Dienstag, 30. November 2010

Der unbeugsame Arm – eine Uebung fuer Innere Kampfkuenste

Den Arm mit Gedankenkraft so steif machen, dass er von einer anderen Person nicht mehr gebeugt werden kann. Das ist der unbeugsame Arm.
Mit der Übung „Der unbeugsame Arm“ kann ein „Eingeweihter“ seinen Arm so steif machen, dass eine andere Person den Arm nicht mehr beugen kann, auch nicht mit viel Kraft. Das Geheimnis dieser Übung ist ein Prinzip aus den Inneren Kampfkünsten.: Mache den Arm steif – und er kann gebogen werden, entspanne den Arm – und er bleibt steif.


Der unbeugsame Arm als Tai Chi Partnerübung. Im (englischen) Videoclip „Tai Chi Partner Exercises: Unbendable Arm Tai Chi Exercise“ gibt der Tai Chi Lehrer Rich Marantz Tipps, wie der unbeugsame Arm praktiziert werden kann.

Wie funktioniert der unbeugsame Arm?

Der Arm wird so weit als möglich entspannt. Es werden nur die Muskeln angespannt, die den Arm in der Luft halten. Dann schaut Mann oder Frau in die Richtung, in die der Arm zeigt. In der Vorstellung wird der Arm immer weiter ausgedehnt: bis zur Wand, bis zum nächsten Baum, bis zum Horizont. Dazu kann man sich noch vorstellen, dass Energie durch den Arm ließt. Dieses Gefühl wird aufrechterhalten und dann wird jemand gebeten, den Arm zu beugen. Wenn Entspannung und Vorstellungkraft aufrechterhalten werden, kann der Arm nicht gebogen werden.

Die ist auch ein guter Test, ob Körper und Geist gut miteinander verbunden sind. Die Vorstellungskraft wird zu einer körperlichen Kraft. In der Anwendung kann der unbeugsame Arm für Blocks genutzt werden.


Der unbeugsame Arm als Übung im Kiatsu. Der Aikido Lehrer Cliff Derdeyn gibt im Videoclip „Kiatsu Massage Basics: Kiatsu Exercises: The Unbendable Arm“ (englische) Erklärungen dazu.

Der unbeugsame Arm zeigt die Bedeutung der Vorstellungskraft

Die Übung zeigt die Kraft der Entspannung und des positiven Denkens. Je mehr man entspannt, umso härter wird der Arm.

Der unbeugsame Arm ist eine der ersten Übungen, die ein Aikido Schüler lernt. Es ist ein guter Trick, um Menschen von der Bedeutung des Geistes bei Bewegungen zu überzeugen. Erst sollen sie ihren Arm so steif als möglich machen – und es ist einfach, den Arm zu beugen. Wenn man ihnen dann zeigt, wie es geht, können sie selber feststellen, wie die Innere Kraft wirkt.


Im Videoclip „Unbendable Arm“ (englische) Erklärungen der Anwendungen für den unbeugsamen Arm in einem Kampfkunst Seminar.

Weiterführende Texte zum Thema: Der unbeugsame Arm



Der unbeugsame Arm in Web-Texten


* UNBENDABLE ARM – Text auf bodymindandmodem.com
Der unbeugsame Arm (Unbendable Arm) in einem englischen Text genauer beschrieben. Der Autor hatte den unbeugsamen Arm in einer Aikido Stunde gelernt und wollte den „Trick“ zu Hause seiner Frau zeigen. Zu seinem eigenen Ärger gelang es ihm nicht aber seine Frau beherrschte die Technik auf Anhieb.

* The Unbendable Arm – Text auf aikidorepublic.com
Der unbeugsame Arm (Unbendable Arm) in einem englischen Text auf einer Seite mit Aikido Techniken. Auch mit einer Erklärung, warum diese Übung funktioniert.

* How to Bend an Unbendable Arm – Text auf martialdevelopment.com
Die Vorführung der Übung des Unbeugsamen Armes gehört zum Aikido-Unterricht. Im Text wird ein Trick gezeigt, mit dem der Ungbeugsame Arm doch gebeugt werden kann.

Weitere interessante Lese-Tipps:

* Fa Jin im Tai Chi - Die innere Energie wie einen Pfeil abschieszen. Was ist die Explosivkraft (Fa Jin) im Tai Chi Chuan, wie wird sie gelernt und wie wird sie angewendet.

* Innere Kampfkünste - Stile, Geschichte, Übungen Ein Übersicht der verschiedenen Stile der Inneren Kampfkünste.

Tai Chi als Kampfsport – Buch: Mit Tai Chi eine ganz andere Art der Selbstverteidigung lernen. Was passiert dabei im Körper. Wie werden die Bewegungen dabei gestaltet.: Tai Chi Chuan als effektive Selbstverteidigung. Buch. – ansehen bei Amazon

Mit Tai Chi langsam zu einer besseren Figur

Langsame Bewegungen formen den Körper intensiver
Im Text Gesund und Schön: Sanft die Figur formen mit Tai Chi werden neben Vorteilen für die innere Gesundheit vom Tai Chi Üben auch die positiven Änderungen im äußeren Erscheinungsbild beschrieben.:
* mit langsamen Bewegungen werden mehr Muskelfasern trainiert als beim schnellen Fitnesstraining
* die mit Tai Chi trainierten "langsam reagierenden" Muskelfasern verbrennen mehr Fett als die "schnell reagierenden" Muskelfasern, auch werden mehr Muskelfasern trainiert
* die Muskelspannung im ganzen Körper verbessert sich
* die Standfestigkeit erhöht sich durch ein verbessertes Gleichgewicht
* eine bessere Atumung entspannt und versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff
* es entwickelt sich ein besseres Gefühl zum Erkennen von Anspannung und Entspannung
* es wirkt vorbeugend gegen Rückenbeschwerden und Arthrose
* die Haut wird straffer und glatter
* ein sanftes Training der Bauch-Beine-Po-Region
* die Taille wird schlanker
* die "Muskelpumpe" der Bein-Venen wird aktiviert

Mittwoch, 24. November 2010

Prominente, die Tai Chi und Qigong Ueben – eine kleine Liste

Auch prominente Menschen üben Qigong und Tai Chi. Die Informationen darüber sind aber (noch) spärlich. Diese Liste ist ein Versuch, ein Anfang. Ich kann nicht sagen, wie ernst das Üben von den genannten Personen genommen wird, aber das weiß ich auch nicht bei den vielen Prominenten, die mit ihrem Yoga Üben an die Öffentlichkeit gehen.
Sortiert ist die Liste alphabetisch nach dem Nachnamen.


* Ralf Bauer (Schauspieler)


* Rainer Brüderle (Politiker)
- Rainer Brüderles Tai Chi. Der ehemalige Weinminister Rainer Brüderle hat einmal einen Tai-Chi-Kurs auf Sylt gemacht und so wird im Artikel "Rainer Brüderle: Der Ungefähre" das Politikmachen von Rainer Brüderle verglichen mit dem Tai Chi Üben: „nie verkrampfen, die innere Kraft spüren, die Energie fließen lassen.“


* Pete Doherty (Musiker)


* Bette Midler (Schauspielerin, Sängerin)


* Iggy Pop (Musiker, Sänger)


* Keanu Reeves (Schauspieler)
- Keanu Reeves übt (angeblich) Tai Chi auf einem Parkplatz: "Keanu Reeves Practicing Tai Chi Next To A Parking Lot"


* Anni-Frid Reuss (bekannt als Frida von ABBA)


* Tiger Woods (Sportler, Golf)
- Tiger Woods, Phil Mickelson, Lee Westwood and Martin Kaymer in Shanghai bei Tai Chi Übungen.

Dienstag, 23. November 2010

Zehn Tipps zum Tai Chi Ueben

Eine kleine Liste mit Tai Chi Prinzipien
Tai Chi ist nicht einfach ein Schwingen der Arme und eine Bewegung der Füße. Dahinter stehen fundamentale Prinzipien. Im englischen Text "10 Essential Ideas of Tai Chi" werden die angeblich zehn wichtigsten Tai Chi Prinzpien beschrieben. Hier die Punkte in Stichpunkten.:
- alle Körperteile bewegen sich immer zusammen
- die Schultern sollen gesenkt sein
- die Hände bilden die Hand der schönen Dame
- alle Bewegungen sind fließend
- der Körper führt in jede Richtung verbundene Bewegungen aus
- die Knie sind gebeugt
- die Energie kommt aus den Füßen, wird durch die Beine nach oben geleitet, von den Schultern kontrolliert und durch die Finger abgegeben
- der Kopf ist immer aufrecht gehalten
- die Haltung von Oberkörper und Rücken erfolgt ohne Kraft
- die Atmung kommt aus dem Dantian

Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Montag, 22. November 2010

Hilft Qigong gegen Krebs ?

Dr. Aihan Kuhn in einem (englischen) Text zum Thema Heilung von Krebs mit Qigong.
Der Artikel Can Qigong Cure Cancer? widmet sich den heiklen Thema: Heilung von Krebs. Es ist wohl unbestritten, dass Qigong Übungen Patienten helfen eine Krebstherapie (Chemo) besser zu überstehen. Was aber die Heilung von Krebs durch alternative Methoden betrifft, da sollte niemand Versprechungen machen oder falsche Hoffnungen wecken. Darum sehe ich solche Behauptungen auch sehr kritisch, will aber auf diesen Text als eine im Internet veröffentlichte Meinungsäußerung hinweisen.
Der Inhalt des Textes in Stichpunkten:
- nach der Chinesischen Medizin ist Krebs heilbar wenn der Geist gesund ist und das Qi gut fließt
- der Krebs kann kommen, wenn das Qi im Körper stagniert oder schwach ist
- ist der Krebs da, dann kann er nicht geheilt werden, wenn der Geist krank ist und Qi blockiert ist oder schwach
- eine Krebsbehandlung in der Chinesischen Medizin fördert den Heilungsprozeß durch eine Stimulierung des Immunsystems, eine Verbesserung der Zirkulatin von Qi und Blut, und bringt die Organe wieder in Harmonie zueinander
- es folgt eine kleine Liste mit Qigong und Tai Chi Übungen gegen Krebs
- zum Schluss werden noch acht Tipps gegeben, wie man Krebs vorbeugen kann

Falls ein Krebspatient diesen Text liest, möchte ich noch einmal folgendes betonen. Wer zusätzlich zu seiner Behandlung seinem Körper und seinem Geist etwas gutes tun will, dem kann ich Qigong oder Yoga nur empfehlen. Lassen Sie sich davon aber keine Heilung versprechen, das ist Scharlatanerie.
Heiko Zaenker

Mittwoch, 17. November 2010

Probleme fuer Linkshaender beim Qigong und Tai Chi Ueben

Eine Diskussion in einem Forum ueber die Empfindungen von Linkshändern bei Gesundheitsübungen
Auf Linkshaenderforum.org schreiben Betroffene über ihre besonderen Erfahrungen mit Tai Chi Qi Gong u. ä. während Rückschulung
* die meisten Übungen beginnen mit rechts, wodurch die Linkshänder schwerfälliger werden
* ein Problem sind aber auch die Übungen, die rechte und linke Körperseite gleichermaßen fordern, weil so die bisher unterdrückte Körperseite sich nicht wieder richtig durchsetzen kann
* manche Übende fühlen sich nur wohl, wenn alle Bewegungen mit links beginnen
* Linkshänder sollten auch Dehn-Übungen über mit der linken Seite beginnen
* manche Linkshänder finden es auch schon störend, wenn die Seiten nicht rechts und links genannt werden sondern: "rechts" und "die andere Seite"
* Linkshänder empfinden auch in Qigong einen unterbewußten Gruppendruck, wenn alle nach rechts üben und der Linkshänder alleine nach links, weil so das Gesamtbild gestört wird

Dienstag, 16. November 2010

Tai Chi ist gut fuer die Gelenke

Ergebnisse einer US-amerikanischen Studie
In der Meldung Tai Chi hilft gegen Gelenkbeschwerden wird auf eine Studie eingegangen zur Wirkung von Tai Chi Übungen auf Patienten mit Arthritis und Fibromyalgie:
* Gelenkschmerzen wurden gelindert
* die Beweglichkeit wurde verbessert, die Balance konnte länger gehalten werden
* der Aktionsradius wurde vergrößert
* weniger Müdigkeit, weniger Erschöfpung und weniger Gefühle der Steifheit
* das Schmerzempfinden wurde gesenk
* Verringerung von Ängsten und Depressionen
* das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensfreude wurden gesteigert, die Patienten wurden ausgeglichener
* die Wirkungen traten schon nach relativ kurzer Zeit ein (ein paar Wochen)

Siehe auch hier: Gelenkschmerzen Übungen – neue Gelenkigkeit mit Tai Chi erlangen

In einem Interview mit heilpraxisnet.de geht der Tai Chi Lehrer Nils Klug auf die Studie ein und erzählt über seine Erfahrungen mit den gesundheitlichen Wirkungen von Tai Chi.: Tai Chi als Mittel gegen Arthritis

Freitag, 12. November 2010

Tai Chi Erfahrungen in Taiwan

Andreas berichtet in seinem Blog über sein Leben in Taiwan, unter anderem auch über sein Qigong und Tai Chi Training.
In einer Umfrage in seinem Blog konnten seine Leser entscheiden, über welches Wunschthema er einmal berichten sollte: "Taijiquan soll es sein!" Also ist Andreas mit seiner Kamera losgezogen.

Im Blog Post "Taijiquan Teil 1: Von Klöstern zu Hinterhöfen" berichtet Andreas:
* über die Vorstellungen im Westen, wie man sich einen Tai Chi Meister vorstellt, geprägt durch die Kungfu Filme
* in Wirklichkeit werden im Shaolin Kloster neben Kampfkünsten auch „Corporate Identity und Branding“ betrieben
* das Kampkunsttraining wird heute abgehalten in Parks, Hinterhöfen und auch auf Hausdächern
* wie ein Tai Chi Training in Taiwan abläuft

Im Blog Post "Taijiquan Teil 2: Mitgliederversammlung und Kampfkunstfamilie" berichtet Andreas:
* über eine Jahresmitgliederversammlung der Huatoumen-Linie, in der das Spiel der Fünf Tiere gelehrt wird, angeblich in direkter Nachfolge des legendären chinesischen Arztes Hua Tou; so vertritt Meister Wang die 79. Generation
* der Meister wird unterschiedlich angeredet, die einfachen Schüler nennen ihn Lehrer (Laoshi), die Meisterschüler nennen ihn Meister (Shifu) und Meisterschüler die zwei Generationen vom Meister entfernt sind nennen ihn Großmeister (Shigong)
* Meister Wang zelebrierte die Veröffentlichung seines Buches mit DVD zum Spiel der Fünf Tiere Qigong (hier soll noch ein Blog Post folgen)

Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Donnerstag, 11. November 2010

Kung Fu und Chi Kung Online Rollenspiel

Asiatische Kampfkunst als Computerspiel
In Texten wie "9Dragons – Die Liga der Bettler" und "9Dragons - Die Liga der Bettler vorgestellt - PC" werden neue Figuren des Online-Spiels „Martial-Arts-MMORPG 9Dragons“ angekündigt. Im Mittelpunkt des Spieles steht die mystische Welt des alten China und die Anwendung von Kungfu und Qigong Techniken.
* die Mitglieder des Clans „Die Liga der Bettler“ können sich als Bettler überall unauffällig bewegen
* die Kampfkünste der Liga der Bettler sind entnommen dem Leben eines Bettlers, die Stocktechniken wurden von Hundefängern übernommen, der Faustkampf des „Betrunkenen Affen“ wird erst richtig wirkungsvoll, wenn sich der Kämpfer getrunken hat
- die Vorhut-Bettler sind trainiert in aggressivem Kung Fu und Stabkampf
- die strategischer Bettler beherrschen die Kampfkunst der „Betrunkene Fäuste“.
- die Geistbettler sind Stockkämpfer und beherrschen viele Techniken aus Kungfu und Chi Kung
- die Drachenbettler nutzen ihre Fähigkeiten als Chi Kung Meister indem sie ihr Chi abgeben für Distanzangriffe

Hier geht es zur offiziellen Homepage des Spiels, das offiziell im Dezember 2010 in die Öffentlichkeit gehen soll: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Dienstag, 9. November 2010

Wie Qigong ueben, Wolkenhaende, Yang Chengfu Kritik ... Newsletter Innere Kampfkuenste November 2010

Inhaltsverzeichnis Newsletter Innere Kampfkuenste November 2010 - Ausgabe 76
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* Schlagzeilen Tai Chi, Qigong und Innere Künste : Tai Chi Plattform - eine neue Erfindung. Richtig Stehen in der chinesischen Kampfkunst. Tai Chi Yang Stil von Yang Chengfu Kritik ...
* Neue Newsletter Texte im Blog: Wolkenhaende - Tai Chi Figur und Tai Chi Uebung und Anfaenger Geist ist die wahre Meisterschaft
* Neue DVD: Wie Qigong ueben
* Text: Tai Chi Fachartikel
* TV-Tipp: Chinesisches Fernsehen / Jesuiten in China
* Besondere Tage im Dezember 2010: Internationaler Tag der Behinderten, Welttag der Berge, Mittwinterfest
*
Tai Chi und Qigong Veranstaltungen bis 31. Dezember 2010
* Zum Schluss
: Nobelpreis mit Augenzwinkern 2010


Schlagzeilen Tai Chi, Qigong und Innere Kuenste
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* Qigong als Experiment erfahren. Mit kleinen Qigong Uebungen den Koerper erkunden.
* Den Koerper aus Fleisch und Blut zum Lichtkoerper mit Qigong. Der Tuo-Tai-Huan-Gu-Prozess aus der Qigong Schule "Tian Gong" (Himmlisches Qi Gong).
* Neue Daodejing Uebersetzung in einem Blog. Eine Uebertragung als Meditationsuebung.
* Wudang Berge in China - Blog mit Reisetagebuch. Berichte ueber eine Reise in die Wiege der Inneren Kampfkuenste.
* Tai Chi Plattform - eine neue Erfindung. Tai Chi Prinzipien mit einem neuen Sportgeraet anwenden.
* Richtig Stehen in der chinesischen Kampfkunst. Welche Positionen des richtigen Stehens gibt es im Wushu.
* Qigong Training in Indonesien. Reiseerfahrungen in einem Blog.
* Tai Chi Yang Stil von Yang Chengfu Kritik. Was an dieser Tai Chi Form falsch sein soll.
* Vermischtes: Qigong-Weg. Mit Stillem Qi Gong gegen Multiple Sklerose. Tai Chi Sprungkraft. Tai Chi hilft bei Fibromyalgie. Chinesische Regierung bringt Fidschi-Inseln Tai Chi. Yoga-Stuhl im Test. Yoga auf Inlineskates. Yoga fuer Falschparker.



Neue Newseltter Texte im Blog
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* Anfaenger Geist ist die wahre Meisterschaft. Mit dem Anfaenger Geist die Welt neu sehen, instinktiv handeln und die Zahl der Handlungsoptionen erhoehen. Aus dem Zen kommt die Vorstellung vom Anfaenger-Geist. Diesem Anfaenger-Geist werden drei Wirkungen zugeschrieben. Die Welt immer neu sehen mit dem Anfaenger-Geist. Wahre Meisterschaft fuehrt ueber den Anfaenger-Geist. Mehr Optionen mit dem Anfaenger-Geist.: Anfaenger Geist ist die wahre Meisterschaft

* Wolkenhaende - Tai Chi Figur und Tai Chi Uebung. Haende und Koerper bewegen sich leicht wie Wolken. Die Tai Chi Figur der Wolkenhaende ist eine Bewegung die einzeln geuebt werden kann aber auch an einigen Schulen als einzelne Qigong Uebung gelehrt wird. Es ist eine kleine Tai Chi Form in sich.: Wolkenhaende - Tai Chi Figur und Tai Chi Uebung



Wie Qigong üben 

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Auf der DVD erklaert Joachim Stuhlmacher die drei Ziele des Qigong und wie man sie in die Praxis umsetzen kann: Regulation des Geistes / Herzens. Regulation des Qi / Atem. Regulation des Koerpers.
Aus dem Inhalt:
* Kapitel 1: Einfuehrung in das Thema
* Kapitel 2: Das Wunder - Oder: Das Besondere auf dieser DVD
* Kapitel 3: Die Weltsicht der Daoisten
* Kapitel 4: Die 3 Regulierungen in der Praxis
* Kapitel 5: Ueben: Wann, Wo und Wie
* Kapitel 6: Pflege des Lebens - Yangsheng
2010, 95 Minuten Seiten, 25,00 Euro (ohne Gewaehr)



Text: Tai Chi Fachartikel
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Auf den Seiten von ctnd.de sind folgende Texte zu finden:
* TRAINING BEI CHEN ZHAOKUI. Die vielschichtige Lehre von Chen Zhaokui.
* DIE ESSENZ DES TAIJIQUAN. Die drei Sektionen des Koerpers.
* TQJ-ARTIKEL UEBER DIE KRAFT IM TAIJIQUAN. Ohne Kraft geht es nicht.
* UEBERLIEFERUNGEN VON CHEN WANGTING. Das Lied der Erinnerungen. / Das zusammenfassende Lied des Boxkanons.
* CHEN YU BIOGRAPHIE. Chen-Stil Taijiquan nach Chen Fake in Peking.
* CHEN ZHAOKUIS SKRIPT ZUM SEIDENSPULEN. Erlaeuterung zur seidenspulenden Kraft im Chen-Taijiquan.
* CHEN YU, DER NACHFOLGER VON CHEN FAKE UND CHEN ZHAOKUI. Ein Interview mit Chen Yu.
* TAIJIQUAN UND QIGONG. Gibt es einen Unterschied zwischen Taijiquan und Qigong?
* PENGJIN IN DER KAMPFANWENDUNG.
* CHEN FAKES TAIJIQUAN IN PEKING. Entwicklungen und Methoden von Chen Fake.
* NOTIZEN VON CHEN ZHAOKUI. Sparring ueben.
* UEBER DIE BEDEUTUNG INNERER KRAFT IM TAIJIQUAN. Die innere Kraft des Taijiquan und strukturelle Veraenderungen des menschlichen Bewegungsapparates.
* EINE CHEN FAKE BIOGRAPHIE. "Es gibt keine Abkuerzungen..."
* TQJ-ARTIKEL UEBER DIE BEDEUTUNG VON DANTIAN. Zentrumsbewegung und die Entwicklung des Dantian im Taijiquan.
* KONSTANTIN BERBERICH BERICHTET UEBER SEINEN BESUCH AUS CHENJIAGOU. "Chenjiagou bei mir zuhaus’..."
* UEBER DIE HANDHABUNG KOERPERLICHER PROBLEME IM TRAINING. Sitzmeditation als therapeutische Behandlung von Knieproblemen.
Zu den Texten: ctnd.de



TV-Tipp: Chinesisches Fernsehen

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Sendung: Reihe "Zapping international": Hainan
Inhalt der Sendung: In der Dokumentation wird durch das Fernsehprogramm der Provinz Hainan gezappt, in der viele neureiche Chinesen leben.
TV-Sender: ARTE
Wann: Samstag, 13. November 2010, von 12:00-12:30 Uhr (ohne Gewaehr)



TV-Tipp: Jesuiten in China 

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Sendung: Mission Verbotene Stadt - Der geheime Plan der Jesuiten
Inhalt der Sendung: Wie im 17. Jahrhundert die Christianisierung Chinas beinahe gelungen waere.
TV-Sender: HISTORY
Wann: Freitag, 19. November 2010, von 20:00-21:00 Uhr (ohne Gewaehr)
Wiederholungen: Samstag, 20. November 2010: 02:00 Uhr; 08:00 Uhr; 14:00 Uhr (ohne Gewaehr)



Besondere Tage im Dezember 2010
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* 03. Dezember 2010 Internationaler Tag der Behinderten
* 11. Dezember 2010 Welttag der Berge
* 22. Dezember 2010 Mittwinterfest (Dongzhijie)
Mehr ueber die Bedeutung dieser Tage: www.innere-kraft-64.de


Tai Chi und Qigong Veranstaltungen bis 31. Dezember 2010
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Bremen, 11. - 12. November 2010, Die Acht Brokate, Uebungen des Kaisers Qian Long, Seminar mit Prof. Hu Xiao Fei von der Sportuniversitaet Peking

Gijon (Spanien, Asturias), 11. - 14. November 2010, Workshop mit Meister Fernando Chedel - 4 days intensive class in Gijon

Eltville, 12. November 2010, Qi Gong Grundlagen / Tai Chi Chuan Grundlagen mit Meister George Xu

Proitzer Muehle, 12. - 15. November 2010, Xingyi Bagua Teil 2 Workshop mit Kampfkunst Meister Tian Liyang


Wilhelmshaven, 13. November 2010, 24er-"Peking"-Form mit Partner (Tai Chi San Shou-Partnerform)

Aachen, 13. November 2010, Yijinjing-Spezial mit Paul Shoju Schwerdt; Dieser Kurzworkshop ist eine seltene Gelegenheit, Paul Shoju Schwerdts "Yijinjing-Spezial"-Form zu erlernen. Interessierte koennen an diesem Abend eine alte tradierte Form des Yijinjing erlernen.

Eltville, 13. November 2010, Yi Jin Jing Qi Gong Grundlagen des Powerstretchings / Tai Chi Chuan Seidenfaden-Uebungen - Grundlegende Uebungen zur Entwicklung der Inneren Kraft mit Meister George Xu

Herrenberg-Kuppingen, 13. November 2010, Qi Gong Kurs "einfache, aber wirksame Uebungen"

Adligenswil, 13. - 14. November 2010, Knochenmarkwaschen QiGong mit Zhang Xiao Ping

Graz, 13. - 14. November 2010, Milz- u. Magen-Qigong mit Dr. Xiaoqiu LI

Winterthur, 13. - 14. November 2010, Yiquan Grundkurs A, Wochenendseminar mit Jumin Chen

Arnsberg-Neheim, 13. - 14. November 2010, Tai Chi 40er Faecherform, Wochenendseminar mit Lehrmeister Willi Pfeiffer

Leipzig, 13. - 14. November 2010, Qi Gong und die Kraft der inneren Kampfkuenste, mit Meister Zhao Fenglin

Potsdam, 13. - 14. November 2010, Standhaftigkeit-Integritaet-Selbstbewusstsein, Taijiquan als Selbstverteidigung

Bremen, 13. - 14. November 2010, 49er Qigong zur Staerkung der Abwehrkraefte, Seminar mit Prof. Hu Xiao Fei von der Sportuniversitaet Peking

Eltville, 14. November 2010, Hsing I Chuan Grundlagen und Formen / Grundlegende Qualitaeten im Qi Gong und den Inneren Kampfkuensten mit Meister George Xu

Berlin, 15. November 2010, Selbstverteidigung in den inneren chinesischen Kampfkuensten, mit Meister Zhao Fenglin

Proitzer Muehle, 17. - 18. November 2010, Kombination der 5 Schritte und der 6 Bewegungen Teil 1 Workshop mit Kampfkunst Meister Tian Liyang


Proitzer Muehle, 19. - 21. November 2010, Kombination der 5 Schritte und der 6 Bewegungen Teil 2 Workshop mit Kampfkunst Meister Tian Liyang


Darmstadt, 20. November 2010, Drachen und Tiger Qi Gong mit Moritz Dornauf

Berlin Neukoelln, 20. November 2010, Ma Tsun Kuen - die kurze Form Teil II (Einfuehrung in die Diagonalen), mit Alexander Tschoepe

Aachen, 21. November 2010, Beckenboden und Qigong mit Dr. Eva M. Neumann

Herrenberg-Kuppingen, 21. November 2010, Tui Shou (Pushing Hands) Treffen

Berlin, 22. - 24. November 2010, Chansi Gong II - Seidenuebungen mit Shen Xijing

Proitzer Muehle, 22. - 27. November 2010, Das Taijiquan der Wudangberge (Michuan Taijiquan) Formwiederholung Workshop mit Kampfkunst Meister Tian Liyang


Darmstadt, 24. - 28. November 2010, Qi Gong und Tai Chi noerdlicher Wu Stil mit Tina Zhang

Darmstadt, 24. - 28. November 2010, Ba Gua Chang mit Frank Allen

Berlin, 26. - 28. November 2010, 13-Haende-Stab - Shisanba mit Shen Xijing

Dossenheim, 27. November 2010, Dossenheimer Taiji Treff

Eltville, 27. November 2010, Tai Chi Chuan Erlebnisseminar

Salzburg, 27. - 28. November 2010, Herz Duenndarm Qigong, Wochenendseminar mit Jumin Chen

Eltville, 28. November 2010, Drachentor-Qi Gong Erlebnisseminar

Proitzer Muehle, 28. - 30. November 2010, Wudang Xingjian - Schwertform Workshop mit Kampfkunst Meister Tian Liyang


Heidelberg, 04. Dezember 2010, Tuishou (Push Hands) mit Christian Unverzagt

Simmern / Hunsrueck, 04. Dezember 2010, Tagesseminar - Qigong fuer den Winter, mit Karina Berg

Wilhelmshaven, 04. Dezember 2010, Tai Chi-Kurzstock-Partnerform, Seidenweberuebungen und Arbeit an der Form

Eltville, 04. Dezember 2010, Yi Jin Jing-Qi Gong, Bilder 1 bis 20, mit Andre Stroh

Mainz, 04. - 05. Dezember 2010, Erlernen einer Baguazhang Form aus der Wudang-Tradition mit Yuergen Oster (die weiteren Termine sind: 29./30. Jan 2011, 5./6.Maerz 2011, 16./17. April 2011)

Graz, 04. - 05. Dezember 2010, Lungen-Qigong mit Dr. Xiaoqiu LI

Eltville, 05. Dezember 2010, Tai Chi Chuan Schwert Grundlagen und Chen-Stil Form mit Matthias Schader

Herrenberg-Kuppingen, 05. Dezember 2010, Tai Ji Schwert Form fuer Anfaenger und Wiederholer

Gijon , 10. Dezember 2010, Klasse mit Meister Fernando Chedel

Darmstadt, 11. Dezember 2010, Drachen und Tiger Qi Gong mit Moritz Dornauf

Eltville, 11. Dezember 2010, Tai Chi Chuan Stock Grundlagen mit Andre Stroh

Berlin Neukoelln, 11. Dezember 2010, Ma Tsun Kuen - die kurze Form Teil III (Form und Funktion: Vertiefung und Anwendungen), mit Alexander Tschoepe

Eltville, 12. Dezember 2010, Hsing I Chuan Grundlagen und Formen mit Matthias Schader

Berlin, 18. Dezember 2010, Zhan Zhuang , Formen-Training, Selbstverteidigung, Tai Chi Seminar mit Meister Jan Silberstorff

Eltville, 18. Dezember 2010, Tai Chi Chuan Partneruebungen Tui shou - Schiebende Haende mit Andre Stroh

Eltville, 19. Dezember 2010, Dao Yin / Meditation zur Wintersonnenwende mit Andre Stroh

Eltville, 20. - 22. Dezember 2010, Intensiv-Seminar zur Wintersonnenwende mit Matthias Schader




Tai Chi und Qigong Links
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* Tai Chi und Qigong Lehrer in Deiner Naehe: Tai Chi / Qigong Lehrer Liste und Suche

* Qigong Uebersicht: Qigong - Qi Gong Stile, Uebungen, Geschichte

* Tai Chi Uebersicht: Tai Chi Chuan - Tai Chi Stile, Uebungen, Links



Zum Schluss: Nobelpreis mit Augenzwinkern 2010
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Warum nicht einmal menschliche Fehlleistungen oeffentlich wuerdigen? Dies ist die Idee hinter dem Ig Nobelpreis, auch bekannt als Anti-Nobelpreis. Jedes Jahr im Herbst, zeitgleich zur Vergabe der Nobelpreise in Stockholm, werden die Ig-Nobelpreise vergeben. Seit 1991 wird die Preisverleihung ausgerichtet von der Harvard-Universitaet in Cambridge.

Wie beim schwedischen Nobelpreis gibt es auch im Ig Nobelpreis verschiedene Kategorien. Preistraeger fuer den Ig-Nobelpreis 2010 sind:
* Ingenieurwissenschaften: Fuer die Perfektion einer Methode, mit einem ferngesteuerten Hubschrauber Walrotze einzusammeln.
* Medizin: Fuer die Erkenntnis, dass Achterbahnfahren gegen Asthma hilft.
* Transportplanung: Fuer den Entwurf eines optimalen Weges fuer Eisenbahnschienen mit Hilfe von Schleimpilzen.
* Physik: Fuer den Nachweis, dass Socken ueber den Schuhen bei vereisten Wegen besser gegen Stuerze helfen als Socken in den Schuhen.
* Frieden: Fuer den Nachweis, dass Fluchen Schmerzen lindert.
* Gesundheit: Fuer ein Experiment, wie sich Mikroben im Bart eines Wissenschaftlers sammeln. (Aus gesundheitlichen Gruenden konnte dieser Wissenschaftler seinen Preis nicht selbst entgegenehmen.)
* Oekonomie: An die Manager der Finanzinstitute Goldman Sachs, AIG, Lehman Brothers, Bear Stearns, Merrill Lynch und Magnetar fuer die von ihnen neu geschaffenen Wege, Geld zu investieren mit einem hohen Gewinn bei einem geringen Risiko. (Der Preis wurde von den Ausgezeichneten nicht angenommen. Sie hatten die Befuerchtung, man wolle sich ueber sich lustig machen.)
* Chemie: An BP und Wissenschaftler von der Universitaet Hawaii fuer die Widerlegung des alten Denkens, Oel koenne sich nicht mit Wasser mischen. Man muss es nur tief genug im Meer tun.
* Management: Fuer den mathematischen Beweis, dass Organisationen effizienter arbeiten wuerden, wenn die Mitarbeiter nach dem Zufallsprinzip befoerdert wuerden.
* Biologie: Fuer den dokumentierten Beweis, dass bei Flughunden zu einem erfuellten Sexualleben auch Oralsex gehoert und die Paarungszeit verlaengert.

Der Ig Nobelpreis im Internet: http://improbable.com


Donnerstag, 4. November 2010

Vermischtes

* Qigong-Weg. Ein Bild und eine kurze Beschreibung zu einem Qigong-Pfad in einem Park.: Ein Ort der Ruhe: Der neue Qigong-Weg

* Mit Stillem Qi Gong gegen Multiple Sklerose. Im Text Stilles Qi Gong mildert Multiple Sklerose geht es, neben einer Seminarankündigung, um die Krankengeschichte einer Patientin mit Multipler Sklerose und wie sie ihren Zustand mit Stillem Qigong verbessern konnte.

* Tai Chi Sprungkraft. Im Blog Post Gewichtsverlagerung im Taijiquan ein kurzer Text und eine Zeichnung in drei Bildern über die Speicherung der Energie in den Tai Chi Bewegungen.

* Tai Chi hilft bei Fibromyalgie. Laut einer Studie helfen Tai Chi Übungen die Symptome bei Fibromyalgie (Weichteilrheumatismus) zu lindern: Tai Chi lindert Fibromyalgie

* Chinesische Regierung bringt Fidschi-Inseln Tai Chi. Drei Monate lang (kurz) soll ein Meister aus China den Menschen auf den Fidschi-Inseln Tai Chi lehren. Dazu gehören Mitglieder der Militärregierung ebenso wie Soldaten, Beamte oder einfache Bürger. (Ob von der chinesischen Regierung jeman Tai Chi übt, wurde leider nicht bekannt gegeben.): Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

* Yoga-Stuhl im Test. Ein Drehstuhlhersteller hat einen Stuhl entwickelt, der nach Ideen aus dem Yoga inspiriert worden sein soll.: MÖBELMARKT-Redaktion testet Yoga-Chairs

* Yoga auf Inlineskates. Nicht ohne Grund habe ich im Blog Post Die zehn verruecktesten Yoga Arten auf die immer neuen Yoga Moden hingewiesen. Im Text Mobile Yoga: neuer US-Trend. Yoga auf Rollen. wird über eine Yoga- und Skate-Lehrerin berichtet, die ein Yoga Workout für Inlineskates entwickelt hat.

* Yoga für Falschparker. Die Meldung Zum Abreagieren: Amis verteilen zu Parkbuszen gleich noch Yoga-Anleitungen spricht schon für sich. In Cambridge (US-Bundesstaat Massachussets) sind auf den Strafzetteln für Falschparker auch Yoga-Positionen zum Entspannen abgebildet. Der Strafzettel soll so nicht als feindselige Maßnahmen empfunden werden.

Mittwoch, 3. November 2010

Wolkenhaende – Tai Chi Figur und Tai Chi Uebung

Hände und Körper bewegen sich leicht wie Wolken. Es scheint, als hätte ich Wolkenhände.

Die Tai Chi Figur der Wolkenhände ist eine Bewegung die einzeln geübt werden kann aber auch an einigen Schulen als einzelne Qigong Übung gelehrt wird. Es ist eine kleine Tai Chi Form in sich.

Die Wolkenhaende sind Teil praktisch jeder Tai Chi Form. Die Übung enthält mehrere Wiederholungen. Dabei stellt sich eine innere Harmonie her. Das Dantian wird durch die Wolkenhände besonders gestärkt. Der ganze Körper bewegt sich in Spiralen. Diese Übung erinnert an die Tai Chi Seidenübungen im Chen Stil.



Im Video „Yang Stil Tai Chi Hamburg Wolkenhände“ (Spieldauer 00:58 Minuten) wird die Übung von Angela Plarre einmal kurz vorgeführt, ohne Kommentar, im Yang Stil nach Yang Zhenduo.


Wenn man jemandem zusieht, der die Tai Chi Übung der Wolkenhände praktiziert, dann sieht es so aus, als würden sich Hände wie Wolken bewegen. Daher der Name dieser Übung. Äußerlich bewegen sich die Hände (wie Wolken), aber es ist der ganze Körper daran beteiligt.
Das Gewicht wird unablässig von einem Bein auf das andere verlagert. Man braucht immer einen sicheren Stand. Die Bewegungen kommen aus dem Dantian. Die Hüfte ist immer in Bewegung. Alle Körperteile sind miteinander verbunden und bewegen sich als Einheit. Wer sehr gut ist, der kann auch die Atmung in die Bewegungen mit einbeziehen.



Im Video „Die Wolkenhände in Phasen“ (Spieldauer 04:01 Minuten) wird die Übung vom Tai Chi Lehrer Daniel Grolle demonstriert. Er führt die Bewegungen langsam aus und erklärt dabei, was er tut.


Das schöne an der Tai Chi Bewegung Wolkenhände ist die Möglichkeit, ohne Unterbrechung endlos weiterzuüben. So können auch Variationen in der Handhaltung oder des Beinabstandes probiert werden. In den Wolkenhänden ist alles enthalten, was Tai Chi und Qigong Übungen ausmacht, und dies ohne großen Aufwand. Äußerlich passiert nicht viel, innerlich ist dafür um so mehr los.



Im Video „Basic Tai Chi Chuan Moves: Cloud Hands Blocks in Tai Chi“ (Spieldauer 02:24 Minuten) wird die Anwendung von Tai Chi Bewegungen der Wolkenhände als Kampfkunst demonstriert.


Wolkenhände, auch: Die Hände wie Wolken bewegen, Cloud Hands, Wave Hands Like Clouds, Yunshou, Yu Yun Shou, Tjuk Tan San


Wolkenhände Übung in Buch: Im Buch von Bruce Kumar Frantzis wird unter anderem diese Übung beschrieben. Sie ist eine eigenständige Tai Chi bzw. Qigong. Sie kann endlos wiederholt werden.: Die Energietore des Körpers öffnen. Chi Gung für lebenslange Gesundheit. – ansehen bei Amazon

Dienstag, 2. November 2010

Anfaenger Geist ist die wahre Meisterschaft

Mit dem Anfaenger Geist die Welt neu sehen, instinktiv handeln und die Zahl der Handlungsoptionen erhöhen
Aus dem Zen kommt die Vorstellung vom Anfänger-Geist. Diesem Anfänger-Geist werden drei Wirkungen zugeschrieben.

* Die Welt immer neu sehen mit dem Anfänger-Geist
Die Dinge, die uns umgeben, sind beladen mit Gefühlen und Vorstellungen. Mit dem Anfänger-Geist werden die Dinge Tag für Tag neu gesehen, ohne sie zu bewerten, als würde man sie zum ersten Mal sehen. Der Anfänger-Geist hält das Denken flexibel und macht es frei von schlechten Erfahrungen. Wichtige Dinge werden unbedeutend. Alltägliche Dinge werden nicht mehr übersehen, sie werden als kleine Wunder wahrgenommen, die sie sind. Das ist eines der grundlegende Ziele des Zen – nein, das ist ein Teil des Weges des Zen.

* Wahre Meisterschaft führt über den Anfänger-Geist
Wenn man beispielsweise eine Kampfkunst lernt, dann lernt man viele Techniken. Nach langen Jahren des Übens werden diese Techniken instinktiv angewendet, mit dem Anfänger-Geist. Denn der Anfänger hat den Vorteil, dass er nicht nachdenkt, weil er nicht mit Wissen belastet ist. Der Anfänger macht sich keine Gedanken, ob er optimal handelt oder im richtigen Stil. Er handelt einfach. Dieser Anfänger-Geist sollte darum auch am Ende einer jeden Ausbildung stehen. Der Anfänger-Geist ist eine neue, höhere Stufe des Könnens – der wahren Meisterschaft.

* Mehr Optionen mit dem Anfänger-Geist
Die Möglichkeiten eines Experten sind gezählt. Dem Anfänger steht alles offen, weil er nicht begrenzt ist von schlechten Erfahrungen und von Vorurteilen, die als Wissen daherkommen. Die großen Erfinder und Entdecker waren fast alle sehr jung, als sie ihre genialen Einfälle hatten. Sie wußten noch nicht, dass ihre Idee gar nicht funktionieren kann. Das Bauchgefühl kann Erfahrungen aus dem Unterbewußtsein holen, die vom Faktenwissen oft blockiert werden. Denn es können fertige Gedankengerüste dabei einstürzen, in denen Dinge einzeln in Schubladen gesperrt sind, die eigentlich in Wechselbeziehunng zueinander stehen. Die Gewissheit macht den Menschen starr, läßt ihn die Möglichkeiten nicht sehen, das Nicht-Wissen macht den Geist flexibel und läßt mehr Wege offen.

* Ein Buch über die Zen Philosophie und Praxis von Shunryu Suzuki und Trudy Dixon über das Einfache, das so schwer zu machen ist.: Zen-Geist, Anfänger-Geist. Unterweisungen in Zen-Meditation. Buch. – ansehen bei Amazon



Muskeln brauchen Training; aber welches? – Bücherliste: Auch beim Muskeltraining ist es nicht gut, einfach so drauflos zu trainieren. Die Übungen sollten gut aufeinander abgestimmt sein. Oft ist weniger auch mehr.: 7 Methoden, meine Muskeln zu trainieren - Bücherliste


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