch von Gerhard Milbrat: Himmel-Erde-Mensch. Einfuehrung in die Alchemie des Qigong. Buch - ansehen bei Amazon



Texte: Tai Chi Wege
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Auf den Seiten von wudang-bremen.de sind folgende Texte zu finden:
* Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt. (M)Ein Weg zum Taijiquan. Von Lueer Mehrtens
* Raum zum Lernen - Yin- und Yang im Taijiquan- und Qigong-Unterricht. Von Lueer Mehrtens
Zu den Texten: wudang-bremen.de



Aktuelles Taijiquan & Qigong Journal

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Im Heft 41 - 3/2010 des Taijiquan & Qigong Journals sind folgende Artikel enthalten:
* Ein fliegender Drache am Himmel. Das Buch der Wandlungen. Von Dr. Henrik Jaeger
* Sein und Nichtsein. Kommentar zum ersten Kapitel des Daodejing. Von Jan Silberstorff
* Spielerisch Qi aktivieren. Interview mit Zhou Yi zum Xian-Tian-Qigong mit Taiji-Lineal.
* Was zeigen Energie-Demonstrationen wirklich? Von Oemer Humbaraci
* Einheit erfahren. Daoismus und Ganzheit in der modernen Physik. Von Dr. Imke Bock-Moebius
* Das Neigong im Qigong. Die inneren Prinzipien nach dem Uebungssystem von Bruce Frantzis. Von Ralph Heber
* Die Einuebung des aufrechten Gangs. Das Buch der Wandlungen und die Taiji-Prinzipien. Von Dr. Henrik Jaeger
* Serie: Shi Jian - die Zeit. Von Wang Ning
* 3. Frauen-Pushhands-Treffen. 4. bis 6. Juni 2010 in Hamburg.
Das Taijiquan & Qigong Journal direkt ins Haus: Taijiquan und Qigong Journal bestellen



TV-Tipp: Sumo-Ringer werden 

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Sendung: Der Extremtester. Folge 13: Wie werde ich Sumoringer?
Inhalt der Sendung: In der Dokumentation versucht ein Mann in nur drei Monaten ein Sumo-Ringer zu werden. Dazu nutzt er den Ratgeber "Wie werde ich Sumo-Ringer?".
TV-Sender: ZDFneo
Wann: Freitag, 10. September 2010, von 19:30-20:15 Uhr (ohne Gewaehr)



TV-Tipp: Ein Hochhaus als Kraftwerk

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Sendung: Mit Energie in die Zukunft. Folge 2/4: Der Wolkenkratzer am Perlfluss.
Inhalt der Sendung: Die Dokumentation verfolgt den Bau des ersten oekologischen Wolkenkratzers der Welt, dem "Pearl River Tower" in Guangzhou in Suedchina. Der "Pearl River Tower" nutzt Sonne und Wind zur Energiegewinnung, so dass er eines Tages mehr Energie gewinnen kann als in ihm verbraucht wird.
TV-Sender: ARTE
Wann: Dienstag, 14. September 2010, von 16:50-17:35 Uhr (ohne Gewaehr)
Wiederholung: Dienstag, 21. September 2010, von 09:15-09:55 Uhr (ohne Gewaehr)



Besondere Tage im Oktober 2010
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* 02. Oktober 2010: 13. Deutscher Lungentag
* 04. Oktober 2010 Geburtstag von Konfuzius
* 10. Oktober 2010 Internationaler Tag der seelischen Gesundheit* 16. Oktober 2010 Chongyang-jie (Doppel-Neun-Fest)
Mehr ueber die Bedeutung dieser Tage: www.innere-kraft-64.de






Tai Chi und Qigong Veranstaltungen bis 31. Oktober 2010
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Wolfsburg, 08. September 2010, Beginn Tai Chi Anfaengerkurs mit Norbert Mieruch

Wilhelmshaven, 11. September 2010, "24er-Peking-Form 2008/10" mit dem "Kornblatt"-Saebel (Miao-Dao): Meditative Leibarbeit, Grunduebungen und Arbeit an der Form

Eltville, 11. September 2010, Tai Chi Chuan Stock Grundlagen mit Andre Stroh

Aachen, 11. September 2010, Fajin im Qigong mit Paul Shoju Schwerdt

Meiszen, 11. September 2010, Freies Ueben fuer alle Tai Chi und Qigong-Begeisterten mit Gitta Fineisz

Darmstadt, 11. - 12. September 2010, Tai Chi Yang Stil - Lehrerausbildung mit Moritz Dornauf

Eltville, 12. September 2010, Tai Chi Chuan Schwert Grundlagen und Chen-Stil Form mit Matthias Schader

Muenster-Sarmsheim, 14. September 2010, Qigong fuer Anfaenger/innen bei der VHS Bingen, 12 Termine

Osthofen, 15. September 2010, Was ist Qigong? - ein Vortrag mit Uebungen

Osnabrueck, 16. - 19. September 2010, 11. Tai Chi Workshop mit Meister Wee Kee Jin in der Taiji-Schule Osnabrueck


Muenster-Sarmsheim, 17. September 2010, Was ist Qigong? - ein Vortrag mit Uebungen

Berlin, 17. - 19. September 2010, Meditative und energetische Grundlagen der inneren Kampfkuenste - Teil 2 mit Tobias Puntke

Eltville, 18. September 2010, "Tag der offenen Tuer" im Studio fuer Daoistisches Kung Fu, mit Vorfuehrungen und Hintergruenden sowohl zum Kinder Kung Fu als auch zum daoistischen Kung Fu

Aachen, 18. September 2010, Mit Qigong durch das Jahr - Das Qigong der Jahreszeiten mit Paul Shoju Schwerdt

Hannover, 18. - 19. September 2010, Taijiquan Stock mit Wilhelm Mertens

Darmstadt, 18. - 19. September 2010, Qi Gong - Die Energietore des Koerpers oeffnen mit Moritz Dornauf

Paderborn, 18. - 19. September 2010, 49er Leitbahnen-Qigong mit Ulrich Rosen

Eltville, 19. September 2010, Tai Chi Chuan Erlebnisseminar

Freisbach - Pfalz, 19. - 23. September 2010, Tai Chi Partneruebungen mit Karin Huebner + Partner, Rudi Ehrler (Meditation)

Osthofen, 22. September 2010, Qigong-Anfaengerkurs der VHS Osthofen, 10 Termine

Halle an der Saale, 23. September 2010, Treffen des Arbeitskreises Qigong und Medizin

Berlin, 24. September 2010, Heirat von Himmel und Erde Qigong, Bruce Kumar Frantzis Workshop

Eltville, 24. September 2010, Meditation zur Tagundnachtgleiche mit Matthias Schader

Halle (Saale), 24. - 26. September 2010, 9. Deutsche Qigong Tage 


Jena, 24. - 26. September 2010, Tai Chi Workshop mit Meister Wee Kee Jin


Dossenheim, 25. September 2010, Dossenheimer Taiji Treff

Riesa, 25. September 2010, Einfuehrung in die koerperlichen und energetischen Grundlagen des Tuishou mit Mario Pestel

Darmstadt, 25. September 2010, Drachen und Tiger Qi Gong mit Moritz Dornauf

Eltville, 25. September 2010, Yi Jin Jing-Qi Gong, Bilder 1 bis 10, mit Andre Stroh

Alzey, 25. September 2010, Qigong bei Nacken- und Schulterverspannungen

Berlin, 25. - 26. September 2010, Mehr Qi bekommen in die Tai Chi Form, Bruce Kumar Frantzis Workshop 


Neuss-Allerheiligen, 25. - 26. September 2010, Seminar "Internal Strength" mit Mike Sigman

Paderborn, 25. - 26. September 2010, Gesundheitsform (Baojiangong 1) mit Ulrich Rosen

Eltville, 26. September 2010, Tai Chi Chuan Saebel Yang-Stil Grundlagen und Form mit Matthias Schader

Eltville, 26. September 2010, Qi Gong der 8 Brokate Erlebnisseminar

Muenster-Sarmsheim, 26. September 2010, Qigong bei Nacken- und Schulterverspannungen

Gensingen, 26. September 2010, Qigong Schnupperkurs

Bamberg, 30. September - 10. Oktober 2010, Tai Chi Workshop mit Meister Wee Kee Jin


Muenster-Sarmsheim, 30. September 2010, Qigong fuer Anfaenger/innen bei der VHS Bingen, 12 Termine

Muenster-Sarmsheim, 30. September 2010, bewegtes Qigong - ausgewaehlte Uebungen aus Tai Chi Qi Gong, 12 Termine

Muenster, 01. - 03. Oktober 2010, Seminar mit Meister Zhao Fenglin

Heidelberg, 02. Oktober 2010, Tuishou (Push Hands) mit Christian Unverzagt

Osthofen, 02. Oktober 2010, Qigong bei Nacken- und Schulterverspannungen

Bingen, 02. Oktober 2010, Park-Qigong am Maeuseturm

Dresden, 02. - 03. Oktober 2010, Tui Shou-Seminar "Die 17 Methoden des Push Hands nach Zhang Xiang Wu" mit Meister Li Suiyin

Berlin, 02. - 03. Oktober 2010, Seminar fuer AKTIVE SCHMERZ - SELBSTTHERAPIE mit Meister Lee

Arnsberg-Neheim, 02. - 03. Oktober 2010, Tai Chi - 24er Pekingform mit Lehrmeister Willi Pfeiffer

Simmern / Hunsrueck, 02. - 03. Oktober 2010, Tai Chi Chuan Wochenendseminar - Grundlagen, mit Karina Berg

Eltville, 03. Oktober 2010, Hsing I Chuan Grundlagen und Formen mit Matthias Schader

China, 04. Oktober - 01. November 2010, Reise nach Wudangshan

Fuerth, 08. - 10. Oktober 2010, Tai Chi Workshop mit Meister Wee Kee Jin


Neuss, 09. Oktober 2010, Offenes Push Hands Treffen fuer Teilnehmer aus allen Neija-Stilrichtungen (Taijiquan, Yiquan, Xingyiquan, Baguazhang...), Egal ob blutiger Anfaenger oder langjaehrig Fortgeschrittener mit Daniel Roga

Wilhelmshaven, 09. Oktober 2010, "24er-Peking-Form 2008/10" mit den "13 Tierspielen" (Shi San Dan Shih): Meditative Leibarbeit, Grunduebungen und Arbeit an der Form

Wiesbaden, 09. - 10. Oktober 2010, Wudang Xingjian, "das bewegte Schwert" mit Birte Timmsen

Berlin, 09. - 10. Oktober 2010, Seminar mit Meister Zhao Fenglin

Bammental / Heidelberg, 09. - 10. Oktober 2010, Qigong im Grenzgebiet zur Modernen Physik mit Dr. rer.nat. Imke Bock-Moebius

Berlin, 09. - 10. Oktober 2010, Seminar fuer AKTIVE SCHMERZ - SELBSTTHERAPIE mit Meister Lee

Dresden-Rossendorf, 09. - 15. Oktober 2010, 6. Camp fuer Yang Stil-Bagua Taijiquan und Innere Kampfkuenste mit Meister Li Suiyin

Muenster-Sarmsheim, 10. Oktober 2010, Qigong der Wirbelsaeule nach Zhi Chang Li und Qingshan Liu

Heringsand, 10. - 14. Oktober 2010, Qigong-Woche Knochen / Muskel mit Wilhelm Mertens

Bingen, 11. Oktober 2010, Qigong-Ferienkurs der VHS Bingen

Freisbach - Pfalz, 11. - 14. Oktober 2010, Tai Chi Erdkreis (Kurzform nach Cheng Man Ching) mit Karin Huebner, Rudi Ehrler (Meditation), Christiane Wittig

Damme, 11. - 17. Oktober 2010, Kampfkunst & Gebet, Die kaempferische Moenchserfahrung fuer junge Maenner bei den Benediktiner Moenchen mit Pater Jonathan Duering OSB / Mirko Lorenz

Ischia (Italien), 11. - 18. Oktober 2010, Qi Gong - die Goetter spielen in den Wolken, Tai Chi - Wu Stil Kurzform, Ferienkurs mit Moritz Dornauf

Erlangen, 14. - 17. Oktober Mai 2010, Wirbelsaeulen-Qi Gong / Yin/Yang-Rueckenschule

Aschaffenburg, 15. - 17. Oktober 2010, Mit Taiji durch die Krise mit Dr. Peter Wolfrum und Bernd Hildebrand, aus der Serie Lebenskunst fuer Fuehrungskraefte

Graz, 15. - 17. Oktober 2010, Tui Shou, Yi Jin Jing (Muscle / Tendon Changing) und Xi Sui Jing (Marrow / Brain Washing) mit Dr. Yang Jwing-Ming

Dresden-Rossendorf, 15. - 17. Oktober 2010, Bajiquan-Seminar mit Meister Li Suiyin

Stuttgart, ab 16. Oktober 2010, einjaehrige Qigong-Ausbildung an der Tai Chi Akademie Stuttgart, Ba Duan Jin (Acht Brokate), Shibashi (18 Uebungen in Harmonie), Qigong-Gehen, Neigong (Inneres und Stilles Qigong), Atemsschulung, mit Ilja Sibbor (Leiter der Tai Chi Akademie Stuttgart)

Aachen, 16. Oktober 2010, Qigong des Schwimmenden und des Goldenen Drachens mit Paul Shoju Schwerdt und Dr. Eva M. Neumann; Dieser Qigong-Stil und seine Vertiefung (der Goldene Drache) bilden die erste Stufe des Transformationsprozesses von jing zu qi. Waehrend die neuere Form am chin. Kaiserhof spaeter eher aus "Schoenheitsgruenden" (Transformation von jing zu qi macht auch schlank!) populaer war, ist die alte - hier unterrichtete Schule eigentlich Teil des alchemistischen Prozesses

Wolfsburg, 16. - 17. Oktober 2010, Seminar mit Meister Zhao Fenglin

Berlin, 16. - 17. Oktober 2010, Die 12 Uebungen des WAI TAN KUNG (Wai Dan Gong) mit Meister Hong Thay Lee und Groszmeister Eng San Kwik

Salzburg, 16. - 17. Oktober 2010, Yiquan Grundkurs A, Wochenendseminar mit Jumin Chen, Mittelstufe C

Aschaffenburg, 22. - 24. Oktober 2010, Qigong mit aufgedrehten Schueler/innen, Einsatz von formendem Qigong im Schulunterricht mit Horst Hofmann, aus der Serie Taijiquan und Qigong fuer Kinder und Jugendliche

Aschaffenburg, 22. - 24. Oktober 2010, Medizinisches Grundlagenwissen aus Ost und West, TCM-Psychologie mit Dr. med. Elke Kistner

Berlin, 23. - 24. Oktober 2010, Seminar mit Meister Zhao Fenglin

Graz, 23. - 24. Oktober 2010, Grundstufe des DYYSG mit Dr. Xiaoqiu LI

Freisbach - Pfalz, 24. - 28. Oktober 2010, Tai Chi Himmelskreis (Kurzform nach Cheng Man Ching) mit Karin Huebner, Rudi Ehrler (Meditation), Christiane Wittig

Massa Carrara (Italien), 28. - 31. Oktober 2010, Martial Marathon & 6. WTKA World Championships, Kampfkunst-Wettbewerbe von Karate bis Tai Chi

Leipzig, 29. - 31. Oktober 2010, Seminar mit Meister Zhao Fenglin

Dossenheim, 30. Oktober 2010, Dossenheimer Taiji Treff

Neu-Ulm, 30. Oktober 2010, Fuenf Elemente Qigong: Das Element Wasser, Bruce Kumar Frantzis Workshop


Darmstadt, 30. Oktober 2010, Drachen und Tiger Qi Gong mit Moritz Dornauf

Muelheim / Ruhr, 30. - 31. Oktober 2010, Xingyi Bagua (uebertragen durch Meister Tian Liyang). Ein Seminar fuer Anfaenger und Fortgeschrittene mit Jo Augustin

Muenchen, 30. - 31. Oktober 2010, Tai Chi Seminar mit Howard Choy

Erfurt, 30. - 31. Oktober 2010, Baguazhang mit Meister Li Suiyin

Stuttgart, 30. - 31. Oktober 2010, Yiquan Grundkurs A, Wochenendseminar mit Jumin Chen, Mittelstufe C

Neu-Ulm, 31. Oktober - 04. November 2010, Daoistische I-Ging Meditation: Die acht Wandlungsenergien, Bruce Kumar Frantzis Workshop




Tai Chi und Qigong Links
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* Tai Chi und Qigong Lehrer in Deiner Naehe: Tai Chi / Qigong Lehrer Liste und Suche

* Qigong Uebersicht: Qigong - Qi Gong Stile, Uebungen, Geschichte

* Tai Chi Uebersicht: Tai Chi Chuan - Tai Chi Stile, Uebungen, Links



 
Zum Schluss: Narrenregeln
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"Jeder Narr kann eine Regel aufstellen, und jeder Narr wird sich danach richten." Henry David Thoreau



Freitag, 3. September 2010

Vermischtes – Yoga fuer Haeftlinge, Yoga Nackt, Schlank atmen ...

* Ruhige Häftlinge durch Yoga Übungen. Im Text Chinesische Gefangene entspannen sich durch Yoga-Training geht es um ein Yoga Training für 27 Gefangene im Gefängnis Qionglai in Chengdu, durch das die Gefangenen wieder entspannt und ruhig werden sollen, um ihre Aggression besser in den Griff zu bekommen.

* Männer mögen Nackt Yoga. Im Text Trend in den USA: Nackt-Yoga immer beliebter geht es um den Siegeszug von Nackt Yoga in den großen Städten der USA. Gesetzt wurde der Trend durch die Homosexuellen-Szene in Städten wie San Francisco, Boston oder Los Angeles. Nackt Yoga wird aber auch ungewöhnlich oft von heterosexuellen Männern in gemischten Gruppen praktiziert. Kritiker sehen darin ein Sinken des Nieveaus der Yoga Übungen.

* Gesundheitlicher Nutzen von Tai Chi und Qigong. Im Text "Patientenportrait – ein Weg aus der Krise mit Qigong und Taiji" werden Tai Chi und Qigong als Mittel zur Therapie für Patienten beschrieben und ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit.: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

* Schlank atmen. Im Text "Die Fettverbrennung richtig ankurbeln. Was beim Sport wichtig ist, wenn es mit dem Abnehmen klappen soll." geht es um den Fettstoffwechsel, und wie er im Alltag und beim Sport zum Abnehmen angeregt werden kann. Dafür benötigen die Muskeln ausreichend Sauerstoff. Darum sollte die Atmung immer tief und entspannt sein.: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

* Qigong im Hospiz. In der Pressemitteilung Lebensqualität fördern: Qi Gong für pflegende Angehörige und von Krebs ... wird aus dem Palliative Hospiz Solingen e.V. berichtet, wo vom Krebs Betroffene und auch pflegende Angehörige mit Qigong ihre Lebensqualität stärken können.

* Kampfkunst auch für behinderte Menschen. Im Text Agathenburger Karatedojo erhält für Buchprojekt Anerkennung geht es um die Projekte eines Karate Dojos, auch Menschen im Rollstuhl oder mit anderen Behinderungen an den Kampfsport heranzuführen – und um ein dazu erschienenes Buch (Barrierefreies Budo - denn Menschen sind alles - außer gewöhnlich Buch. – ansehen bei Amazon).

* Rainer Brüderles Tai Chi. Der ehemalige Weinminister Rainer Brüderle hat einmal einen Tai-Chi-Kurs auf Sylt gemacht und so wird im Artikel "Rainer Brüderle: Der Ungefähre" das Politikmachen von Rainer Brüderle verglichen mit dem Tai Chi Üben: „nie verkrampfen, die innere Kraft spüren, die Energie fließen lassen.“: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

* Kleine Bildergallerie mit Motiven aus China: Impressionen China Reise von Jan

Donnerstag, 2. September 2010

Qigong Uebungen im Sitzen – auf Wartestuhl, Rollstuhl oder Erdboden

Bei Übungen im Sitzen wird das Gewicht vom Stuhl oder vom Boden getragen. Allein dies führt schon zu mehr Entspannung, zumindest aber zu weniger Anstrengung.
Übungen im Sitzen scheinen mehr zum Yoga zu gehören, beim Qigong kommen einem Bilder von Übungen im Stehen in den Sinn. Es gab aber schon immer Qigong Übungen im Sitzen, so für schwache Menschen, die alt sind oder eine Krankheit überstanden haben. Viele möchten Qigong üben, weil sie so viel positives darüber gehört haben, fühlen sich von der Kondition dazu aber nicht mehr in der Lage. Sie wollen die Kondition ja erst wieder erlangen. So werden Übungen im Sitzen für Senioren oder Kranke gesucht – und es gibt sie auch.
Die überlieferten Qigong Übungen im Sitzen wurden auf dem Boden sitzend ausgeführt und nicht auf einem Stuhl. Das hängt zusammen mit den Sitzgewohnheiten der alten Chinesen.

* Zwölf Brokate im Sitzen: Die Acht Brokate sind das wahrscheinlich am häufigsten geübte Qigong System. Es gibt viele Variationen für diese Qigong Übungen, eine davon auch im Sitzen und mit zwölf Übungen. Dazu gehört auch eine Selbstmassage. Diese Brokat Übungen werden praktiziert für ein langes Leben bei einer guten Gesundheit. Im Gegensatz zu den oft kraftvollen Körperhaltungen der Brokatübungen im Stehen konzentrieren sich die Acht Brokate Übungen im Sitzen auf das innere Übungen. Die Brokat im Sitzen sind bequem auszuführen und zeitlich auch nicht zu lang.



Auf dem Videoclip ist eine Übung aus den Acht Brokaten im Sitzen zu sehen.

* Tao Yin Qigong Übungen: Die Tao Yin Übungen werden hauptsächlich auf dem Boden sitzend oder liegend ausgeführt. Ein Schwerpunkt liegt in einem sanften Dehnen der Sehen, um Blockaden zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Bei diesen Qigong Übungen wird so wenig als nötig Kraft angewendet, der Körper wird sensibel ausgelotet, oft wird die Schwerkraft als Übungspartner genutzt.: Tao Yin. Yoga aus China – ein Text in diesem Blog


Auf dem Videoclip ist eine Tao Yin Atemübung zu sehen für eine bessere Gesundheit.

* Qigong Übungen auf einem Stuhl: Heutige Qigong Übungen auf einem Stuhl sind in der Regel von Qigong Lehrern zusammengestellt worden. Dabei werden Übungen umgewandelt aus Qigong Systemen im Stehen oder auf dem Boden sitzend. Diese Übungen sind dann zwar nicht traditionell, aber passen besser zum heutigen Leben. Leider habe ich weder eine DVD noch ein Buch gefunden, mit Qigong Übungen auf einem Stuhl, darum Ersatz dieses Buch.: Yoga auf dem Stuhl. Ein Übungsbuch für Beruf und Alltag. – ansehen bei Amazon


Auf dem Videoclip ist eine kleine Qigong Übungsreihe auf einem Stuhl zu sehen.

Mittwoch, 1. September 2010

Erfahrungen mit Tai Chi und Gesundheit

Welche positiven Auswirkungen hat Tai Chi auf die Gesundheit.
Die Frage "Wozu Tai Chi? – Wozu ist Tai Chi gut?" wird auf einer Facebook-Seite beantwortet mit Studien und Patientengeschichten:
* Verbesserungen im psychologischen Wohlbefinden mit weniger Angst, Depression und erhöhtem Selbstwertgefühl durch Tai Chi
* 2 Stunden Tai Chi pro Woche haben schon eine nachweisbare Wirkung
* ein Patient über die Verbesserung seiner Lungenfunktion mit Tai Chi
* eine Frau über Abnehmen mit Tai Chi
* eine Frau hatte mit Tai Chi beim Bewegen keine Schmerzen in Hüfte und Rücken mehr
* eine Frau konnte ihr Karate-Training mit Tai Chi verbessern
* ein Mann überwand seine massiven Rückenschmerzen mit Tai Chi

Mehr Studien zu Tai Chi und Qigong im Blog: 64 Schattenboxer. Diese Liste wird ständig erweitert und ist der Versuch, die Studien zu Tai Chi und Co. auf einer Seite zusammenzufassen.



Muskeln brauchen Training; aber welches? – Bücherliste: Auch beim Muskeltraining ist es nicht gut, einfach so drauflos zu trainieren. Die Übungen sollten gut aufeinander abgestimmt sein. Oft ist weniger auch mehr.: 7 Methoden, meine Muskeln zu trainieren - Bücherliste


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