Dienstag, 23. November 2010

Zehn Tipps zum Tai Chi Ueben

Eine kleine Liste mit Tai Chi Prinzipien
Tai Chi ist nicht einfach ein Schwingen der Arme und eine Bewegung der Füße. Dahinter stehen fundamentale Prinzipien. Im englischen Text "10 Essential Ideas of Tai Chi" werden die angeblich zehn wichtigsten Tai Chi Prinzpien beschrieben. Hier die Punkte in Stichpunkten.:
- alle Körperteile bewegen sich immer zusammen
- die Schultern sollen gesenkt sein
- die Hände bilden die Hand der schönen Dame
- alle Bewegungen sind fließend
- der Körper führt in jede Richtung verbundene Bewegungen aus
- die Knie sind gebeugt
- die Energie kommt aus den Füßen, wird durch die Beine nach oben geleitet, von den Schultern kontrolliert und durch die Finger abgegeben
- der Kopf ist immer aufrecht gehalten
- die Haltung von Oberkörper und Rücken erfolgt ohne Kraft
- die Atmung kommt aus dem Dantian

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