Dienstag, 28. Dezember 2010

Gute und schlechte Zeiten fuer Qigong Uebungen

Welche Tageszeiten erhöhen die Wirkung von Qigong Übungen?
Beim Üben von Qigong sind viele Dinge wichtig, um einen maximalen Erfolg zu erzielen. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle, die Vorstellungsbilder, das regelmäßige Üben – und eben auch die Übungszeit. Im englischen Blog Post The Best Times To Practice Qigong Exercises werden folgende Hinweise gegeben.:
* Es gibt keine Tageszeit, die am besten zum Qigong Üben ist, es gibt aber Zeiten, die vorteilhafter sind.
* Eine gute Zeit zum Qigong Üben ist am Morgen zwischen 05:00 Uhr und 09:00 Uhr. Eine gute Zeit für den Abend ist zwischen 17:00 Uhr und 22:00 Uhr.
* Die „beste“ Zeit für Qigong Übungen war für die alten Meister der Sonnenaufgang, die Zeit der schöpferischen Energie – und die gegen Mitternacht, die Zeit der aufblühenden Energie.
* Eine schlechte Zeit für Qigong Übungen war für die alten Qigong Meister die Zeit zwischen 12:00 Uhr und 15:00 Uhr. In dieser Zeit soll die kosmische Energie zu kraftvoll sein. (Qigong sollte auch nicht in direktem Sonnenlicht geübt werden.)
* Der Text schließt damit, dass man solche Ratschläge nicht als in Stein gemeißelt ansehen soll. Was ist, wenn sich die Zeit durch einen Flug verschiebt? Was ist mit der Sommerzeit? Es sind aber doch Ratschläge, die man beachten kann, wenn es möglich ist.
Heiko Zänker

Montag, 27. Dezember 2010

Push Hands spielen – Erfahrungen

Hinweise für ein befriedigendes und erfolgreiches Push Hands Training
Die Push Hands Partnerübungen sind ein wichtiger Bestandteil der Tai Chi Entwicklung. Der Tai Chi Lehrer Daniel Grolle hat in einem Text aufgelistet, welche Regeln beim Push Hands Training ein gutes Miteinander fördern können.: PDF Text von Daniel Grolle zum Push Hands
* nichts zwingen
* nicht lehnen
* keine Technik einsetzen
* nicht weggehen
* niemals zurückgehen
* die Arme nicht benutzen
* nicht greifen
* sich kein Bild machen
* die Grenzen des Partners wahren
* Kommunikation mit dem Partner
* Dosierung von Kraft und Schnelligkeit
* wenig Reden
* es gibt keinen Push
* ...
Vielen Dank an Gudrun für den Tipp.
Heiko Zänker

Mittwoch, 22. Dezember 2010

Die Beziehung zwischen Atemkraft und Zwerchfell

Experimente mit Atmung, Zwerchfell und Dantian
Atemtechniken sind ein Bestandteil praktisch aller Inneren Kampfkünste und Gesundheitsübungen. Im Blog Post ATMEN OHNE ZU ATMEN - ODER: VOM ZWERCHFELL werden Übungen vorgestellt, mit denen der Einfluß des Zwerchfells auf die Atmung und das Dantian gespürt werden kann, als eine „körperliche Lektüre“.:
* Übungen zum Spüren der Zwerchfell-Beweglichkeit: Lufballon, Dampflock, Trampolin (und über das Lachen von Tai Chi Meistern)
* das Zusammenspiel von Zwerchfell, Beckenboden und Baudecke in der Übung: Schwimmring
* der Nutzen der Zwerchfell-Atmung zum herausreichenden Kontakt (Expansion, Extension), beim Sinken, bei der Kompression und bei der Abgabe (Fajin)
Dazu sind auch ein paar Anekdoten von Tai Chi Lehrern eingestreut.

Dienstag, 21. Dezember 2010

Maximale Koerperkraft durch richtige Ellbogen Haltung

Wie die Ellbogen Stellung entscheidet über die Körperkraft im Sport
Die Haltung des Ellbogens ist eine Grundlage in den Innere Kampfkünsten . Aber auch für viele andere Sportarten ist die Haltung des Ellbogens ein wichtiger Faktor, wie es im Blog Post "Ellbogen am Körper" steht, der sich wiederum bezieht auf den Artikel elbow in tight .
* der Ellbogen sollte möglichst dicht am Körper gehalten werden
* der Körper hat viele mehr Kraft als die Arme und je näher die Arme am Körper sind, umso mehr kann die Kraft des Körpers genutzt werden
* der Ellbogen darf aber auch nicht zu dicht am Körper gehalten werden, sonst können besonders Techniken im Kampfsport nicht mehr richtig ausgeführt werden.
* die richtige Haltung des Ellbogens ist eine Kunst, die eine große Wirkung haben kann

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Montag, 20. Dezember 2010

Bewegungen erforschen - neues Buch

Im Buch von Martin Schmid "Integrale Bewegung: Grundlagen Uebungen Anwendung" werden die inneren Bewegungen erforscht mit den fuenf Verben: zentrieren, oeffnen, ausdehnen, vernetzen und integrieren. Nach welchen Prinzipien gestalten sich die inneren Bewegungen in Tai Chi, Qigong, Aikido, Yoga und anderen Kampfkuensten. Mit achtzig Uebungen zum Erforschen von Bewegungen als Nicht-Methode in einer neuen Qualitaet.
Aus dem Inhalt:
* Empfindend visualisieren
* Qualitaeten wahrnehmen und empfinden
* Ganzkoerperatmung
* Uebergangszyklus: entspannen - oeffnen
* Uebergangszyklus: oeffnen - ausdehnen
* Struktur ohne Muskeln und ohne Psyche
* Linie 1: Sprunggelenk, Knie, Hueftgelenk
* Linie 2: Hueftgelenk, Schulter, Ohr
* Linie 3: Nase, Bauchnabel
* Das Verhaeltnis von Flexibilitaet und Elastizitaet
* Die aeuszere Kugel
* Die innere Kugel
* Wie Teig in eine Kuchenform
* Schlafende Schultern
* Die Arme werden bewegt
* Ellbogen-Gummi
* Wellen im Wasser
* Sich im Pudding bewegen
* Mondbewegungen
* Bewegungsmuster entdecken
* Bewegung entstehen lassen
* Mit dem Koerper hoeren
* Die Pixelwelle
* Gelenke einzeln oeffnen
* Wie Teig aufgehen
* Nach unten ausdehnen, nach oben sinken
* Die Spirale durch das Wirbelseil hochwirbeln lassen
* Entspannte Kraft: Wellendanymik
* Einige Impulse zu Yoga, Kampfkunst und Qigong
* ...
Zum Buch von Martin Schmid: Integrale Bewegung: Grundlagen Uebungen Anwendung. Buch - ansehen bei Amazon

Dienstag, 14. Dezember 2010

Die Verbindung von Armen und Brustkorb im Qigong

Ein Grundprinzip für eine korrekte Qigong Übung
Im Text "Taiji und das dritte Grundprinzip im Qigong" erklärt der Tai Chi und Qigong Lehrer Frieder Anders das dritte Grundprinzip im Qigong „Mit den Armbewegungen die Brust weder überdehnen noch einengen“:
* Ziel der Grundprinzipien ist eine Lenkung des Atems zur Zentrierung des Qi im Dantian
* die Kraft soll aus den Wurzeln über die Gelenke aufsteigen und wieder nach unten fließen
* für eine optimale Atmung sollten die Arme und Hände immer so gehalten werden, dass sie den Brustkorb nicht behindern
* beim Einatmen sind die Arme „runder und offener“, beim Ausatmen sind die Arme „länger und weniger gebeugt“
* die Öffnung des Brustkorbes entsteht aus der Haltung der Arme und der Wirbelsäule
* als Beispiel wird die Qigong Übung „Der goldene Affe bietet Früchte an“ vorgestellt, die auch im Buch „Innere Kraft durch Atemtyp Qigong“ von Frieder Anders als eine von 24 Qigong Übungen beschrieben wird: Innere Kraft durch Atemtyp Qigong. Buch. – ansehen bei Amazon

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Montag, 13. Dezember 2010

Uebergewichtige Qigong Meister

Eine Diskussion in einem us-amerikanischen Forum ueber die Frage, ob dicke Qigong Lehrer OK sind. Eine interessante Frage, auch wenn man im Laufe der Diskussion ein wenig vom Thema abkommt.
Im Forum thetaobums wird auf der Seite Over weight qigong masters? gesprochen über.:
* Bei einem Qigong Meister sollten doch Körper und Geist in Harmonie sein durch die heilende Energie und steht Übergewicht dazu nicht im Widerspruch?
* Das fortschreitende Üben von Qigong sollte doch auch dazu führen, sich langsam besser zu ernähren. Ein übergewichtiger Qigong Meister macht da keinen Sinn.
* Gesundes Aussehen liegt auch im Auge des Betrachters und was er für einen gesunden Lebensstil hält. Im Westen gilt ein dicker Mensch als ungesund, in andern Kulturen ist Übergewicht ein Zeichen von guter Ernährung und Gesundheit.
* Qigong kann dazu führen, vor ungesundem Essen einen Ekel zu entwickeln.
* Wer von Natur aus eher zu Übergewicht neigt, der muß sich mit Diät und viel Bewegung helfen. Manche Leute denken aber, dass sie mit Qigong Übungen alle körperlichen Probleme lösen können.
* Mit Meditation kann man den Appetit zügeln und nur noch essen, wenn man hungrig ist.
* Es gibt Menschen, die nichts von Qigong wissen, und trotzdem gesund sehr alt werden. Dann gibt es Qigong Meister, die nicht so alt werden. Darum gehört zum richtigen Qigong Üben zunächst einmal die Auswahl des richtigen Qigong Meisters.
* Danach wird diskutiert über die Lebensweise und das Essverhalten in den USA. Ein Teilnehmer berichtet, dass er froh war, dass beim letzten Qigong Workshop keine Donuts serviert wurden.

Freitag, 10. Dezember 2010

Typische Fehler beim Push Hands Training

Der Tai Chi Lehrer By Tu-Ky Lam über falsches und richtiges Push Hands
Das Push Hands Training ist eine Methode aus der Inneren Kampfkunst Tai Chi Chuan. Es soll die Fähigkeiten im Tai Chi verbessern. Im Text "Common Errors in Push-hands Practice" geht es darum, die Fähigkeiten im Push Hands Training selbst zu verbessern.
* Die meisten Tai Chi Schüler vergessen, dass sie einerseites das Zentrum des Partners angereifen müssen, gleichzeitig aber ihr eigenes Zentrum schützen sollen.
* Die meisten Tai Chi Schüler haben einen Arm wie Watte. Sie sollen aber einen Arm aus Stahl haben, der in Watte verpackt ist. Der beste Weg, solche Arme zu erhalten, ist das Üben der Standmeditation ( Zhanzhuang ) für mindestens vierzig Minuten am Tag und das zwei bis drei Jahre lang.
* Beim Tai Chi Push Hands Training soll immer die korrekte Körperstruktur aufrechterhalten werden. Diese Körperstruktur erlangt man wiederum durch das Üben der Standmeditation
* Einige Tai Chi Schüler nutzen beim Hands Training ihre äußere Kraft, die ihren ganzen Körper steif macht. Dies kann überwunden werden, wenn für den Schüler das Siegen nicht mehr im Vordergrund steht. Wenn man gewinnt, dann ist dies großartig, aber wenn man verliert, dann sollte man seine Fähigkeiten verbessern und keine brutale Kraft einsetzen.
* Es sollten die Vorderarme genutzt werden und nicht die Hände. Die Vorderarme sind stärker als die Hände und näher am Körper und damit näher an der Körperkraft.
* Ein guter Push ist dreidimensional. Von oben nach unten, von hinten nach vorn, von der Seite ins Zentrum.

Donnerstag, 9. Dezember 2010

Tai Chi in 3D – neue Software

Tai Chi lernen mit einem Computerprogramm
Eine neue Tai Chi 3D Windows Software will das Tai Chi Lehren vom Bildschirm auf ein neues Niveau heben.:
* gelehrt wird mit diesem Programm die 24er Tai Chi Pekingform, die offizielle und wohl auch am meisten geübte Tai Chi Form
* die Tai Chi Pekingform wird einer 3D-Animation vorgeführt für ein intuitives Lernen
* zu den verschiedenen Figuren / Bewegungen können erklärende Texte abgerufen werden
* eine Navigation hilft beim Finden der gesuchten Informationen
* es können einzelne Tai Chi Figuren angesehen werden oder die ganze Tai Chi Form
* die Tai Chi Figuren können aus einer Liste einzeln aufgerufen werden
* die imaginäre Kamera kann aus verschiedenen Winkeln auf die Bewegungen gerichtet werden und Ausschnitte auch vergrößern
* die Geschwindigkeit der Bewegungen kann variiert werden

Hinweis: Ich habe die Software nicht selber getestet. Ich kann also auch keine Empfehlung geben, für den Download der Software.

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Dienstag, 7. Dezember 2010

Unbeugsamer Arm Uebung, Tai Chi in Taiwan, 5 Sterne Shaolin ... Newsletter Innere Kampfkuenste Dezember 2010

Inhaltsverzeichnis Newsletter Innere Kampfkuenste Dezember 2010 - Ausgabe 77
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* Schlagzeilen Tai Chi, Qigong und Innere Künste: Tai Chi Erfahrungen in Taiwan, Zehn Tipps zum Tai Chi Ueben, Fuenf Sterne Shaolin Training ...
* Neue Newsletter Texte im Blog: Prominente, die Tai Chi und Qigong Ueben - eine kleine Liste und Der unbeugsame Arm - eine Uebung fuer Innere Kampfkuenste

* Neues Buch: Bewegungen erforschen
* Texte: Tai Chi vertiefen
* Aktuelles Taijiquan und Qigong Journal
* TV-Tipp: Schlagkraeftige indische Frauen
* Besondere Tage im Januar 2011: Internationaler Tag der Jogginghose. Welt Yoga Tag. Chinesisches Fruehlingsfest / Neujahrsfest. Beginn chinesisches Jahr des Hasen.
*
Tai Chi und Qigong Veranstaltungen bis 31. Januar 2011
* Zum Schluss
: Erste Klasse


Schlagzeilen Tai Chi, Qigong und Innere Kuenste
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* Kung Fu und Chi Kung Online Rollenspiel. Asiatische Kampfkunst als Computerspiel.
* Tai Chi Erfahrungen in Taiwan. Andreas berichtet in seinem Blog ueber sein Leben in Taiwan, unter anderem auch ueber sein Qigong und Tai Chi Training.
* Tai Chi ist gut fuer die Gelenke. Ergebnisse einer US-amerikanischen Studie.
* Probleme fuer Linkshaender beim Qigong und Tai Chi Ueben. Eine Diskussion in einem Forum ueber die Empfindungen von Linkshaendern bei Gesundheitsuebungen.
* Hilft Qigong gegen Krebs ? Dr. Aihan Kuhn in einem (englischen) Text zum Thema Heilung von Krebs mit Qigong.
* Zehn Tipps zum Tai Chi Ueben. Eine kleine Liste mit Tai Chi Prinzipien.
* Mit Tai Chi langsam zu einer besseren Figur. Langsame Bewegungen formen den Koerper intensiver.
* Den Koerper als Einheit bewegen fuer eine maximale Kraft. Die Koerpereinheit als eine der "Groszen 7" Grundlagen der Kampfkunst WingTsun.
* Vermischtes: Qigong und klassische Musik. Ein "I Liq Chuan" Prinzip. Yoga als Modeerscheinung. Yoga fuer die Massen. Yoga und Daemonen. Behandlung durch Aktivierung der Selbstheilung. Kampfkunst ueber 40. Fuenf Sterne Shaolin Training.



Neue Newsletter Texte im Blog
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* Prominente, die Tai Chi und Qigong Ueben - eine kleine Liste. Auch prominente Menschen ueben Qigong und Tai Chi. Die Informationen darueber sind aber (noch) spaerlich. Diese Liste ist ein Versuch, ein Anfang: Ralf Bauer, Rainer Bruederle, Pete Doherty, Bette Midler, Iggy Pop, Keanu Reeves, Anni-Frid Reuss, Tiger Woods.: Prominente, die Tai Chi und Qigong Ueben - eine kleine Liste

* Der unbeugsame Arm - eine Uebung fuer Innere Kampfkuenste. Den Arm mit Gedankenkraft so steif machen, dass er von einer anderen Person nicht mehr gebeugt werden kann. Das Geheimnis dieser Uebung ist ein Prinzip aus den Inneren Kampfkuensten.: Mache den Arm steif - und er kann gebogen werden, entspanne den Arm - und er bleibt steif.: Der unbeugsame Arm - eine Uebung fuer Innere Kampfkuenste




Neues Buch Bewegungen erforschen

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Im Buch von Martin Schmid "Integrale Bewegung: Grundlagen Uebungen Anwendung" werden die inneren Bewegungen erforscht mit den fuenf Verben: zentrieren, oeffnen, ausdehnen, vernetzen und integrieren. Nach welchen Prinzipien gestalten sich die inneren Bewegungen in Tai Chi, Qigong, Aikido, Yoga und anderen Kampfkuensten. Mit achtzig Uebungen zum Erforschen von Bewegungen als Nicht-Methode in einer neuen Qualitaet.
Aus dem Inhalt:
* Empfindend visualisieren
* Qualitaeten wahrnehmen und empfinden
* Ganzkoerperatmung
* Uebergangszyklus: entspannen - oeffnen
* Uebergangszyklus: oeffnen - ausdehnen
* Struktur ohne Muskeln und ohne Psyche
* Linie 1: Sprunggelenk, Knie, Hueftgelenk
* Linie 2: Hueftgelenk, Schulter, Ohr
* Linie 3: Nase, Bauchnabel
* Das Verhaeltnis von Flexibilitaet und Elastizitaet
* Die aeuszere Kugel
* Die innere Kugel
* Wie Teig in eine Kuchenform
* Schlafende Schultern
* Die Arme werden bewegt
* Ellbogen-Gummi
* Wellen im Wasser
* Sich im Pudding bewegen
* Mondbewegungen
* Bewegungsmuster entdecken
* Bewegung entstehen lassen
* Mit dem Koerper hoeren
* Die Pixelwelle
* Gelenke einzeln oeffnen
* Wie Teig aufgehen
* Nach unten ausdehnen, nach oben sinken
* Die Spirale durch das Wirbelseil hochwirbeln lassen
* Entspannte Kraft: Wellendanymik
* Einige Impulse zu Yoga, Kampfkunst und Qigong
* ...
2010, 336 Seiten, 22,90 Euro (ohne Gewaehr)
Zum Buch von Martin Schmid: Integrale Bewegung: Grundlagen Uebungen Anwendung. Buch - ansehen bei Amazon



Texte: Tai Chi vertiefen
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Auf den Seiten von taichi-chuan-berlin.de sind folgende Texte zu finden:

* Huang Sheng Shyan
- Frage - Antwort (Deutsch und Englisch)

* Patrick Kelly
- Ueberblick
- Koerper Einrichtung
- Mind Waves
- Human Stucture
- Interview

* Hazrat Inayat Khan
- Atem

* Lao Tze
- Tao Teh Ching Kapitel 1
- Tao Teh Ching Kapitel 11

* Ni Hua Ching (Deutsch)
- 8000 years of wisdom Kapitel 1
- 8000 years of wisdom Kapitel 11

* Abdullah Dougan (Deutsch)
- Probings, Kapitel 2

(Die Links zu den Texten sind auf der rechten Leiste zu finden.)
Zu den Texten: taichi-chuan-berlin.de



Aktuelles Taijiquan und Qigong Journal 

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Im Heft 42 - 4/2010 des Taijiquan & Qigong Journals sind folgende Artikel enthalten:
* Das Dao des Lernens von Taijiquan. Ein Gespraech mit Yang Jun. Von Dave Barrett
* Jibengong - oder: Anleitung fuer den Koch. Von Paul Sahoju Schwerdt
* Einheit von Sein und Nichtsein. Kommentar zum ersten Kapitel des Daodejing. Von Jan Silberstorff
* Toene - Qi des Himmels. Singen im Spannungsfeld der fuenf Wandlungsphasen. Von Petra Elisabeth Orth
* Qigong und Tugend. Ein Weg zur Harmonisierung von Koerper und Geist. Von Buyin Zheng
* 10. Drachen und Tiger -Treffen, 09. bis 11. Juli 2010 in Doetlingen (D)
* North Sea Tai Chi Festival, 20. bis 22. August 2010 in Haarlem (NL)
* 9. Deutsche Qigong-Tage, 24. bis 26. September 2010 in Halle (D)



TV-Tipp: Schlagkraeftige indische Frauen 

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Sendung: Schlagstock unterm Sari
Inhalt der Sendung: Eine Dokumentation ueber eine weibliche Frauenwehr in Indien, in der auch mit dem Stock fuer Frauenrechte gekaempft wird.
TV-Sender: phoenix
Wann: Sonntag, 12. Dezember 2010, von 08:30-09:00 Uhr (ohne Gewaehr)



Besondere Tage im Januar 2011
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* 21. Januar 2011 Internationaler Tag der Jogginghose
* 30. Januar 2011 Welt Yoga Tag
Das chinesische neue Jahr beginnt dieses Jahr erst im Februar nach dem westlichen Kalender.
* 03. Februar 2011 chinesisches Fruehlingsfest / Neujahrsfest
* 03. Februar 2011 Beginn chinesisches Jahr des Hasen
Mehr ueber die Bedeutung dieser Tage: www.innere-kraft-64.de


Tai Chi und Qigong Veranstaltungen bis 31. Januar 2011
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Gijon , 10. Dezember 2010, Klasse mit Meister Fernando Chedel
 

Oxford, 10. - 12. Dezember 2010, 5th Taijiquan and Qigong Federation for Europe Internal Arts Championship 

Darmstadt, 11. Dezember 2010, Drachen und Tiger Qi Gong mit Moritz Dornauf

Eltville, 11. Dezember 2010, Tai Chi Chuan Stock Grundlagen mit Andre Stroh

Berlin Neukoelln, 11. Dezember 2010, Ma Tsun Kuen - die kurze Form Teil III (Form und Funktion: Vertiefung und Anwendungen), mit Alexander Tschoepe

Eltville, 12. Dezember 2010, Hsing I Chuan Grundlagen und Formen mit Matthias Schader

Berlin, 18. Dezember 2010, Zhan Zhuang , Formen-Training, Selbstverteidigung, Tai Chi Seminar mit Meister Jan Silberstorff

Eltville, 18. Dezember 2010, Tai Chi Chuan Partneruebungen Tui shou - Schiebende Haende mit Andre Stroh

Eltville, 19. Dezember 2010, Dao Yin / Meditation zur Wintersonnenwende mit Andre Stroh

Eltville, 20. - 22. Dezember 2010, Intensiv-Seminar zur Wintersonnenwende mit Matthias Schader

Marburg, 05. - 09. Januar 2011, 9. Winter-Workshop, Tai Chi 60er Stockform und Liuhe Bafa, mit Thomas Methfessel und Beate Zulauf

Damme, 10. - 16. Januar 2011, Geistige Fuehrung und Innere Ruhe, Das Seminar fuer Energie-Klarheit-Balance mit Pater J. Duering OSB / Mirko Lorenz im Priorat St. Benedikt

Wien, 15. - 16. Januar 2011, Nieren-Qigong mit Dr. Xiaoqiu LI

Stuttgart, 15. - 16. Januar 2011, Yiquan Grundkurs C, Wochenendseminar mit Jumin Chen

Aschaffenburg, 21. - 23. Januar 2011, Qigong und Psychosomatik - eine Selbsterfahrung mit Ralf Rousseau

Berlin Neukoelln, 22. Januar 2011, Ma Tsun Kuen - die kurze Form Teil I (Einfuehrung in die Geraden), mit Alexander Tschoepe; Seminar hauptsaechlich fuer Anfaenger / Einsteiger.

Winterthur, 22. - 23. Januar 2011, Yiquan Grundkurs B, Wochenendseminar mit Jumin Chen

Muenchen, 22. - 23. Januar 2011, Schwerpunkt "Dan Tian Rotation" Seminar aus dem Seminarzyklus "Innere Prinzipien des Taijiquan" mit Howard Choy

Stuttgart, 29. Januar 2011, 1. CTND Pushhands Open, Turnierserie durch drei deutsche Staedte in den zwei Kategorien Pushhands im festen Stand (Dingbu Tuishou) und Freies Pushhands mit freier Schrittarbeit (Huobu Tuishou)




Tai Chi und Qigong Links
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* Tai Chi und Qigong Lehrer in Deiner Naehe: Tai Chi / Qigong Lehrer Liste und Suche

* Qigong Uebersicht: Qigong - Qi Gong Stile, Uebungen, Geschichte

* Tai Chi Uebersicht: Tai Chi Chuan - Tai Chi Stile, Uebungen, Links


Zum Schluss: Erste Klasse
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"Meine Mama ist Russin, mein Papa ist Tuerke und ich bin Deutscher." Ein Schueler der ersten Klasse aus Berlin


Donnerstag, 2. Dezember 2010

Vermischtes

* Qigong und klassische Musik. Der chinesische Pianist Lang Lang unter anderem über die Verbindungen zwischen Qigong und dem Spielen von klassischer Musik: "Durch Qigong und auch durch Tai-Chi habe ich die langsamen Tempi in der klassischen Musik viel besser verstehen gelernt. Wenn das Tempo fast stillsteht. Nur atmet. Kaum fließt." Auch wird darauf hingewiesen, dass das Klavierspielen in China mit Gesundheit in Verbindung gebracht wird.: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

* Ein „I Liq Chuan“ Prinzip. Ein Text über das dynamische Gleichgewicht (Peng-jiing) in der Inneren Kampfkunst I Liq Chuan (Yiquan).: Die I Liq Chuan Matrix. Die Kraft des dynamischen Gleichgewichtes

* Yoga als Modeerscheinung. Ein Text über neue Trends im Yoga.: Für Nackte und Windelträger – Massenbewegung Yoga

* Yoga für die Massen. Warum Yoga Übungen so populär geworden sind.: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

* Yoga und Dämonen. Manche amerikanische Geistliche scheinen wirklich die ganze Welt gegen sich aufbringen zu wollen.: US-Pfarrer erbost Hindus, indem er Yoga als dämonische Praxis bezeichnet

* Behandlung durch Aktivierung der Selbstheilung. Über das Heilen mit natürlicher Bioenergietherapie.: Interview mit Dr. Lim zu Tao Qi-Mag Quantum Qi Healing

* Kampfkunst über 40: Ein Blog Post über die großen Vorteile von Kampfkunsttraining für ältere Menschen.: Bist Du nicht zu alt für Kampfkunst?

* Fünf Sterne Shaolin Training. Ein Reiseunternehmen will einen besonderen Urlaub im Shaolin Kloster anbieten. Die Unterkunft soll ein 5-Sterne Hotel werden. Die Gäste sollen dann vor allem Chinesen aus der umgebenden Provinz Henan sein.: Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.

Mittwoch, 1. Dezember 2010

Den Koerper als Einheit bewegen fuer eine maximale Kraft

Die Körpereinheit als eine der „Großen 7“ Grundlagen der Kampfkunst WingTsun
Im Text "Körpereinheit – der Einsatz der verborgenen Kraft" werden die Vorteile erkäutert, welche Bewegungen bringen, wenn sich der ganze Körper als Einheit bewegt, und wie man dies im WingTsun erreicht. (Die Körpereinheit wird auch in der Tai Chi Form trainiert.):
* die „verborgene Kraft“ wirkt, wenn jede Bewegung eine Ganzkörperbewegung ist
* für einen Betrachter ist diese innere Kraft kaum sichtbar
* wenn sich ein Fauststoß für den Ausführenden besonders kräftig anfühlt, dann wird der Aufschlag nicht besonders kräftig sein, denn die gefühlte Kraft ist nichts weiter als die eigene, unnötige Anspannung, die wie eine Bremse wirkt und unwirtschaftlich ist
* die Bewegung des Körpers als Einheit geht entspannt und ökonomisch mit der Körperkraft um
* wie man in einer Partnerübung die Ganzkörperkraft spüren und üben kann
* bei den Ganzkörperbewegungen muß auch ein ganz bestimmtes Timing erlernt werden
* wenn man es beherrscht, dann können auch die Bewegungen im Alltag mit dem ganzen Körper ausgeführt werden

Die hier einmal verlinkte Seite existiert nicht mehr.



Muskeln brauchen Training; aber welches? – Bücherliste: Auch beim Muskeltraining ist es nicht gut, einfach so drauflos zu trainieren. Die Übungen sollten gut aufeinander abgestimmt sein. Oft ist weniger auch mehr.: 7 Methoden, meine Muskeln zu trainieren - Bücherliste


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