Mittwoch, 5. Januar 2011

Kopfmassage mit Qigong – den Kopf selbst massieren

Im Qigong gibt es viele Techniken für eine Selbstmassage von Kopf und Gesicht. Sie sind oft Teil einer Massage des ganzen Körpers. Es können aber auch einzelne Übungen für eine individuelle Selbstmassage zusammengstellt werden. Selbstmassage kann gerade am Kopf leicht und überall durchgeführt werden.


* Kopfmassage für die Gesundheit
- Kopfschmerzen sind wohl der häufigste Grund den Kopf selbst zu massieren, oft ganz spontan. Die Techniken für eine erfolgreiche Massage bei Kopfschmerzen sind so vielfältig wie die Ursachen der Kopfschmerzen selbst. Sind es Spannungsschmerzen, kommen die Schmerzen vom Nacken oder meldet sich einfach der Kater? Mit einer Massage können die Kopfschmerzen ohne Schmerzmittel gelindert werden.
- Entspannung ist ein weiteres Ziel der Qigong Massage für den Kopf. Man will sich zurücknehmen, beruhigen, den Blutdruck senken – um wieder Kraft zu tanken
- Augen, Ohren und Mund sind auch Teil der Qigong Kopfmassage. Dabei sollen gefördert werden ein besseres Sehen, ein besseres Hören und gesunde Zähne. Übungen aus dem Augen Qigong enthalten umgekehrt auch immer eine Kopfmassage.
- Da die Kopfmassage mit den Händen und den Fingern ausgeführt wird, werden auch Finger und Hand „zurück-massiert“.


Im Videoclip wird eine Qigong Kopfmassage demonstriert.

* Techniken in der Qigong Kopfmassage
Bei der Qigong Kopfmassage spielt die Energie, das Qi eine wichtige Rolle. Darum werden mit den Händen auch ganz gezielt Energiepunkte und Energiebahnen angeregt. Das Innehalten und Spüren ist ein wichtiger Teil der Qigong Kopfmassage.
- durch ein Streichen wird die Energie der Hände über den Kopf verteilt
- durch Klopfen dringen die Vibrationen in das Innere des Kopfes hinein, regen an und verteilen die Energie
- dazu gehören auch Techniken wie Zupfen, Kneifen, Kneten oder Reiben


Im Videoclip werden von Qigong Meister Mantak Chia Techniken der Kopfmassage gezeigt, wie sie auch in seinem Buch beschrieben sind.: Tao Yoga des Heilens. Buch. – ansehen bei Amazon

* Schönheit mit der Qigong Klopfmassage
Aus der Gesundheit kommt die Schönheit. Ein Ergebnis der Qigong Klopfmassage sollen auch sein ein strahlendes Aussehen und weniger Falten. Die Haarwurzeln werden besser durchblutet und das Haar dadurch kräftiger.


Im Videclip wird eine Energiemassage für den Kopf aus dem Shiatsu gezeigt, die besonders helfen soll gegen Kopfschmerzen, Streß und Migräne.

* Bokoma Kopfmassage. Ein Post in diesem Blog. Bokoma ist ein Massagegerät für eine Kopfmassage. Das Gerät sieht ein wenig aus wie ein Schneebesen. Mit klopfenden Bewegungen massiert und stimuliert Bokoma die Kopfhaut. Ein Kribbeln oder Gänsehaut können sich dann über den ganzen Körper ziehen.: Bokoma – Kopfmassage der australischen Ureinwohner

* Ein Buch über eine Kopfmassage nach der „Dien-Cham-Methode“ mit Techniken aus der Akupressur und der Reflexzonenmassage.: Die Kunst der fernöstlichen Gesichts-Massage: entspannt, lindert Falten, hilft bei Beschwerden. Buch. – ansehen bei Amazon

Keine Kommentare:



Muskeln brauchen Training; aber welches? – Bücherliste: Auch beim Muskeltraining ist es nicht gut, einfach so drauflos zu trainieren. Die Übungen sollten gut aufeinander abgestimmt sein. Oft ist weniger auch mehr.: 7 Methoden, meine Muskeln zu trainieren - Bücherliste


Beliebte Posts